7786003aa54027074003a1306daff6bb

Dieta na gotowane kurze: smaczne i przydatne menu

Spis treści:

  • wejście w dietę
  • z czym łączyć mięso
  • menu z kurczakiem, ryżem i jabłkami
  • menu z mięsem, kefir i jabłkami
  • menu oparte na rosole

Lwia część przedstawicielek płci pięknej unika diety z powodu braku w ich diecie mięsa. Dla zwolenników «pełnowartościowego» zasilania został zaprojektowany specjalny kompleks na bazie gotowanego kurczaka.

Korekcja kształtu uzyskuje się kosztem tego, że zużycie energii na trawienie pokarmu przekracza samą kaloryczność kurczaka.

Menu na gotowany kurczak – jak wejść w dietę poprawnie?

Aby metoda przyniosła owoce i przy tym nie pojawi się na stanie zdrowia, w niej trzeba logować się poprawnie.

Do tego daj organizmowi przyzwyczaić się do nowego sposobu odżywiania w ciągu 3-ch dni.

Należy spożywać około 750 g. gotowanego kurczaka, usuwając produkt od skóry i tłuszczu. Porcję mięsa podzielić na 5 posiłków. W dodatku do мясному menu pij herbaty ziołowe i wodę.

Sklep spożywczy tandem – z jakimi produktami należy łączyć mięso?

  • Lepszej «firmy» do gotowany kurczak są warzywa, bogate w błonnik. Odchudzanie zaleca się łączyć mięsa z ogórkiem. Warzywo na 90% składa się z wody i umacnia wyniki diety.
  • Dobrze komponują się z gotowane mięso owoce, na podstawie których można robić sałatki, wprowadzając w «kurczaka» menu różnorodność.
  • Dietetycy zalecają, aby spożywać ptaka z ananasem, który przyczynia się do utraty wagi.
  • Tankować dania można sokiem z cytryny.
  • Od takich owoców jak winogrona i banany, należy zrezygnować.

Gotowane kurczak z ryżem i jabłkami

Dieta przewiduje 9 dni szczególną zasilania, który jest podzielony na bloki:

  • pierwszy – trzy dni jemy na 250 gr. ryżu, które należy podzielić na 5 równych posiłków. Kolacja powinna odbywać się nie później niż do 20.00. Zamiast herbaty pijemy gorącą wodę z miodem;
  • drugi – trzy dni jemy do 1,5 kg gotowanego drobiu. Porcję podzielić na 5 posiłków, w przerwach można pić wodę z cytryną i miodem;
  • trzeci – trzy dni jemy jabłka (do 1,2 kg na dzień). W dodatku do diety mogą spożywać orzechy i wodę miodową.

Stosując się do tego menu, można stracić do 1 kg dziennie.


Warto zauważyć, że dieta nie jest zalecane dla kobiet, które mają choroby serca systemu i przewodu pokarmowego.

Dieta na dziczyzny, kefir i jabłkach

Menu tak samo jest na 9 dni i ma taką strukturę:

  • pierwsze 3 dni – używamy kefir (nie koniecznie o niskiej zawartości tłuszczu) jako dania głównego. Do napoju można dodać suszone owoce. Taka dieta pozwoli organizmowi wycofać nadmiar płynu;
  • drugi 3 dni – używamy zielone, kwaśne jabłka. Dieta pozwala na spożywanie owoców, zarówno w postaci surowej, jak i pieczone. Jabłka oczyszczają organizm, usuwają toksyny i toksyny;
  • trzecie 3 dni – używamy 350 g mięsa dziennie, podzielone na równe 3-4 porcje. Podczas przygotowywania produktu można używać przypraw.

Menu na rosole

W ciągu tygodnia na obiad, podwieczorek i kolację należy pić bulion z dodatkiem imbiru lub zieleni.

Warianty śniadań w «bulionem» diecie:

  • sałatka owocowa i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
  • kanapki z żytnich chleba i sera (do 35% tłuszczu) + suszone owoce i zielona herbata;
  • kasza gryczana, запаренная mlekiem, i fresh.