c6ccfe7faee34e90699bb06c77d3d12c

Oczyszczanie dieta: dla jelit i odchudzanie

Spis treści:

  • istotą systemu
  • surowa dieta
  • dieta na 1 dzień
  • bezpieczna dieta
  • opinie lekarzy

Oczyszczanie diety – skuteczny sposób na utrzymanie zdrowia i zewnętrznej atrakcyjności. Pozbycie się złogów, toksyn i innych osadów w jelitach sprzyja normalizacji jego pracy, rehabilitacji całego organizmu.

Ponadto, metoda oczyszczająca pomaga schudnąć i poprawić wygląd.

Cechy odchudzania czyszczenia dieta dla jelita

Istota tego systemu polega na czyszczeniu przewodu POKARMOWEGO poprzez organizowanie prawidłowego odżywiania.

Jakości pracy przewodu pokarmowego znacznie zwiększa odporność organizmu, łagodzi chroniczne zmęczenie i spadek sił, poprawia cerę, paznokcie i włosy.

Przeciwwskazania do очищающему żywienia są:

  • wiek do lat 14;
  • okres ciąży i karmienia piersią;
  • przewlekłe choroby.

W pozostałych przypadkach starannie opracowane metody przenoszone są dość łatwe, ponieważ w diecie zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu substancji w odpowiednich ilościach.

Oczyszczanie dieta dla jelita grubego: przykładowe menu na odchudzanie

Istnieje wiele różnych menu, których działanie skierowane jest na oczyszczenie przewodu POKARMOWEGO i zdrowe odchudzanie.

Wszystkie one opierają się na jednej zasadzie – rezygnacja z tłustych, жаренной i innej niezdrowej żywności pochodzenia zwierzęcego na rzecz warzyw, owoców, przydatnych do kas i napojów.

Surowa dieta oczyszczająca

Metoda ta przeznaczona jest na 7 dni i odbywa się w trzech etapach:

  • pierwszy – 3 dni na produktach bogatych w błonnik;
  • drugi – 3 dni na białka żywności z małą ilością węglowodanów;
  • trzeci – 1 dzień rozładunkowy.

Wieść okresie należy pić wodę – nie mniej niż 10 szklanek dziennie.

Menu takiego zasilania jest dość surowy:

  • pierwszy etap: na cały dzień 1,5 kg sałatka z kapusty, marchewki, cebuli i gotowanych buraków, przyprawiona sokiem z cytryny i oliwą;
  • drugi etap:
    • śniadanie – 2 jajka na twardo, jabłko;
    • drugie śniadanie – 200 g. ryby (gotowane lub pary);
    • obiad – szklanka gotowanego ryżu, przyprawiona oliwą (1 łyżeczka);
    • podwieczorek – 200 ml odtłuszczonego mleka;
    • kolacja – 200 g. chudego twarogu (do 18-00);
  • trzeci etap: w ciągu dnia – 1,5 litra odtłuszczonego jogurtu.

W wyniku takiego zasilania jest bardzo dobrze oczyszcza organizm, a utrata masy ciała może wynosić 3-5 kg.

Jednodniowa czyszcząca dieta dla jelita grubego: godzinowe zasilanie

Zasada działania tego systemu jest bardzo prosta – trzeba w ciągu jednego dnia przyjmować określoną jedzenie co godzinę, z wyjątkiem okresu od 13-00 do 14-00.

Menu tego dnia jest następujący:

  • 8-00 – несладкое jabłko, 200 ml chleba nalewki;
  • 9-00 – 100 g. z pestek owoców, 100 ml soku z winogron, 100 ml chleba nalewki;
  • 10-00 – 0,5 l niesłodzonego zielonej herbaty;
  • 11-00 – 100 g. z pestek owoców, 100 ml soku z marchwi, 100 ml chleba nalewki;
  • 12-00 – 200 ml soku z winogron;
  • 15-00 – 0,5 l niesłodzonego zielonej herbaty;
  • 16-00 – 100 ml soku z marchwi, 100 ml chleba nalewki;
  • 17-00 – 1 litr wody mineralnej;
  • 18-00 – 2 bułgarskich pieprzu;
  • przed snem – 200 ml niesłodzonego zielonej herbaty.

Ciasto przygotować nalewkę z pm, zatokę 200 g czarnego chleba полулитром wrzącej wody. Rano płyn odcedzić i pić w określonych ilościach.

Jest to bardzo prosta, skuteczna i najtańsza system, który pomaga szybko oczyścić jelita i przez to stracić 0,3-0,5 kg nadwagi. Ze względu na moczopędne działanie to jest impreza zaleca się przeprowadzać w dzień wolny od pracy.

Bezpieczna czyszcząca dieta dla jelita i odchudzanie

Taka opcja oczyszczania jest bardzo przydatne, dlatego jest dozwolone nawet w pierwszym trymestrze ciąży. System przeznaczony jest na 11 dni.

Kolejność zasilania następujący:

  • 1 dzień – 2 litry wszelkich soków lub słone nalewek z owoców suszonych;
  • 3 dni – codziennie 1 litr tych samych napojów i dowolną ilość świeżych owoców małymi porcjami;
  • 7 dni – w diecie dodatkowo wprowadzane są warzywa i ich wywary.

Menu ostatnich 7 dni należy budować w taki sposób:

  • śniadanie – soki owocowe, buliony, owoce;
  • obiad – sałatki warzywne (dozwolone ziemniaki) z oliwą;
  • kolacja – potrawy z warzyw (duszone, gotowane, na parze), warzywne wywary.

W wyniku takiego czyszczenia można pozbyć się 5-7 kg masy ciała.

Opinie lekarzy i похудевших do czyszczenia dieta dla jelita

Wszyscy eksperci jednogłośnie wypowiadają się na rzecz odnowy biologicznej oczyszczania. Oni sami polecają okresowo korzystać z danych metody, ale bezwzględnie przestrzegać zasady wyjścia z nich.

Najważniejsze – nie przechodzić na tłuste i inne zwykłe jedzenie, a stopniowo wprowadzać do diety zdrowe produkty.

Pozytywne opinie o очищающем zasilaniu zostawiają i ci, którzy wypróbowali go na sobie. Ponieważ czyszczenie organizmu pozwala pozbyć się wielu chorób, znacznie schudnąć, poprawić samopoczucie, zwiększyć swoją atrakcyjność. A właśnie do tego powinien dążyć każdy człowiek.