e43c64f4ba0368671658c4b3e04c392e

Dieta Nikolai Baskov: oczyszczanie organizmu za 9 dni

Spis treści:

  • 3 etapy diety
  • przeciwwskazania
  • oczyszczający herbata

Mężczyźni nie gorzej niż kobiety dbają o linię, odwołując się do diety i zajęć fitness. Potwierdzeniem tego jest naprężony postać Nikolai Baskov. Piosenkarka przyznaje, że regularnie uczęszcza na siłownie, a gdy pojawi się zbędnych kilogramów siada na dietę.

Główny sekret diety menu «złotego głosu Rosji» — specjalny sposób przygotowania potraw, o którym możemy teraz powiedzieć.

Przykład diety Nikolai Baskov

W razie potrzeby zrzucić kilka kilogramów gwiazda estrady ogranicza swoją dietę na 9 dni. Okres diety składa się z 3 etapów, z których każdy odpowiada tylko jeden produkt.

Etap 1 – rys.

Gotować należy w sposób szczególny – krupa замачивается na noc, a rano się gotuje w 3 podejścia na 5 minut, po czym umyte pod bieżącą wodą.

Przygotowanie diety ryżu oznacza rezygnację z dodania soli i oleju!

Za 3 dni zasilania ryżem można pozbyć się 3 zbędnych kilogramów.

Etap 2 – ziemniaki

W ciągu 3 dni należy jeść gotowanymi ziemniakami bez dodatku przypraw i sosów!

Etap 3 – pieczone warzywa i owoce

Na tym etapie, jest dozwolone spożywać:

  • jabłka;
  • pieprz;
  • cukinia;
  • brokuły;
  • bakłażan.

Produkty należy piec «Al dente», czyli lekko «недоготовленными». Tak w nich zachowa więcej witamin i przydatnych elementów.

Dodatku cukru, soli, oleju i przypraw, nie wolno!

Komu dieta Baskov jest przeciwwskazane?

  • ludziom z problemami przewodu POKARMOWEGO;
  • alergikom;
  • kobiety w ciąży i karmiące mamusi;
  • dzieci do 18 lat.

Bonus wskazówka od Nikolai Baskov

Aby osiągnąć maksymalny efekt – pij oczyszczający herbata (łatwo go można kupić w aptekach i sklepach)! Wtedy oprócz odchudzania organizm oczyści się z toksyn i poprawę pracy jelit.

Ponowne uzupełnienie żywienioniowy menu może z przerwą w 2 tygodnie!