393c1b4f40f310cb7d45c2c16e92f155

Program odchudzający od Daniela Амена: mózg przeciw nadwagi!

Spis treści:

  • typ 1 — kompulsywny
  • typ 2 — impulsywny
  • typ 3 — impulsywnie-kompulsywny
  • typ 4 — «z przykrością переедающий»
  • typ 5 – «niespokojny переедающий»
  • jak korzystać z programu

Wielu ludzi odchudzanie stosowany z wielkim trudem, a niektóre nie mogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Znany amerykański нейрофизиолог D. amen! amen! twierdzi, że rozwiązanie problemu leży nie w ciele lub żołądku, a w mózgu człowieka.

Dlatego program odchudzania Daniela Амена – to nie jest dieta, a kompleksowy system walki z nadwagą, oparta na określaniu rodzaju mózgu i jego rehabilitacji poprzez prawidłowego odżywiania.

Typy mózgu w programie odchudzania w D. Амену

Autor tego programu, opierając się na najnowszych wynikach badań mózgu poprzez komputerowego skanowania wyróżnia pięć jego rodzajów, związanych z nadmierną masą ciała.

Typ 1 — kompulsywny

Ludzie, zapętlone na jedzeniu. Oni ciągle myślą o jakimś talerzu lub produkcie, co uniemożliwia wykonywanie nawet najbardziej niezbędne rzeczy lub w pełni zrelaksować. Często odczuwają nieodpartą chęć coś zjeść, nie mogą kontrolować swoją dietę, mają skłonność do nocnego перекусам, ponieważ źle śpią na pusty żołądek.

Jak radzić sobie z przejedzenia:

  • aby pozbyć się myśli o jedzeniu, medytować, rozproszony;
  • spożywać pełnowartościowe białka (w przypadku ich braku uzupełniać niedobór aminokwasów w tabletkach lub kapsułkach), tran, witaminy;
  • uprawiać aerobik, taniec, tenis i inne sporty, rozwój koordynacji.

Jest przeciwwskazany kofeina i wszelkie środki odchudzające, ponieważ wzmacniają one następujące objawy kompulsywne kompulsywne zachowania.

Typ 2 — impulsywny

Ludzie tego typu myśli o jedzeniu mniej, ale w jej postaci nie mogą oprzeć się pokusie. Są one w stanie na wszelkie działania, aby przejąć atrakcyjne jedzeniem. I nawet w przypadku braku głodu, widząc ulubiony przysmak, nie chcą go jeść.

Ich mózg podlega własnego impuls i domaga się natychmiastowego spełnienia życzenia na zasadzie «chcę-daj». Do tego typu zaliczają się ci, którzy uważają się cukier lub шоколадозависимыми.

Jak radzić sobie z przejedzenia:

  • świadomie tłumić impulsy mózgu, zdając sobie sprawę, że jest to jego cecha, a nie «czekolada taka pyszna»;
  • jak najczęściej wspominać o tym, do czego prowadzi niekontrolowane jedzenie bez żadnych «bajerów»;
  • spożywać иммуномодулирующие używki (zielona herbata, rhodiola różową);
  • prowadzenie aktywnych sportów (rower, pływanie, jogging), czy energiczny aerobik.

Przeciwwskazane jest wszystko, co zwiększa stężenie serotoniny w mózgu. Hormon ten uspokaja, zmniejsza niepokój i kontrola nad impulsami, często nadając nieszkodliwy sens pojęcia «gruby – to znaczy, piękny i szczęśliwy». Nie wolno spożywać kofeinę, alkohol, leki przeciwdepresyjne i produkty bogate w węglowodany.

Typ 3 — impulsywnie-kompulsywny

Takim ludziom właściwe jakości impulsywny i kompulsywne rodzaju, zachowują się w określony sposób, który zależy od zewnętrznych czynników lub warunków. Mogą jeść bez zatrzymywania się lub zacząć marzyć o torcie z czekolady. Dr Daniel amen! amen! uważa, że posiadacze takiego mózgu mają tendencję do bulimii.

