7fbd927c278076aabb027e17a50a4fd7

Sekret idealnej figury Jennifer Aniston: zdrowe odżywianie i dużo sportu!

Spis treści:

  • dieta Jen
  • lista produktów
  • codzienne menu
  • uprawianie sportu

«Ulubienica Ameryki», zdobywczyni imiennej gwiazdy na «Walk of fame», uroczej Rachel Green z serialu «Przyjaciele» – Jennifer Aniston udało się podbić Hollywood i widzów niemal całego świata.

Jedni cieszą się jej z wielkim poczuciem humoru, inni podkreślają dobry gust aktorki i prawie wszyscy podziwiają бесподобной postać Jen. Aktorka tylko pięknieje z wiekiem.

I w swoje 46 lat daje szanse nie jedną młodą damą:

  • idealna figura;
  • świetna skóra;
  • luksusowe włosy;
  • i połyskującą uśmiech.

W czym tkwi sekret jej urody?

«Dieta Jen»: program zasilania Jennifer Aniston

Nie miałem nigdy żadnej diety! Uprawiam sport i jem zdrowe jedzenie!

– Aniston zaprzecza istnieniu diet w swoim życiu, zakładając, oczywiście, ekstremalne głodówki.

Dieta hollywoodzka aktorka wartościowe i caloric trudno nazwać. System zasilania, który przylega do Jennifer, nazywa No White Food Diet – to jej fani aktorki nazywana «dietą Jen», choć w tym jej wielbicieli umieszcza wielu przedstawicieli świata celebrytów.

No White Food Diet – nie dieta, a sposób odżywiania, który polega na odstąpienie od poboru liczby produktów w kolorze białym.

Na liście zakazanych:

  • cukier;
  • produkty mączne;
  • ryż;
  • makaron;
  • ziemniaki;
  • śmietana;
  • lody;
  • sery.

Wyjątek stanowią «białe» przyjaciele kształty:

  • kapusta i kalafior;
  • cebula biała;
  • ryba;
  • ptak;
  • jaja;
  • mleko i kefir.

Należy opierać się należy nie tylko na малокалорийные źródła białka, ponieważ właściwa dieta – zbilansowana.

Dietę należy uzupełnić:

  • warzywa i owoce;
  • цельнозерновыми мучными produktami;
  • zboża z kaszy;
  • orzechami i miodem.

Dieta nie limitiruet ilość przyjmowanego pożywienia, ale lepiej ograniczyć standardowe 5-6 porcjach wielkości szklanki. Liczyć można na отвесы do 4 kg w miesiąc – kanoniczny standard odchudzanie.

Aniston twierdzi, odstąpienie od szybkich węglowodanów oprócz upragnionej redukcji masy ciała usunie obrzęki, poprawi stan skóry i zapewnia wigor. Ale główną zaletą No White Food Diet – diety można stosować tak długo jak chcesz.

Mało kto wie, że gwiazda serialu «Przyjaciele» nadaje się do pełni. Dziś postać Aniston – w najlepszych ciał w Hollywood.

Nadal wiń genetyka w nadwadze? Zmień swoją dietę, jak kiedyś to zrobiłam Aniston, rezygnując z cheeseburgera, frytki i tłustych sosów. Osobiste kuchni aktorki napisał książkę o żywieniu.

Typowe menu hollywood babes – wzór do naśladowania:

  • śniadanie: pełnoziarniste tosty z dżemem, mała porcja chudego twarogu, garść гранолы;
  • lunch: sałatka z fasolą, pomidorami, ziołami i czosnkiem;
  • obiad: sałatka z serem z pomidorami i ogórkami, soczewicy, zupa z selera;
  • kolacja: pieczone z orzechami ryby z zielona fasolką na dodatek.

Słabo? Wystarczy tylko spojrzeć na zdjęcia Jennifer – i motywacja uśmierzy gniew, разразившийся z powodu braku pasty carbonara lub meksykańskiej pizzy.

Osobisty trener aktorka mówi o dobrym poczuciu środki Aniston, która nigdy nie zje paczkę ciastek na raz, a będzie długo cieszyć się małym kawałkiem.

Większość z nas woli, aby pożreć ciasto i głodować przez cały tydzień. Niestety, «jutro» powszechnie nie następuje, a zjedzony ciasto bezpiecznie odkłada się na biodrach.

Ekspresowe porady od Aniston:

  • częściowej zdrowe odżywianie;
  • pełny 8-godzinny sen;
  • 3 litry wody

– dla każdego, kto zmęczony голодовок i stresu.

Fitness w życiu Jennifer Aniston: «uprawiam sport sześć razy w tygodniu»

Pięć treningów w tygodniu, od słów aktorki, negatywny wpływ na jej figurze, podczas sześciodniowego szkolenia dba o wygląd prawidłowo.

Żołądek Aniston nie żałuje.

  • Z pomocą trenera jogi Mandy Ингбер Jennifer rozumie sztuka «йогалософии», która łączy asany jogi i cardio-obciążenia pod filozoficzne «sosem».
  • Jasne wyznaczanie celów i świadome osiąganie wyników – klucz do sukcesu w biznesie korekcji figury, a asany i ćwiczenia aerobowe – to tylko narzędzie, które pomaga realizować swoje plany. Gwiazda przyjaciół zauważa, «йогалософия» radykalnie zmieniła jej życie, znacznie wzbogacając ją duchowo, nie mówiąc o konkretnych wynikach – harmonią i elastyczności.

W okresie przygotowania do nakręcenia filmu «My – Миллеры» aktorka brała lekcje стрипластике, zwracając uwagę na ogromną energii do treningów. Polak to nie jedyna pasja gwiazdy «Przyjaciół».

W tym «ulubieńców»:

  • rower treningowy;
  • pilates;
  • jogging na świeżym powietrzu.

Aktywność swojego życia – w tym samym stopniu? Jesteś na progu sukcesu! Strategia zdrowego odżywiania i sportowego stylu życia – zwycięska.

Ostatnio paparazzi zauważyli: aktorka na wadze. W sieci dyskutują plotki o możliwej ciąży 46-letniej hollywood divy.

Jennifer i jej 44-letni mąż Justin Therę w sierpniu wróciliśmy z romantycznej podróży. Wypoczynek przyniósł żonie nie tylko miłosne doświadczenia, ale i parę zbędnych kilogramów.

Zresztą, piśmidła już wielokrotnie informowały na swoich okładkach wiadomość o ciąży aktorki – raz na pół roku lub nawet częściej. Ukrywa czy Jennifer swoją delikatną pozycji lub przyczyną nietypowej dla aktorki kompletności nierdzewnej kulinarne ekscesy, czas pokaże.

W każdym razie piękna Aniston jest godna pochwały!