70607443ab823cf490e8a06e94775d74

Dieta stewardess: schudnąć do startu!

Spis treści:

  • ekstra dieta
  • zaledwie cztery dni
  • porady stewardess

Ciasne i smukłe kształty stewardess powoduje podziwu spojrzenia nie tylko mężczyzn, ale i kobiet, które obserwują «неземными» piękno z lekką zazdrością. Patrząc na бортпроводниц, wydaje się, że takie zadbane się urodzili i jest mało prawdopodobne, spędzają czas na diety.

Nie wszystkim wiadomo, że jest to jeden z zawodów, które powodują zbędne kilogramy. Nieaktywnych praca jest wypełniona dodatkowymi czynnikami ryzyka. Duża ilość sytuacji stresowych, emocjonalne obciążenia, zmiana stref czasowych. Mimo to, stewardessa musi zostać twarzą linii lotniczych i mieć reprezentacyjny gospodyni powietrza w domu.

Nie chcę być Carlsonem

Jak najbardziej ziemskie kobiety, nieważne usilnie walczą o normalnej wadze. Specjalnie opracowany dla nich dieta uwzględnia wszystkie niuanse ich profesjonalnych minusów. Bardzo dobrze nadaje się ona nowoczesnym dziewczynom z dala od przestrzeni powietrznych.

Długie siedzenie przed komputerem, czy w biurze. Brak czasu dla pełnych treningów i wizyty w siłowni. Przekąski zamiast śniadania i kanapki zamiast obiadu. Znajomo? Z podobnymi problemami borykają się i pojawiające się w niebie dziewczyny.

Do tej metody odchudzania już ponad 20 lat i jest z powodzeniem stosowany przez kobiety zupełnie różnych zawodów. To dodatek diety, przeznaczony na 4 dni. Jest łatwo tolerowane przez organizm, tak jak nie jest «głodny». Jest w niej idealne połączenie białek, intensyfikacja podział tkanki tłuszczowej z węglowodanów, które dostarczają organizmowi potrzebnej energii.

Cztery dni dla urody

Dzień pierwszy:

  • Płatki owsiane lub kasza gryczana, herbata z odrobiną cukru. Kaszę można ugotować na mleku.
  • Świeże warzywa, szklanka присоленного bulionu. Warzywa można kupić 2-3 gatunków. Bulion gotować z kurczaka, wcześniej czyszcząc skórę. Mięso używane później.
  • Połowa отваренной piersi i trzy wiązki zieleni. Zioła można kupić różne: koperek, pietruszka, liść sałaty.

Dzień drugi:

  • Sezonowe świeże owoce i sok. Z owoców, zaleca się jabłko. Ilość soku nie powinna przekraczać 1 szklankę.
  • Połowa отваренной piersi.
  • Zsiadłe mleko o małej zawartości tłuszczu, o wadze około 100 g.

Dzień trzeci:

  • Sezonowe świeże owoce, jogurt o małej zawartości tłuszczu.
  • Gotowane mięso, o wadze około 100 g. tym razem bierzemy czerwone mięso.
  • Kasza gryczana. Kaszę można ugotować na mleku, ale olej nie dodawać.

Dzień czwarty:

  • Posiłki dla dzieci. Słoik należy wybrać z puree z owoców lub warzyw.
  • Filet горбуши, warzywa. Z warzyw, zaleca się pomidor. Горбушу około 200 g trzeba ugotować lub upiec.
  • Gotowane ziemniaki. Ziemniaki trzeba wziąć trzy rzeczy, lepiej ugotować w mundurkach.

Zalecenia dotyczące diety

Tajne informacje od бортпроводниц:

  • Jest to jedna z najbardziej skutecznych i bezpiecznych diet. Praktycznie nie ma przeciwwskazań. Jedyne, trzeba się dobrze czuć. Jeśli masz jakieś złe samopoczucie, utrata masy ciała, należy odłożyć do lepszego czasu.
  • Menu smaczne i niskokaloryczne.
  • Wyżywienie całodzienne. Trzeba koniecznie pić wystarczającą ilość płynów. Do tworzenia prawidłowej równowagi elektrolitowej korzystne минералка bez gazu. Nadaje się zwykła woda oczyszczona. Delektować się można napić się kawy lub herbaty.
  • Dietę można powtórzyć po tygodniu. Ponieważ metoda ta jest dość nieszkodliwe, można go powtarzać regularnie.
  • Za jeden kurs trwa od 4 do 6 kg.
  • Koniecznie trzeba chodzić na świeżym powietrzu i zrobić lekkie ćwiczenia fizyczne.
  • Nie wymaga specjalnej techniki, aby wyjść z diety. Zaleca się stopniowe dodawanie kalorii. Dania lepiej nadal gotować lub piec.
  • Wykluczenie z diety cukru tylko 4 dni w żaden sposób nie wpłynie na dobrym nastroju.
  • Wyjątek soli spowodowane tym, że spowalnia procesy metaboliczne i zatrzymuje wodę.
  • Podczas diety organizm odczuwa stres. Nasycić go w witaminy, zwiększ ilość spożywanych owoców i warzyw.
  • Małe porcje, dobrze przyswajalne i w pełni wydatkowane w ciągu dnia.
  • Ужинайте do 7 pm i połóż się spać nie później niż 11 godzin, aby nie było pokusy, a potem coś zjeść.
  • Podczas tej diety nie tworzą się rozstępy, a duża ilość wody nie daje skóra staje się sucha i zwiotczała.
  • Regularne stosowanie tej metody oczyszcza organizm z toksyn i złóż soli.