65f115da99261ea08265e37192c8b517

Jak odchudzić Mila Jovovich: «Piękno to pewność siebie»

Spis treści:

  • minus 30 kg
  • program odchudzający
  • codzienna dieta
  • tajemnice od Mili

Эксцентричной i nienagannej Ładny Jovovich nie można nie podziwiać. Utalentowana i piękna amerykanka rosyjsko-serbskiego pochodzenia – nie tylko aktorka, ale i model, muzyk i projektant mody.

Pod zewnętrznej wdzięk i łamliwością kryje się żelazna wola. To właśnie ona pomogła aktorce dwukrotnie pokonać zbędne kilogramy po ciąży.

Wspaniała Mila, jak i wszystkie kobiety, narażone na burze hormonalne – nic co ludzkie nie jest jej obce. Ale jej przewagę konkurencyjną – wyznaczać sobie cele i dążyć do ich.

Z triumfem w twarz i płonącym spojrzeniem. Z rosyjskiego отважностью i jugosłowiańskim temperamentem.

Mila Jovovich: jak schudnąć 30 kg?

Na okładkach kolorowych magazynów Mila błyszczała od 11 lat, w filmie – z 13. Dziś 39-letnia aktorka daje szanse wielu конкуренткам jej kategorii wiekowej: zwyczaj dbać o siebie i być w formie wbrew prawom natury stała się częścią życia Jovovich.

Z problemem nadwagi gwiazda «Piątego elementu» boryka się w 2007 roku. Ostatni trymestr ciąży укрупнил kształt, Słodka 30 kg.

Stałam się taka ogromna!

– narzekała przyszła mama w bestialski apetyt i jego dramatyczne konsekwencje. Aktorkę z wiodących nazwą, харизматичную top model nazywano «żeńskiej kaszalot» i nakręcony z rachunków.

33-letnia Jovovich przywróciła harmonię ciała, a sobie miejsce w gwiazdkowym Olimpie w ciągu roku po porodzie, wykazując wynik swojego odchudzanie w nagiej sesji zdjęciowej magazynu «Interview». Jak jej się to udało?

Aktorka przyznała, że w czasie ciąży pozwalała sobie każdy gastronomiczny kaprys i zapomniałam o dietach.

Chciałam urodzić zdrowe dziecko!

– восклицала Mila.

Jovovich cieszysz się życiem poza kontraktów, kręcenia i oczekiwań:

  • frytki «маминому»;
  • bułeczki z dżemem;
  • creme de la…

Jovovich cieszysz się życiem poza kontraktów, kręcenia i oczekiwań 92 kg na wadze nie ciemne nastrój aktorki, ale przypominał o zbliżającej się zemsty.

Sześć miesięcy później, po urodzeniu Ewy Gaabo gwiazda ogłosiła nadwagi wojnę.

Nie starałam się jak szalony kosmita

, – dzieliła się Jovovich w wywiadzie. Aktorka wynajęła hollywoodzkiego dietetyka Harley Pasternak, który opracował indywidualny plan diety i treningu.

Wynik – minus 30 kg i magiczny zwrot w świat planów filmowych i zdjęciowych, w TOP najbogatszych i najbardziej udanych modeli świata.

Program odchudzający «5 czynników» od Harleya Pasternaka

  • 5 tygodni – optymalny okres na odchudzanie bez stresu.
  • 5 posiłków – 3 pełnowartościowych i 2 przekąski dla utraty wagi bez głodu.
  • 5 składników pokarmowych pobieranych codziennie – białka, węglowodany złożone, błonnik, tłuszcze roślinne, napoje bez cukru.
  • 25-minutowy trening każdego dnia – z rozgrzewką, siłowym treningiem, скручиваниями dla prasy, biegiem.
  • 5 «weekend» po 1 na każdy tydzień – dni wolne od ograniczeń, które pomagają nie rzucić się rozwijać w połowie drogi.

Skuteczność 5-факторной programu Pasternak oceniali:

  • Halle Berry;
  • Eva Mendes;
  • Alicia Keyes i inne gwiazdy hollywood.

Postać Jovovich w rękach słynnego trenera, dietetyka znalazła swoje «brzegu». W thrillerze «Perfect escape» aktorka pojawiła się szczupła i sexy – gra warta świeczki!

Szczęśliwa matka – znowu najpiękniejsza z kobiet!

Siłą woli, którą mam w sobie czuję, jestem w całości jest zobowiązana do jego pochodzenia

, – rozpoznanie top model. I był absolutnie rację!

Mila Jovovich: ultimatum jako motyw

Spójrz na siebie! W co ty zmieniłaś się? Więc słuchaj. Ty teraz siedzisz na dietę, uprawiasz fitness i стрижешь włosy!

– komiczne dialogi z nadwagą pomógł aktorce wziąć się w garść i być sexy. Doświadczenie pierwszej ciąży podwaliny innego podejścia do życia. W 2015 roku Mila ponownie została mamą.

Tym razem uniknął wielu błędów «młodości»:

  • zajmowała walking, przechodzi co najmniej 5 km;
  • zmieniła poglądy na zasilanie.

Całkowicie wykluczyła szybkie węglowodany, oddając pierwszeństwo:

  • smoothie;
  • płatki owsiane kas;
  • kurczaka gródku;
  • owoców morza i warzyw.

Zamiast późnego obiadu – herbata ziołowa, сдобных bułek – garść świeżych jagód z несладким jogurtem.

Niestety, pozostać po urodzeniu Дашиэл Eden w tej samej kategorii wagowej Jovovich nie mógł.

Świeckich publicystów nie omieszkał zauważyć: aktorka bardzo szybko wracała do zdrowia i nie spieszyć się w kształt. Krótkie jeansowe spodenki, które były top model miała na sobie na spacer, obdzierali располневшие nogi, przestronny top ukrywał daleko nie jest płaski brzuch.

Pytanie, czy udać się aktorka przywrócić poprzedni wygląd na początku kręcenia «domeny zła», odnosiło się nie tylko fani.

Jesienne zdjęcia z Instagram zaprzeczył wątpliwości: piękno ponownie na beauty-podium. Dwukrotnie matki, Jovovich szeroko uśmiecha się ze zdjęć, z dobrodusznym złością odpowiadając na głupie pytanie «jak?» aktywne «możesz osiągnąć wszystko, co zechcesz, ale musisz się pocić, do przodu!».

Sekrety urody od Mili Jovovich:

  • zadbaj o skórę latem – увлажняй, zimą – zapytaj;
  • rób peeling – skóra, jak i ty, wymaga aktualizacji;
  • makijaż – sposób wyrażania siebie, zawsze подчеркивай oczy lub usta;
  • trzymaj ciało w dobrej kondycji, ale chciałabym umieć się zrelaksować – чередуй fitness z masażem;
  • we wszelki możliwy wysiłek do doskonałości, figura – nie tyle natury, jak wynik twoich w niej inwestycji.

Karierę, szczęśliwe macierzyństwo i nienaganną figurę można połączyć. Życie osobiste i star trek Mili Jovovich idą w parze.

Amerykańska gwiazda rosyjskiego pochodzenia weszła «w pierwszej magazynek» Hollywood i pozostaje jednym z najpiękniejszych i najbardziej energicznych bohaterek naszego czasu. Rosyjska dusza!