22b55cf468fffb319c84611e0bd8c35f

Odżywianie i dieta Reese Witherspoon: system «Czynnik pięciu»

Spis treści:

  • system «Czynnik pięciu»
  • zasady diety йогуртовой
  • przykład menu

Patrząc na «blondynkę w prawie» i «stylowy przedmiot» Reese Witherspoon trudno uwierzyć, że jest matką dwójki uroczych dzieci. Trudno sobie wyobrazić, że jej nienaganna figura miała 2 ciąży.

Sama aktorka twierdzi, że jej piękno i harmonię nie dary natury, a wynik długiej pracy nad sobą.

  • Po urodzeniu dzieci, oprócz matczynego szczęścia, Reese zyskał cellulit i rozstępy.
  • Rozwód z mężem wbiłem wesołą blondynkę w depresję, która odwróciła się zbędnymi kilogramami.

Poradzić sobie z tymi problemami pomogła dieta «Czynnik pięciu», opracowany przez fitness — instruktor Harley Пастмаком.

Zasada diety «Czynnik 5-cio»

  • Jedzenie 5 razy dziennie;
  • Menu składające się z 5 składników – białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik i napoje bez cukru;
  • Czas na gotowanie nie powinno przekraczać 5 minut;
  • Czas trwania diety wynosi 5 tygodni;
  • 5 minut dziennie przeznacza się na zajęcia fitness.

Oprócz listy aktorka wniosła dzienne 5-cio kilometrowe biegi i zajęcia pilates.

Йогуртовая dieta od Reese Witherspoon do «awaryjnego» odchudzanie.

Kiedy młoda mama musi szybko zrzucić kilka kilogramów, jej pomaga йогуртовая dieta, która pozwala zrzucić do 5 kilogramów w ciągu 1-2 tygodni.

Zasady odchudzanie na jogurcie:

  • w dniu opiera się spożywać 500 ml jogurtu, równomiernie rozprowadzając pojemność między posiłkami;
  • w codziennej diecie powinny zawierać 300 gramów owoców, z wyjątkiem winogron, arbuza i melona. Można je spożywać świeże, pieczone bez cukru lub w postaci sałatek, napełnione jogurtem;
  • najlepszymi napojami dla diety są zielona herbata, niegazowana woda mineralna, fresh lub soku BEZ CUKRU;
  • ostatni posiłek powinien być nie później niż 3 godziny przed snem.

Przykład diety menu:

  • śniadanie składa się z 100 gramów suszonych owoców, napełnione dietetycznych jogurtem, a także szklankę фреша bez dodatku cukru;
  • obiad stanowią 100 g gotowanego mięsa, szklanka jogurtu, sałatki warzywne i świeżo wyciśnięty sok;
  • na podwieczorek aktorka zjada sałatka jarzynowa z sos z jogurtu;
  • kolacja – jogurt z warzywnym ragout i sok.

Po urodzeniu dzieci aktorka zakochała się w żywności dla niemowląt i czasami zastępuje im jeden z posiłków. Plac żywność bez cukru i soli pomaga aktorce utrzymać się w dobrej formie.