aac1e1420fce3571820008761946be25

Salmon dieta: schudnąć i odmładzemzja!

Spis treści:

  • przydatne właściwości
  • menu łosośewa diety
  • zalecenia
  • przeciwwskazania

Ta dieta pomaga nie tylko schudnąć, ale i odmładzać organizm, do zaostrzenia zmarszczki na twarzy, nie gorzej kremu. Głównym daniem naszej diety będzie łosoś.

Ryba ta jest bardzo przydatna, zawiera w sobie:

  • liczne kwasy, które wpływają na poziom zawartości tłuszczu w krwi;
  • wiele substancji i witamin, bardzo potrzebnych dla organizmu;
  • kwasy omega-3, których badania wykazały, że dzięki nim proces starzenia się człowieka zwalnia trzy razy.

Menu przydatnych diety

Przykład menu łosośewoj diety:

  • Bezpośrednio po snem wypijamy pół szklanki czystej lub woda mineralna gazowana;
  • Śniadanie składa się z płatki owsiane, gotowane w wodzie, i 100 gramów gotowanego łososia, jednego jabłka, i wody, około 350 mililitrów;
  • Między śniadaniem i obiadem jemy konserwy z łososia, plus sałatka z zielonych, do którego dodajemy oliwę z oliwek. I wypijamy wodę, w ilości pół szklanki;
  • Obiad ugotowanym mięsem z kurczaka – 50 g; sztuk pięć leśnych lub orzechów włoskich, zielone jabłko i znowu pijemy wodę 350 ml;
  • Na kolację zjadamy około 100 gramów łosośinu , które pieczemy w piekarniku, plus jabłko i wody – 1.5 szklanki.

Jeśli nie możesz pić tyle wody na raz, można podzielić ją przez cały dzień.

Zalecenia dotyczące utraty wagi

Wszystkie zalecenia tej diety składają się z czterech elementów:

  • Korzystamy z danych menu trzy razy w tygodniu, można przez cały dzień;
  • Na czas diety, nie jem żadnego pieczywa;
  • W międzyczasie dni, można pozwolić sobie na ulubione smakołyki w rozsądnych granicach;
  • Nie zapominamy o aktywności fizycznej, mogą to być lekkie jogging lub szybki marsz, czy warto zapisać się na fitness, od waszej aktywności zależy wynik.

Przeciwwskazania

Nie należy korzystać z tej diety, jeśli:

  • jesteś w ciąży lub karmisz piersią dziecka;
  • masz alergię na ten gatunek ryby.

I na koniec powiedzmy – to ulubiony sposób na odchudzanie Julii Roberts, dzięki tej diecie, udaje jej się wyglądać tak młodo, i mieć smukłą i piękną sylwetkę.