Jak radzić sobie z przejedzenia:

  • korzystać z rekomendacji dla kompulsywnych i impulsywny rodzaju;
  • określanie celów;
  • nie zachowywać się odruchowo, automatycznie, zgadzając się lub rezygnując z czegoś;
  • podejmować decyzje świadomie, szukać różne wyjścia z sytuacji;
  • rozproszony po pojawieniu się natrętnych myśli;
  • brać Suplementy diety (połączenie zielonej herbaty z aminokwasów);
  • ćwiczyć jogę, tai chi lub qigong codziennie, zwracając uwagę nie tyle wysiłku, ile wyciszeniu umysłu.

Przeciwwskazane jest osoba przyjmowanie leków, które zmieniają poziom serotoniny i dopaminy. Pozbycia się natrętnych myśli (компульсивности), można włączyć impulsywność lub odwrotnie.

Typ 4 — «z przykrością переедающий»

Ludzie, którzy zacięcie doświadczenia i skłonnych uznać, że «w życiu nie ma żadnej innej radości prócz jedzenia». Jest to związane z zaburzeniami metabolizmu serotoniny, co prowadzi do braku przyjemności z prostych rzeczy (dobra pogoda, oczekiwania na święta, itp.).

Jak radzić sobie z przejedzenia:

  • aby rozwiązać problem konsekwentnie, a nie okresowe dramatyczne środków, w tym dietę i odstąpienie od słodkiego;
  • zwrócić się do psychologa, aby pozbyć się nerwowego zaburzenia lub depresji;
  • znaleźć ciekawe zajęcie, aby zająć wolny czas i oderwać się od przygnębiających myśli;
  • zacząć uprawiać jakikolwiek sport.

Przeciwwskazane wszelkie słodkie jedzenie, bo takich ludzi jest wciągająca, podobne do uzależnienia od narkotyków.

Typ 5 – «niespokojny переедающий»

Ludzie, избавляющиеся od lęku, napięcia i strachu za pomocą jedzenia. Nie kontrolują proces absorpcji żywności, znajdując się w takich warunkach.

Jak radzić sobie z przejedzenia:

  • aby pozbyć się uczucia niepokoju wszelkimi metodami (medytacja, hipnoza, modlitwa itp.);
  • spożywać pokarmy bogate w aminokwasem glutaminy (owoce cytrusowe, banany, brokuły, orzechy, soczewica, płatki owsiane, całe ziarno);
  • przyjmować witaminę B6, magnez, herbata z melisy lub kozłka lekarskiego;
  • uprawiania każdego rodzaju sportu.

Przeciwwskazane jest spożywanie alkoholu, kofeiny i innych pobudzających produktów lub leków. Nie można również koncentrować się na negatywnych myślach i wierzyć w nich.

Jak zastosować program odchudzania Daniela Амена

Wszystkie zalecane dla zdrowia mózgu produkty (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso) są używane w większości systemów prawidłowego odżywiania. Są również pomocne i niezbędne autorem suplementy diety w postaci aminokwasów (kwasów tłuszczowych Omega-3) i organiczne środki pobudzające – zielona herbata i różeniec górski.

Dlatego takie odchudzanie «z mózgiem» można nazwać zdrowym układem zasilania, włączając suplementy dla zdrowia mózgu.

Aby określić typ mózgu i dobrać odpowiednią dietę, dr Daniel spędza swoim klientom pełne badanie. Wszystkim użytkownikom tego oprogramowania można studiować opisy typów mózgu i zacząć pozbywać się nadwagi samodzielnie.

W tym celu należy włączyć w swoje życie trzy składniki:

  • zdrowe odżywianie;
  • stosowanie odpowiednich suplementów diety;
  • zajęcia sportowe (wychowanie fizyczne).

Ogólnie rzecz biorąc, program odchudzania Амена, opisany w jego książce «Mózg przeciw nadwagi», pozwala spojrzeć na swoje ciało pod innym kątem. To bardzo motywuje, bo zdrowie mózgu – sprawa нешуточное.

W tej samej książce są zdjęcia prawdziwych ludzi, których program czyszczenia mózgów» pomogła schudnąć, co też jest bardzo inspirujące. Przy czym to ludzie nie wygląd modelu, a zupełnie zwykłe.

I sama książka i opisane w niej metoda pomaga walczyć z przejedzenia, pokochać zdrowe produkty, bez głodowania i dużych obciążeń uwolnić się od kompletności. Na zawsze.