e0b6b0046c774b55f23108d01beda70c

Wojskowa dieta – twoja szansa, aby przywrócić do 5 kg w 3 dni

Spis treści:

  • zasady diety
  • cechy
  • menu na 3 dni
  • podsumowując wyniki

Близятся święta, a w parze z nimi i liczne biesiady. Każdego roku powtarza się to samo: najpierw siedzimy przy świątecznym stole, niczego sobie nie odmawia, a potem nerwowi z powodu tego, że jeansy nieoczekiwanie spadła. Trzeba wychodzić do pracy, a okazuje się, że ubrać teraz nie ma nic.

I wtedy zaczynamy tych problemów z porzuceniem, jak mówią, po co to trzeba było, jak teraz być i czy naprawdę szybko wrócić do formy. Zaledwie kilka zbędnych kilogramów mogą zostawić was bez ukochanej sukienki lub spodni. Co robić? Przede wszystkim nie wpadać w panikę.

Gdy pilnie potrzebujesz pozbyć się nadwagi, na pomoc przychodzą sos-diety. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na szybkie odchudzanie, dietetycy uznali tzw. wojskową diety. Należy wziąć pod uwagę jej podstawowe zasady, menu, możliwy wynik i ryzyko.

Co to jest wojskowa dieta?

Chcesz łatwo i szybko pozbyć się 4-8 zbędnych kilogramów? Wtedy wojskowa dieta – dokładnie to, co trzeba. To kulinarna «impreza» będzie nie tylko organizm, ale i portfel, tak jak jest tańsze innych modnych diet z prawie kosmicznym menu.

Można z góry cieszyć się: koszt trzydniowego menu «voenka» równa jednego normalnego obiadu lub kolacji.

Dlaczego właśnie wojskowa?

  • Nazwa diety nie jest jakiś przypadek, czy fikcją. Jej menu zostało zaprojektowane przez specjalistów z Pentagonu dla żołnierzy, których wysyłano do hot spotów.
  • Tak jak wojna to sprawa skomplikowana i odpowiedzialna, często pracownikom za kilka dni trzeba było zresetować 2-5 kg. Wtedy lekarze i podawali ten tryb zasilania. Żołnierze wygladaja o wiele starzej, nie szkodząc własnemu organizmowi.
  • Ponadto, dieta, mówiąc o jej charakterze, jest naprawdę wojskowej. Jeść trzeba ściśle zaplanowane, a w menu dnia konkretne dania. W rezultacie otrzymasz piękne ciało i прокачаете swoją siłę woli, jeśli masz z nią problemy.

Najważniejsze – myśleć o wyniku, więc jeśli twoim celem -4kg na wadze, pomieszkać kilka dni na grafikę nie będzie taki duży problem.

Cechy wojskowej diety

«Военка» radzi sobie ze swoim zadaniem w ciągu 3-5 dni sprawi, że szczuplejsze co najmniej na 2-3 mapie. Już widać, jak застегиваете pasek na kilka dziur dalej? Świetnie, że jesteś na dobrej drodze!

Jakie «rodzynek» jest obarczona wojskowa dieta?

  • Cóż, najważniejsze, ta dieta nie pozostawia głodny. Korzystając z nią, nigdy nie będziesz chciał jeść. Kaloryczność pierwszego dnia wynosi 1400, drugiego – 1200, trzeciego – 1100. Produkty menu są tak dobrane, że i ty, i twój układ pokarmowy czuli się dobrze.
  • Wojskowa dieta nie zabrania sól i wszystkie przyprawy. Dania proponowane przez nią, można swobodnie doprowadzić do pożądanego przez ciebie smaku. Cukier i woda są zabronione. Można pić nieograniczone ilości wody i zielonej herbaty.
  • Jeść w systemie «voenka» może być nie więcej niż 10 dni. Wariant optymalny – od 3 do 5 dni, po czym trzeba wrócić do normalnego żywienia. Powtórzyć dietę można nie częściej niż raz na dwa miesiące.

Stosując dietę, zadbać o regularnych ćwiczeń. Intensywne cardio i trening siłowy poprawią swój wynik.

Menu wojskowej diety

Menu tej diety malowane na trzy dni.

Jeśli chcesz siedzieć na niej 5 dni, po prostu powtórz pierwszy i trzeci dni.

Dzień pierwszy

  • Śniadanie: tosty + masło orzechowe, kawa lub herbata (mleko nie można dodawać), pół grejpfruta.
  • Obiad: 250-300 g tuńczyka (gotowanie na parze), herbata lub kawa, tosty.
  • Kolacja: 250 g gotowane szparagi, filet z kurczaka (piec w piekarniku lub gotować na parze), pół banana, jabłko, 150 g lodów (waniliowe, bez czekolady i dodatków).

Dzień drugi

  • Śniadanie: jajko na twardo, tosty, banan.
  • Kolacja: chudy twaróg lub plasterek sera, sześć krakersów, gotowane jajko.
  • Kolacja: parówki z kurczaka, różyczki brokułów, 150 gramów lodów, jabłko.

Dzień trzeci

  • Śniadanie: pięć-sześć krakersów, jabłko, dwa plasterki sera Cheddar.
  • Kolacja: tosty, jajko na twardo.
  • Kolacja: 200 g gotowanego tuńczyka, pół banana, 150 gramów lodów.

Podane dania można połączyć z sokiem z cytryny lub musztardą do smaku.

Podsumowując

Wojskowa dieta ma wiele zalet, korzystając z którymi będziesz mógł w bardzo krótkim czasie zmienić się nie do poznania.

Wśród najważniejszych:

  • czas trwania: 3 dni – nie jest tak dużo. W tym czasie organizm nie zdąży się bać i przeżyć stres. Równa praca wszystkich systemów zapewnia łatwe odchudzanie.
  • Sytość: tak, jesz i худеете. Menu przemyślane w taki sposób, że nie zdążysz zgłodnieć, a odpowiednia kaloryczność zapewni ci energię na cały dzień.
  • Korzyści: organizm otrzymuje wszystkie niezbędne minerały i witaminy.

Wojskowa dieta będzie dla ciebie magiczna różdżka, kiedy musimy wrócić do formy.