f40976cf54870dae439170db70e25e8e

Mineralna dieta: schudnąć na wodzie

Spis treści:

  • zasady
  • diety
  • menu

Niech was nie przeraża tytuł tego artykułu. Dieta wcale nie zachęca jeść tylko wodą. Ona opiera się na tym, aby do maksimum wykorzystać lecznicze jakości wody. Istotą takiej diety jest przyspieszenie procesu przemiany materii, włączając do diety wapń, cynk, jod i potas, a także zminimalizować ilość spożywanych kalorii poprzez oszukiwanie żołądka płynem.

Ale należy pamiętać, że wodę należy używać leczniczą, a brać jadalni. Jest to spowodowane tym, że w dzień trzeba będzie spożywać nie mniej niż trzech litrów, więc silna mineralizacja tu nie pasuje.

Zasady

Przed przystąpieniem do diety, należy zbadać jej pewne zasady, które pomogą osiągnąć pożądany efekt.

  • Rano, pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę wody mineralnej, która ma temperaturę pokojową. Jeśli jest z gazem, odczekaj 20 minut do odparowania zawartej w niej dwutlenku węgla.
  • W ciągu dnia na początku każdego nowego godziny jeść w małej szklance. Ostatni raz – za cztery godziny przed tym, jak położyć się spać.
  • Jeśli czujesz, że trudno jest walczyć z głodem, to zmniejsz okres do 30 minut.
  • Ale należy pamiętać, że pić jedzenie nie warte. Wolno pić tylko po pół godziny, jak jedliśmy. Ale postaraj się ograniczyć spożywanie innych napojów, w tym kawy i herbaty (nie częściej niż raz dziennie).
  • Należy pamiętać, że warto zrezygnować z wełny diety, jeśli zaczęli odczuwać bóle głowy, pogorszenie samopoczucia, wygląd gazy, odbijanie.
  • Kup wysokiej jakości produkty znanych marek.
  • Dla wzmocnienia efektu byłoby miło, aby przejść kurs masażu i wziąć naprzemienny prysznic.

Dieta

Naturalnie, menu taka dieta składa się nie tylko z wody. Płyn staje się pomocnikiem w poprawie przemiany materii, a zawarte w niej minerały poprawiają funkcjonowanie organizmu. Jednak w celu uzyskania bardziej imponujący wynik, przynajmniej na jakiś czas trzeba przejrzeć cały układ zasilania.

Podczas mineralnej diety warto zrezygnować z:

  • jedzenia, w którym znajduje się duża ilość soli, fruktozy, białka pszennego glutenu, cukru, глютамата sodu, laktozy. Przy zakupie mleka zatrzymać swój wybór, gotowane na odtłuszczone wersji, powiedz «nie» ząb, produkcji garmażeryjnej i fast-фуду. W połączeniu z минералкой one prowokować opóźnienia wilgoci w organizmie, co może powodować obrzęk;
  • alkohol w każdej postaci i ilości. Przecież alkohol to potężny moczopędne. Wraz z wodą może pobrać nerki przytłaczająca pracą. Oprócz tego, on budzi apetyt i ma ogromny kaloryczności.

Menu

Jeśli jako podstawowego produktu odchudzanie wybrałeś mineralną, to i reszta diety o stosunkowo niskiej ilości kalorii można przenieść bez trudności. Postaraj się dopilnować, aby w diecie było nie więcej niż 1500 kcal i więcej ćwiczyć.

Tak powinno być przykładowe menu na każdy dzień.

  • Śniadanie: ugotować dowolną kaszę (wystarczy sześciu dużych łyżek kaszy) plus owoc.
  • Obiad: pół paczki twarogu z owocami lub owoce.
  • Obiad: mała porcja zupy, gotowane na bulionie warzywnym, dwie kromki chleba żytniego i każde danie z mięsem.
  • Obiad: sałatka z dowolnych warzyw.
  • Obiad: duszone warzywa i wyboru z tofu, kurczak, fasola, ryby lub tofu.

Porady:

  • Przed pójściem spać, można pozwolić sobie kefir lub wymień go na białka w duecie z kilku kawałków cytryny.
  • Po zakończeniu diety należy przejść od wody do innych napojów stopniowo.
  • Ilość płynu też zmniejszać płynnie.