3b50d57f3bb92a163430f7ff88c5eecb

Dieta Tatiany Булановой: «Pełnia – to rozwiązłość»

Spis treści:

  • skłonność do nadwagi
  • zakazane produkty
  • japońska dieta
  • zakupy zamiast sportu

Tatiana Буланова, wbrew wieku, wyróżnia się wspaniałą figurą. Od wielu lat utrzymuje wagę na poziomie 51 kg. Nie wiele osób wie, czego warto popularnej rosyjskiej piosenkarce utrzymać się w formie.

Sama Tatiana twierdzi:

problemy z nadwagą miały miejsce, ale gone.

Jak артистке udało się przezwyciężyć naturalną tendencję do przybierania na wadze? Sekrety swojej nienagannej figury piosenkarka chętnie dzieli się w rozmowie.

«Na dietę po raz pierwszy wsi, ucząc się w instytucie»

Z problemem zbędnych kilogramów dziewczyna boryka się w instytucie. Przyszła эстрадная gwiazda z przyjaciółką popełniłam pierwszą próbę schudnąć, rezygnując z jedzenia po siódmej wieczorem.

Intencje rozbiło się na kawałki wraz z nadejściem godziny X. Z трясущими rękami i nogami dziewczyny rzucili się do lodówki i zakończyli historię istniejącej odchudzanie.

Po urodzeniu syna, Tatiana zdobyła 5 kg i podjęła drugą próbę przejść na dietę. Tym razem sympatie zostały oddane systemie zasilania od Elizabeth Taylor,

który przewiduje:

  • rezygnacja z jedzenia po pięciu pm,
  • ograniczenia dań mięsnych,
  • nacisk na owocach i warzywach.

Uświadomiwszy sobie swoją skłonność do tycia, Буланова rozumiem, dyski spożywcze ramki powinny stać się częścią życia. Dziś piosenkarka przyzwyczaiła się «nie jeść» po 16 i prawidłowo się odżywiać.

Okazją do «dekodowania» nie staje się nawet uroczysty bankiet – owoce i czysta woda pitna zaspokaja swój głód Tatiany w późniejszych imprezach. Dzięki temu przy wzroście 160 cm piosenkarka utrzymuje waga 51 kg od 12 lat.

TOP-lista zakazanych produktów w diecie artystki – tradycyjny.

Tabu:

  • słodkie;
  • tłuszczowych;
  • mąkę.

Kiedy «ciągnie», pomaga woda i owoce.

Nie dajcie się i nie żałujcie sobie – będzie powód do dumy

– дельно zauważa Буланова.

Nie zawsze piosenkarka wolałam zdrowego i prawidłowego odżywiania. Буланова uznaje się, z nadwagą musieli walczyć na różne sposoby.

W walkę z chore kilogramami po kolei wchodzić:

  • tabletki;
  • suplementy diety;
  • herbat.

Eksperymenty pogarszało stan zdrowia piosenkarki. Tatiana zdecydowanie zrezygnowała z suplementów diety na rzecz systemu zasilania, która daje trwały efekt i nie zagraża zdrowiu.

«Ulubione danie – ziemniaki ze śledziem!»

Po urodzeniu syna Nikity artystka za radą swojego gitarzysty wsi na бессолевую japońską dietę, dzięki której udało się zrzucić 5 kg i wyglądać lepiej niż przed ciążą.

Japońska dieta trwa 13-14 dni i przewiduje odstąpienie od:

  • soli;
  • cukru;
  • alkoholu;

i ścisłe przestrzeganie menu. Dieta opiera się na przemian w dwóch żywności programów.

Menu 1:

  • śniadanie: świeżo parzona kawa bez dodatków;
  • obiad: gotowane jajko, припущенная we własnym sosie kapusta bez przypraw;
  • kolacja: steam lub gotowane ryby.

Menu 2:

  • śniadanie: świeżo parzona kawa bez dodatków;
  • obiad: gotowane mięso wołowe, surowa starta marchew;
  • kolacja: kefir niewielkiego procentu tłuszczu.

Bez ograniczeń w ciągu dnia – zielona herbata i woda pitna. Szacunkowa pion po zakończeniu diety – do 7 kg. Powtarzać «японку» należy nie częściej niż raz na dwa lata, w przeciwnym razie można zarobić poważny błąd w przebiegu procesów metabolicznych.

W imię urody Булановой musimy poświęcić budkami z upodobaniami. Ulubione danie piosenkarki, ziemniaki ze śledziem, weszło na listę zakazanych smakołyków.

Ale oprzeć консервированному тунцу piosenkarka nie może i jest w stanie zjeść cenionych słoik w środku nocy trochę cukru z ostrą papryką i czarnym chlebem.

Nie oceniaj mnie surowo – w diecie też powinny być odwrotu! Co prawda, nie częściej niż raz na dziesięć dni!

– śmieje się Буланова.

«Zakupy zamiast sportu»

Utrzymać się w rękach i nie оступаться Tatiana zmuszona z powodu niechęci do sportu. Nawet mąż artystki, piłkarz Władysław Радимов, nie mógł dołączyć Буланову do sprawności.

Tatiana nie ukrywa: wolny czas wolą spędzać na zakupy, spotkania z przyjaciółmi lub pławić się przed telewizorem z kieliszkiem wytrawnego wina różowe lub szampana.

Piosenkarka korzysta z usług profesjonalnych kosmetyczek i zdecydowanie przeciwko ludowych receptur kosmetycznych.

Po co męczyć się z ludowymi środkami i postawić na sobie niebezpieczne eksperymenty?

– dziwi Буланова.

W przeciwieństwie do wielu odmian gwiazdek, Tatiana nie przychodziła do dyspozycji chirurga plastycznego, ale próbowałam botox i mezoterapię.

Powtarzać ani jedną, ani drugą kosmetyczną procedurę piosenkarka w najbliższym czasie nie zamierza: panicznie boi się zastrzyków. Nawiasem mówiąc, z tego samego powodu, artystka nie zdecydowała się na liposukcję lub powiększenie biustu.

Prawdziwy zachwyt Буланова czuje do калари-masażu, który zastępuje piosenkarce i ćwiczenia w sali fitness i wypoczynek nad morzem. W najbliższych planach – przekroczyć przez lenistwo i uprawiać jogę, urodzić córka. Pojawienie się trzeciego dziecka w rodzinie piosenkarki напророчили astrologów.

Nigdy nie mów nigdy

– uśmiecha się Tatiana, sennie myśląc o przyszłości.