196613019aad371bde376d6c85e492cd

Władysław Ходченкова i jej zwykła dieta: aktorka straciła 20 kg i jadłam przy tym czekoladę!

Spis treści:

  • schudłam 20 kg
  • menu aktorki
  • w ciąży czy nie?

Aktorka Swietłana Ходченкова – prawdziwa rosyjska piękność. Dziś zyskała sławę nie tylko w naszym kraju, ale i poza jej granicami, uczestnicząc w hollywood blockbuster «Wolverine: Nieśmiertelny» z Hugh Джекманом w roli głównej.

@tarasovm Dziękuję ci za te łzy, za możliwość doświadczenia w pracy coś nowego i jest fantastyczna!!!

A photo posted by darren j. cunningham/official page (@svetlana_khodchenkova) on Oct 18, 2015 at 1:57pm PDT

Толстела i худела dla ról

Pierwszy aktorski debiut Swietłany odbył się, gdy dziewczyna miała zaledwie 20 lat. Zagrała w dramacie «Pobłogosław kobietę» i zagrała swoją postać Wiarę tak dobrze, że fani wciąż uważają, że tę rolę najlepszej w filmografii Ходченковой.

Jeden z ulubionych filmów #благословитеженщину 2003r, reżyser Stanisław Goworuchin. Obsada: Svetlana Ходченкова, Aleksandr Bałujew. #идеальнаяженщина/żona

A photo posted by Anna (@anya_hair_make_up) on Sep 5, 2015 at 1:22pm PDT

Tam była dużo zielonej, niż teraz. Według uznania blond piękności, do tej roli musiała zdobyć kilkanaście zbędnych kilogramów. Wkrótce, po zdjęciach, trzeba było się odchudzać – już dla roli w innym filmie, gdzie według scenariusza Światła musi grać baletnicę.

Dwa miesiące – minus dwadzieścia

Za jakieś dwa miesiące wytrwały Ходченкова stał się lżejszy o 20 kilogramów! Jak jej to wyszło?

Dziewczyna:

  • zrezygnowała z wysokokalorycznych i крахмалистой żywności: słodyczy, wypieków, ziemniaków. To prawda, jeśli tak bardzo chciało coś słodkiego, to pozwalała sobie na jeden kawałek czarnej gorzkiej czekolady;
  • прибегнула do pomocy фитококтейлей;
  • дробно jadłam: co najmniej 5-6 razy dziennie małymi porcjami. Taki sposób zasilania jest uważany za najbardziej przydatne i skuteczne w planie odchudzanie: żołądek lepiej działa i nie rozciąga;
  • stała się należy opierać się na świeże warzywa i owoce, produkty z wysoką zawartością białka (chude mięso wszystkich gatunków, ryby, soja, fasola, tłusty twaróg, orzechy w małej ilości);
  • piła nie mniej niż półtora do dwóch litrów płynów dziennie: wody, zielonej herbaty bez cukru;
  • jako przekąski wybierała owoce suszone, które, nawiasem mówiąc, są bogate w potas, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego.

Menu aktorki na jeden dzień wyglądał tak:

  • śniadanie: mleko o niskiej zawartości tłuszczu z łyżką miodu, dwa сухарика;
  • przez kilka godzin: każdy herbata: czarny lub zielony, bez cukru, kanapka z chleba żytniego i cienkiej warstwy oleju;
  • obiad: gotowane mięso z kurczaka bez skóry, sałatka owocowa z winogron, pomarańczy, ananasa pod sera o niskiej zawartości tłuszczu йогуртовым sosem;
  • obiad: kawałek gorzkiej czekolady, niesłodzone herbaty lub kawy;
  • podwieczorek: sałatka z jednego ogórka, pomidora, cebuli i zieleni, ubrany oliwą z oliwek, kawałek żytniego chleba;
  • kolacja: tłusty twaróg z łyżką miodu i suszonych owoców.

Wszystko inne Władysław każdego dnia po trzy godziny poświęcała fizycznego: zajmowała tajski boks, gimnastyka, pełniła ćwiczenia rozciągające.

Sukienka jest winne

Niedawno w aktorskiej imprezy pogłoski o tym, że Światła spodziewa się dziecka. Nie, ona nie plumper. Całe zamieszanie zaczęło się z sukienki z niezwykłą draperie i tkanek w obrębie jamy brzusznej, w którym blondynka pojawiła się na jednej z imprez.

Władysław Ходченкова spodziewa się dziecka Według doniesień MEDIÓW, aktorka jest w trzecim miesiącu ciąży. Władysław Ходченкова w przyszłym roku po raz pierwszy zostanie mamą. Najskrytsze marzenia Swietłany Ходченковой wkrótce się spełniło — 32-letnia aktorka już w przyszłym roku po raz pierwszy doświadcza radości macierzyństwa. Poszukiwane artystka, mieć w kadrze które marzą prawie wszyscy rosyjscy reżyserzy, znajduje się na trzecim miesiącu ciąży. Wczorajsze pojawienie się Ходченковой na dywanie dorocznej nagrody miesięcznika «Glamour», dosłownie z progu zwrócił uwagę wszystkich zgromadzonych. Samolot błękitne sukienka z nietypowym draperie z tkaniny w obszarze brzucha, zmusił gości imprezy podejrzewać aktorkę, próbując ukryć swoją «ciekawego» pozycji. Jednak sama Svetlana na razie nie potwierdziła radosną wiadomość. #премиягламур #светланаходченкова #ciąża #glamour

A photo posted by Hot News Gwiazdek (@newshotstars) on Nov 11, 2015 at 11:03am PST

Jednak Ходченкова zdementowała wszystkie spekulacje o jej rzekomo ciekawym położeniu.

Pulchny nie planuje

Dziś aktorka w szczytowej formie. Ktoś nazywa ją zbyt chude i uważa, że taka szczupła tylko wiek gwiazdę, jednak Swietłane zadowolony w jej wyglądzie. Pulchny do nowej roli Ходченкова na razie nie planuje. Chociaż kto wie, bo kariera aktorska jest tak nieprzewidywalne. I, być może, za jakiś czas znów usłyszymy o zmianach w figurze blond?!

Dziś odbyła się premiera do/f «Zielona trener»! Film, który zmusza do refleksji o tym, jak żyjemy, po co i dla kogo… @chi_pa 💋 @v_isakova 💋 /dress by @_annasarkisova_ /

A photo posted by darren j. cunningham/official page (@svetlana_khodchenkova) on Nov 22, 2015 at 12:43pm PST