001b791b1d23286b28bf2f3f3f2da53e

Odżywianie i dieta Jennifer Love Hewitt: jak prawidłowo łączyć produkty?

Spis treści:

  • 3 kategorie produktów
  • menu na tydzień

Wiele kobiet marzy o seksownych kształtach Jennifer Love Hewitt – piękne piersi, szczupła talia i ciasne biodra potrafią doprowadzić do szału każdego mężczyznę! Ale mało kto wie, że aktorka regularnie siedzi na diecie – skłonność do tycia nie pozwala jej się zrelaksować.

Jennifer zawsze przestrzega zasad zbilansowanej diety, którego podstawą są warzywa i owoce. Poleca się spożywać sałatki na początku KAŻDEGO posiłku. Aktorka podkreśla, że w celu osiągnięcia maksymalnej skuteczności każdej diety, należy codziennie urządzać joggingu na świeżym powietrzu w 40 minut.

Zdrowe odżywianie od Love Hewitt

Podstawą prawidłowego odżywiania gwiazdy leży metoda łączenia.

Wszystkie produkty są podzielone na 3 kategorie:

  • Skrobię – orzechy, makaron, kasze, ziemniaki;
  • Białko – ryby, mięso, drób i produkty mleczne;
  • Neutralne – warzywa, owoce i rafinowany olej roślinny.


Neutralne produkty można spożywać w połączeniu z крахмалистыми lub białka. Ale to łączyć najnowsze ze sobą kategorycznie zabronione! W ciągu dnia grupy produktów powinny występować na przemian.

Ale po ilości żywności Jennifer się nie ogranicza, organizowanie posiłków co 2-4 godziny.

Przykład tygodniowego menu aktorki

Poniedziałek

  • Na śniadanie – szklanka jogurtu naturalnego z plasterki świeżych owoców;
  • Obiad – mięso wieprzowe, pieczone z warzywami, w яблочном sosie;
  • Owocowy podwieczorek;
  • Obiad – ziemniaki «w mundurkach» z polskim papryką i kukurydzą.

Wtorek

  • Śniadanie – kanapka z chleba zbożowego z masłem orzechowym (oczywiście w rozsądnych granicach);
  • Kolacja – płatki owsiane z dodatkiem kukurydzy i orzeszkami piniowymi;
  • Owocowy podwieczorek;
  • Kolacja – sałatka z marchewki, kapusty i brukwi z wątrobą + sałatka owocowa z ananasa i pomarańczy.


Środa

  • Śniadanie – szklanka jogurtu naturalnego z brzoskwinią i orzechami;
  • Obiad – potrawka;
  • Owocowy podwieczorek;
  • Obiad – dorsz pieczony z serem + surówka z marchwi, kapusty, groszku i zieleni, ubrany olejem roślinnym.

Czwartek

  • Śniadanie – 2 kromki melona;
  • Obiad – kurczak pieczony z warzywami;
  • Owocowy podwieczorek;
  • Kolacja – sałatka z pomidorów, papryki i zieleni + kanapka z masłem orzechowym + puree z banana i awokado.

Piątek

  • Śniadanie – jogurt ze świeżym нектарином;
  • Obiad – sałatka z pomidorów, ogórków i papryki z oliwą z oliwek + ziemniaki «w mundurkach» z warzyw dodatkami;
  • Podwieczorek – po garści orzechów włoskich i rodzynek;
  • Kolacja – omlet z 2 jaj z warzywami + sałatka z buraków z zielenią.


Sobota

  • Śniadanie – zgnieciony pshenko z mlekiem sojowym i rodzynkami;
  • Obiad – sałatka owocowa z orzechami i pestkami;
  • Obiad – kurczak pieczony z pieczarkami + surówka z białej kapusty, marchwi i fasoli + mango.

Niedziela

  • Śniadanie – sałatka z grejpfruta i pomarańczy z orzechami;
  • Obiad – wegetariańska zupa + sałatka jarzynowa;
  • Owocowy podwieczorek;
  • Obiad – kotlet z baraniny + sałatka z brokułów z groszkiem, ubrany z oliwą z oliwek + maliny z bitą śmietaną.