1082da0dae7f18729017dcdf025876e7

Szybka dieta: ekstremalne odchudzanie. Każdy dzień minus 1 kg!

Spis treści:

  • ekstremalna
  • za 4 dni minus 4 kg
  • częsta brazylijska
  • na 12 dni
  • opinie

Walka z nadwagą u każdego trwa różnym czasie. Większość trzeba schudnąć przed wakacjami lub ważnymi datami w życiu. Dlatego często chcąc schudnąć uciekają się do szybkich diet.

Na szybkiej diecie można schudnąć od 5 do 8 kg w ciągu tygodnia. Najlepsze jest to tydzień, przeprowadzona tylko na warzywach i owocach, bez dodatków i herbaty (kawy). Do diety najlepiej сьедать 1,5 kg warzyw (owoców). To samo polecam i w brazylijskiej diety, бразильянки starają się jeść więcej owoców.

Dla bardziej intensywnego odchudzania i pomoc w diecie brać ciepłe kąpiele, można i oraz efektem. W wannie nie można po prostu leżeć, a dodatkowo masować obszary problemowe.

Rób drożdżowe maseczki do twarzy, dekoltu i szyi. Prowadźcie świeże drożdże w ciepłej wodzie lub mleku i nanieść na skórę. Spłukać ciepłą wodą przez 15 minut.

Szybka dieta – ekstremalna

  • Ekstremalna dieta polega utracie wagi do 2 kg dziennie. To znany молокочай odchudzanie. Na 1.l. liści herbaty zalać 1l mleka, rozgrzany do 70 stopni. Twierdzą pół godziny. I nic nie jeść.
  • Wykluczając całkowicie sól na tydzień z diety, można też znacznie schudnąć.
  • Na jeden dzień tylko 4 jabłka, 100 g chudego mięsa, 1 cytryna, 3 сухарика. Można na takie ekstremalne diety siedzieć 2 dni.

Szybka dieta – za 4 dni schudnąć 4 kg

  • W pierwszy dzień należy jeść tylko ryż bez niczego i pić sok pomidorowy. Ryż wybierz нешлифованный i brunatnego koloru.
  • W drugi dzień tylko produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu – twaróg i jogurt. Kefir 1-1,5 litra, a twarogu do 1 kg.
  • W trzeci dzień tylko boczek gotowany kurczak i zielona herbata. Cukinii do 700 gramów, a czajnik do litra.
  • W czwarty dzień ser i czerwone wino. Ser każdy stały i niskokaloryczne, a wina tylko 50 gramów. Jeśli alkohol nie pije, to zielona herbata 1 litr.

Wyjście z diety musi być ostrożne. W pierwszy dniach wyjścia nie jedz tłuste i wędzone.

Szybka dieta – podobna na 2 tygodniowy brazylijską diety.

Nazwa diety mówi sama za siebie, siedząc na tej diecie można szybko schudnąć. Naprawdę można, bo dieta jest mocno zniszczony i ograniczony.

Jak i innymi ostrymi dietami, tej diety angażować się nie warto.

Poniedziałek

  • Rano – kawa z mlekiem lub herbata bez cukru
  • Obiad – po jednym апельсину, помидору, jabłku i gotowane jajko
  • Wieczór. Filiżanka herbaty, świeże sałatki z kapusty, gotowane jajko


Wtorek

  • Dobry – filiżanka kawy lub herbaty, gotowane jajko i jeden pomidor
  • Obiad – sałatka z kapusty, 100 g chudej wołowiny, szklanka soku
  • Wieczór – 2 jabłka

Środa

  • Dobry – filiżanka herbaty lub kawy, jeden pomidor lub ogórek, gotowane jajko.
  • Obiad – sałatka z kiszonej kapusty, jeden kotlet, gotowane na parze i szklankę soku.
  • Wieczór – szklanka kefiru

Czwartek

  • Dobry – filiżanka herbaty lub kawy, 100 g twarogu
  • Kolacja – 100 g gotowanej ryby, surówka z białej kapusty, szklanka soku
  • Wieczór – dwa jabłka

Piątek

  • Dobry — filiżanka herbaty, surówka z białej kapusty, gotowane jajko
  • Kolacja – 100 g gotowanej chudej wołowiny, szklankę soku, ogórek lub pomidor
  • Wieczór – szklanka jogurtu.


Sobota

  • Rano – filiżanka herbaty lub kawy, 100 g twarogu.
  • Obiad – gotowane ryby 100 g, surówka z kiszonej kapusty, szklanka soku
  • Wieczór – dwa jabłka

Niedziela

  • Rano – filiżanka herbaty lub kawy, jeden sieczki, jabłko
  • Kolacja – 100 g bulionu zupy, kawałek gotowanej ptaki, filiżanka herbaty
  • Wieczór – szklanka kefiru

Szybka dieta – na 12 dni

Schudnąć można na 8 kg. A w ciągu dwóch tygodni można schudnąć 10 kg.

    • Dzień 1: na kefir. 1 litr kefiru, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
    • Dzień 2: na owocach. 4-6 pomarańczy, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
    • Dzień 3: w tworogu. 250 g chudego twarogu, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
    • Dzień 4: na warzywach. 0,5-1l Kawioru z cukinii, herbata ziołowa.
    • Dzień 5: w czekoladzie. Czekolady 100 g i herbaty ziołowe.
    • Dzień 6: na jabłkach. 1,5 kg jabłek, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
    • Dzień 7: na serze. 300 gram sera i herbaty ziołowe.
    • Dzień 8: na warzywach. 1l soku pomidorowego, sałatka z warzyw, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.

  • Dzień 9: na mięsie. 400 g gotowanej chudej wołowiny, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
  • Dzień 10: na warzywach. Sałatka z ogórków, pomidorów, kapusty, selera i zieleni z rast.masłem i solą, herbata ziołowa.
  • Dzień 11: w tworogu. 250 g twarogu, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.
  • Dzień 12: na owocach. 1kg śliwek lub 500 gramów suszonych śliwek, 1.l. rast.oleju i herbaty ziołowe.

Zabrania się jeść po 18 lub 19.00. Wszystkie powinny jeść 5 lub 6 godzin przed snem.

Po ujawnienia diety nie zaczynaj bądź taki zblazowany. Wymieniać kolacja szklanką zsiadłego mleka lub jogurtu.

Herbata ziołowa gotuj z mięty lub rumianku. Po diecie można pić tylko zieloną herbatę. Zamiast oleju najlepiej używać oliwy z oliwek.

Także jeszcze jest dieta dla tych, którzy waży 60 kg i bardzo chce schudnąć w jak najkrótszym czasie.