38a86faaf6d3184d10bd812527246092

Historia odchudzanie Jasmine: «Samo nie przejdzie!»

Spis treści:

  • dieta
  • trening
  • prawidłowe odżywianie
  • program kosmetyczny

Z problemem po porodzie odchudzanie boryka się wiele kobiet. Divy z gwiezdnej Olimpu – nie jest wyjątkiem. Z tym problemem radzą sobie wcale nie wszystko: obecność dużych możliwości nie gwarantuje wyniku.

Piosenkarka Jaśmin, похудевшая na 20 kg po urodzeniu córki – przykład godny naśladowania. Cudowna dziewczyna i mama dwójki dzieci zwróciła idealne kształty – jak?

«Chcesz jeść – jedz kapustę. Nie chcesz kapustę? Znaczy, nie jestem głodny!»

Z 20 zbędnymi kilogramami, укрупнившими figurę, pogodzić się Jasmine była nie zamierza. Ale dziękuje za ich zniechęcać odchudzanie piosenkarka syna.

Mamo, a ty będziesz taka jak dawniej?

– zapytał, 17-letni chłopak.

Te słowa, gdyż jej rozpocząć pracę nad sobą, której efektem stał się 42 rozmiar odzieży i cenionych 55 kg.

Pierwsze osiem «poddali się» do diety białkowej, подкрепленной jogi i pilates. Po czym waga zatrzymał się: монодиеты nie pomagały, strzałka na wadze zamarła.

Siedziała na гречке, na kefir… Ale wyników nie było

– mówi piosenkarka.

Z pomocą dawnej przyjaciółki, fitness-instruktor Ludzi (Walerii Корчевской) «prosty» został przezwyciężony. Indywidualny program tańca ze step-platformą, trzy двухчасовых trening w parze z systemem zdrowego odżywiania pomogliśmy Jaśmin wrócić do dawnej formy, a nawet ją poprawić.

Program ćwiczeń

Piosenkarka zajmowała się regularnie i intensywnie.

  • siłownia stała się drugim domem;
  • dwugodzinny trening obejmował tlenowcową obciążenie i seth ćwiczeń siłowych z утяжелением (hantlami i sztangą);
  • z dala od sali fitness Jasmine nie przestawała zajęć: wybrzeże stawało się tor do biegania, przytulne apartamenty – sala do jogi.

Jeśli jestem na wakacjach, większość mojego walizki mieści się w strój sportowy i sprzęt

– mówi piosenkarka.

Wypoczynek na Malediwach nie był wyjątkiem. W luksusowym kurorcie piosenkarka wzięła swoją pierwszą lekcję jogi i zakochała się w wschodniej praktykę. Jeden tydzień treningów rozciągających подтянула i zrobiła elastyczne ciało. Idealny rodzaj aktywności został znaleziony!

Fani twórczości artystki zastanawiał hartowania kruchej kobiety i porównywali Jaśmin z Tina Kandelaki. Niektórzy członkowie zauważył: piosenkarka zbyt dużo czasu spędza na pracy nad sobą. Ale wynik mówił za siebie. 55 kg przy wzroście 170 cm – gwiaździsta mama cieszył.

Program zasilania

Przestałam zadręczać się ekstremalnych diet

– mówi piosenkarka, pamiętając doświadczenia jedzenia i wody, śliwek i jego smutne konsekwencje.

Metoda ułamków zasilania – 6 «szklanek» jedzenia – pomógł jej schudnąć i utrzymać wagę bez голодовок.

  • piosenkarka nie ograniczał swoje kulinarne pragnienia podczas śniadania, ale ściśle obserwowania kaloryczności wspólnego menu, nie przekraczając limit 1500 kcal;
  • uczucie głodu po 8 pm zdejmowała marchewką, grejpfrutem lub herbatę ziołową.

Dużo wody, nic smażonego i tłustego, małe porcje…Żaden cud-diety piosenkarka nie miała.

Standardowe menu piosenkarki w przybliżeniu wygląda tak:

  • twarogowa garnek z herbatą na śniadanie;
  • owoce na podwieczorek;
  • zupa jarzynowa i pieczona ryba na obiad;
  • owocowy obiad i jogurt na kolację;
  • z deserów Jaśmin preferuje miód i suszone owoce, wykluczając całkowicie mąkę, сахаросодержащее i kwasów tłuszczowych.

Miłość do zdrowego i różnorodny żywienia Jaśmin szczepione rodzinie. Ciastka i bułki zakazana w menu gwiazdy rodziny.

Stres, który przeżywa wszystkie kobiety z nadwagą, które stoją na wagę, piosenkarka chce chronić swoją małą córkę i robi wszystko, aby чебуреки i ciasta był związany w świadomości dziecka z «śmieci» jedzeniem.

Program piękna i sukcesu

Wielkie cycki postać Jasmine – wynik nie tylko dieta i sport.

Pielęgnacji ciała piosenkarka zwraca szczególną uwagę.

  • masaż;
  • sauna;
  • hammam;
  • maski;
  • zastrzyki witaminowe;
  • luksusowy kosmetyki

Inwestycja w piękno budżetowych nazwać nie można, ale skuteczne – ponad.

Do odmładzania skóry piosenkarka regularnie przechodzi kurs mezoterapii i nie widzi nic złego w ботоксе i plastiku, z których zamierza skorzystać w niedalekiej przyszłości:

Kiedy zrozumiem, że nadszedł czas, przeszywający botox, skorzystam z tej usługi. Nie widzę w niej nic złego.

Dziś urocza Jasmine ponownie w ciekawym położeniu. Trzecia ciąża przebiega pod patronatem hormonalnych burz i zaskakujących kulinarnych pragnień.

Dieta i aktywny sport odłożone w zaszufladkować. Dziecko musi pojawić się w kwietniu i w jego oczekiwaniu na Jasmine przeżywa wszystkie zachcianki kobiet w ciąży, których istnienie dwukrotnie mama kategorycznie zaprzeczała. W przypadku braku aktywności fizycznej piosenkarka gwałtownie na wadze, ale zamierza szybko wrócić do formy po porodzie.

Doświadczenia o nadwadze ustąpiła miejsca zdrowemu rozsądkowi:

Dziecko warto, aby tymczasowo zepsuć kształt.

Jasmine pewna własnych siłach i nie myśli o kilogramach dziś, ciesząc się chwilą wyjątkowej kobiecego szczęścia, które jest sprzeczne z осиной talii.