fa5588996e3bd3ea92888aaa665c491d

Dieta modelek: siedząc na nim, to raczej nie pozostanie głodny!

Spis treści:

  • zasada diety
  • menu na tydzień

Chcę wyglądać jak Cindy Crawford czy Claudię Schiffer! Chciałbym mieć taką figurę jak ma Candice Свейнпол!

i tak, chcą młode dziewczyny, oglądając w telewizji, jak eleganckie laski вышагивают w strojach (a to i w jednym bieliźnie!) na wybiegu…

Jeśli Bóg nie dał wysokim wzrostem, o światowych wybiegach warto zapomnieć. W nich, czy szczęście? A oto точеную wzorcowego figurkę można łatwo zrobić. Oferujemy państwu tygodniowe diety modelek. Do niej supermodelki zwykle uciekają się przed ważnymi emisjami lub zdjęciami.

Żywiąc się w prezentowany poniżej diety, stracisz do 7 kilogramów. Pamiętaj tylko jedno: za nie dać się ponieść!

Modele i chleb jedzą, a nawet szynkę

Zasada diety jest łatwy do szaleństwa. Trzeba zrezygnować z:

  • cukru;
  • soli;
  • przekąski w podróży;
  • błędnej kombinacji produktów (na przykład, będzie musiał na jakiś czas zapomnieć o żywności parze mięsa z ziemniakami).

No to co, zaczynamy?!

Tak więc, pierwszy dzień – to najbardziej skomplikowany!

  • na śniadanie jemy gotowane jajko, szklankę naturalnego niskotłuszczowego jogurtu, popijamy to wszystko несладким herbaty lub kawy;
  • obiad spowodowanymi cebula zupą z ржаными krakersami, warzyw sałatkę, pełnym herbaty łyżeczką oliwy z oliwek;
  • pijemy wodę;
  • na kolację są gotowane mięso wołowe, mały kawałek żółtego sera, szklanka niskotłuszczowego jogurtu;

Drugi dzień

  • rano zaczynamy z pomarańczy, parę kawałków chleba żytniego i niesłodzone herbaty;
  • obiad sałatka z gotowanych krewetek, pełnym niskiej zawartości tłuszczu śmietaną, gotowanej piersi z kaczki, jogurt naturalny;
  • Wieczorny posiłek przewiduje duszoną kapustę z sosem sojowym, jedną запеченную ziemniak, kawałek chleba z mąki pszennej, niesłodzone herbaty.

Trzeci dzień

  • jesz lunch kawałkiem tłuszczu szynki, chudym twarogiem, pić niesłodzone herbaty z mlekiem;
  • obiad sałatka z gotowanych pieczarek i cebuli, przyprawiona sokiem z cytryny lub sosem sojowym, jednej gotowanego картофелиной, duszoną kapustą, kilka kiwi;
  • obiad pieczonej ryby, stakanchikom niesłodzonego jogurtu, odtłuszczonym jogurtem.

Czwarty dzień

  • na śniadanie: musli z sokiem pomidorowym, jeden banan, niesłodzone herbaty;
  • na obiad: jedno jajko na twardo, kawałek ryby, gotowane na parze;
  • na obiad: sałatka jarzynowa, ubrany dowolnym olejem roślinnym, duszona fasola z dodatkiem pietruszki, pieczone w folii ziemniak, kawałek razowego chleba, niesłodzone herbaty.

Piąty dzień

  • rano jemy jogurt naturalny, jajko «w etui», pić niesłodzone herbaty;
  • na obiad – ziemniaki gotowane, surówka z buraków, ubrany olejem słonecznikowym, ryż z sosem sojowym, pijemy sok pomidorowy;
  • na obiad porcję chudego twarogu, kawałek żółtego sera, szklankę niesłodzonego jogurtu. Łyczek wszystko mlekiem.

Dzień szósty

  • na śniadanie są płatki z mlekiem, niesłodzone jogurty i kawy;
  • na obiad: jajko gotowane, duszone wołowiny wątroby, kubek jogurtu naturalnego;
  • wieczorem: sałatka z kapusty i zieleni, ubrany oliwą z oliwek, kawałek razowego chleba, dwa kiwi, niesłodzone herbaty.

Siódmy dzień

  • rano jeść jajko na twardo, kawałek żółtego sera, pić niesłodzone herbaty;
  • w porze lunchu: sałatka z białej kapusty i marchewki, ubrany oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, gotowane pieczarki z ryżem, pomarańczowy fresh;
  • na obiad: mięso kraba, gulasz z wołowiny wątroby, szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

No i jak ci się dieta? Podoba się? Ona niszczy mit o tym, że modelki jedzą tylko jednym листиком sałaty dziennie!