7826e1ee32f01ed10a8d4e45537b17d0

Odżywianie i dieta Jennifer Garner: Ruch — to jest życie!

Spis treści:

  • trening
  • menu

Mama trójki dzieci, żona aktora Bena Batmana, popularna aktorka i po prostu piękna Jennifer Garner pomimo 3 ciąży pozostaje w świetnej formie.

Ona nie ukrywa, że każda ciąża dawałam jej ciało zbędne kilogramy, ale ciągłe ćwiczenia i zbilansowana dieta pomagali jej bardzo szybko przychodzić do formularza.

Jennifer i sport

43-letnia aktorka prawie całe swoje życie zajmuje się sportem. Ostatnie 10 lat zajmuje się z osobistym trenerem Valerie Уатерс. Trening przeznaczony na 6 dni w tygodniu.

Codziennie wykonywane są:

  • cardio,
  • ćwiczenia siłowe,
  • stretching

Do diet Garner ucieka się tylko w nagłych przypadkach, gdy tego wymaga kolejna rola. W codziennym życiu Jen zwolennik prawidłowego odżywiania.

Zdrowe odżywianie od Jen

Aktorka jest zasada – jeść tylko od 10 rano do 6 wieczorem.

Jako dania główne są mięso, warzywa i ryby, gotowane bez oleju.

  • Od 10 do 11 rano przychodzi czas na śniadanie, w którego skład wchodzą jaja i koktajle na bazie protein;
  • Od 14 do 15 godzin w porze lunchu Garner jest zasilany roślinnych potraw (różnego rodzaju sałatek, zup, puree lub warzywa w postaci surowej);
  • Na podwieczorek z 16 do 17 godzin wgryza się w orzechy;
  • Na kolację w 18 godzin Jennifer preferowane warzyw i białka potraw (ryby, mięso lub drób z dodatkami).

Aktorka czasami psują się słodyczami, ale w małej ilości. Ona przyznaje, że wcześniej mogła zjeść pudełko czekoladek lub kilka kawałków ciasta za jednym razem, ale kilka lat później jednak nauczyłam się osłabić apetyt. Jednak zupełnie bez słodkiego Jen obejść się nie może. Uwielbia czekoladę i pozwala sobie zjeść kilka kostek dziennie.