5386538bf559137065ed2742aa773cfd

Oczyszczanie dieta Madeleine Gestu: zerwać stereotypy

Spis treści:

  • niezwykła metoda
  • przepis na drinka Гидромель
  • dietetyczne weekend
  • tygodniowa dieta

Znany francuski dietetyk Madeleine Gestu łamie znane dietetyczne stereotypy. Jej zdaniem podczas diety trzeba być tylko w pozycji poziomej, aby nie rozpraszać organizm od ważnej sprawy innej pracy, a także można jeść słodycze, ale tylko naturalne (gorzka czekolada, miód, dżem).

Opierając się na swoich przekonaniach, pani Gestu opracowała krótkotrwałą metodę oczyszczania organizmu i odchudzanie. Uciekać się do jej sposobu wyłącznie w celu oczyszczenia można jak co miesiąc, tak i kilka razy w roku. Ale jeśli Masz postanowił schudnąć, co by to nie było, to czyszczący dietę trzeba stosować co tydzień!

Cechą niezwykłą «Жестановской» diety

Oczywiście, oprócz leżenia na kanapie, trzeba będzie trzymać się kilku zasad:

  • jeść 4 razy dziennie, licząc kalorie;
  • stosować specjalny napój dla przezwyciężenia uczucia głodu i przyspiesza proces spalania tłuszczu;
  • pić oczyszczający bulion.

Przepis specjalnego napoju «Гидромель»

Nie bój się, nic niezwykłego w nim nie ma. Składa się on z:

  • łyżeczki miodu;
  • plasterki cytryny;
  • szklanki czystej wody.

Mieszamy składniki i pijemy małymi łykami.

Przepis очистительного bulionu

Do przygotowania potrzebujemy:

  • 1,5 litra czystej wody;
  • 1 kg porów;
  • 0,5 kg pomidorów;
  • 0,5 kg marchwi;
  • szczypta kminku.

Gotujemy bulion w emaliowanej patelni przez 15 minut, po czym przesączono i używamy bez dodawania soli. Gotowane warzywa jemy oddzielnie od bulionu.

Dietetyczne weekend w systemie Madeleine Gestu

Madeleine zaleca, aby zajmować się oczyszczaniem organizmu właśnie w weekend, ponieważ dla maksymalnego efektu organizmowi potrzebna jest spokojna, domowa atmosfera.

Ponadto oczyszczanie dieta oznacza dużą ilość płynów, dlatego od domu w te dni lepiej nie odchodzić.

Dzień 1

  • Rano zaraz po przebudzeniu wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, aby rozpocząć proces oczyszczania jelit.
  • W 12 godzin zaczyna się mięsny posiłek. Zjadamy 150 g gotowanego mięsa z dodatkami z warzyw, starannie прожевывая każdy kawałek.
  • W 16 godzin zjadamy 100 gramów chudego niesłodzonego jogurtu.
  • W 18 godzin, pijemy razem 3 szklanki очистительного bulionu.
  • W 20 godzin jemy gotowane warzywa, z których przygotowany bulion z dodatkiem oliwy i ziół.

Dzień 2

  • Na drugi dzień urządzamy sobie prawdziwy wyjściowy, wylegiwać się cały dzień w łóżku, z przerwami na jedzenie.
  • W ciągu dnia należy wypić pół litra wody, sok z 2 owoców grejpfruta, 400 ml chudego mleka z dodatkiem kakao i miodu.
  • Po przebudzeniu pije się wodę, w południe – kakao, do wieczora sok, a na kolację (do 21.00) przygotowujemy filety rybne w sosie z zielonych warzyw.

Tygodniowa dieta a la Gestu

Jeśli po oczyszczeniu do pożądanego rezultatu Ci jeszcze zrzucić kilka kilogramów, skorzystaj tygodniowej diety w systemie madame Gesty.

W ciągu tygodnia Ci zwierzęta:

  • chude mleko i produkty mleczne;
  • marchew, pomidory, cebula;
  • grejpfrut, cytryna, pomarańcza;
  • suszone owoce;
  • miód;
  • niegazowana woda mineralna;
  • oliwa z oliwek do tankowania potraw;
  • kakao;
  • musztarda.

Łączyć dane produkty można w następujący sposób:

  • na czczo wypijamy 500 ml wody mineralnej
  • na śniadanie zjadamy owoc cytrusowy, przez 15 minut, pijemy kakao z mlekiem, jeszcze przez 15 minut zjadamy drugi cytrusowy owoc.
  • do 12 godzin, pijemy jeszcze 500 ml wody.
  • obiad filet z ryby lub kurczaka w sosie z warzyw
  • przez 2 godziny wypić 200 ml jogurtu, słodzone miodem.
  • w 16 godzin, pijemy świeże «Годромель» małymi глоточками.
  • na kolację, pijemy oczyszczający bulion i przez 20 minut zjadamy warzywa.
  • przed snem jemy słoik jogurtu dietetycznego, послащенного miodem.

Gumtree łódź odchudzanie, opracowany przez madame Gestu nadal kwestionowana przez wielu dietetyków. Oni się głowią się, jak można leżeć, jeść czekolady i schudnąć. Ale francuzki jest niezaprzeczalny argument, potwierdzający skuteczność jej metod – to znacznie постройневшие francuskie gwiazdy, które wygladaja o wiele starzej wyłącznie według jej metody – Juliette Binoche, Gerard Depardieu, Catherine Deneuve i wiele innych.