92550d4e9a2bb5645cb64cc874ee0f41

Dieta mnichów: tybetańska system zasilania oparty na produktach roślinnych

Spis treści:

  • zasada diety
  • menu
  • rozładunek na ryżu

Dieta mnichów – tybetańska system zasilania, który opiera się na produktach pochodzenia roślinnego i ryżu.

Historia powstania tej diety różni się od większości innych:

  • Według rozporządzenia birmańskich mnichów, nadwaga jest poważnym grzechem.
  • Oni uważają, że zbędne kilogramy pojawiają się tylko wtedy, gdy człowiek przyjmuje pokarm dla zabawy, przyjemności i rozrywki, a nie dla zaspokojenia głodu.
  • Pełnia, zdaniem mnichów Birmy – to dowód na to, że człowiek jest zasilany z powodu zwiększonego apetytu.

Według innej wersji dieta mnichów powstała z powodu tego, że ich stół tworzy z tych nielicznych produktów, które przynosili mieszkańcy – w większości były to owoce i warzywa.

Zasady diety

Dla harmonii mnisi stosują podstawowych zasad:

  • Jedzenie tylko do 15 godzin
  • Dozwolone jest tylko śniadanie i obiad
  • Produkty powinny być pochodzenia roślinnego
  • Nie można jeść mięso, cukier i chleb
  • Nie można jeść produktów, produkcji przemysłowej

Oprócz zasilania, mnisi opiekują się wystarczającą ilością pijany wody.

  • Pomijam kolacji szybko prowadzi do utraty nadwagi, a pokarmy roślinne przyczynia się do utrzymania harmonii. Te trudne, ale skuteczne porady pomagają mnichów pozostać bardzo cienka.
  • W ograniczeniu jedzenia po 15.00 jest prosty sens – całkowita kaloryczność diety będzie znacznie zmniejszona. Na tej samej zasadzie opiera się dieta «nie jeść po 18.00», który też bardzo skutecznie działa na większości ludzi. Ten surowy zakaz pomaga uniknąć wieczornego przejadania się, a więc i nadmiaru kalorii.
  • Dieta mnichów prowadzi do codziennej niedobór kalorii i szybkie odchudzanie. Witaminy i błonnik z produktów roślinnych pozwalają im zachować zdrowie, bez względu na rozrzedzenie diety.

Menu diety mnichów:

  • Śniadanie: Dowolny owoc, płatki owsiane na wodzie
  • Obiad: Świeże warzywa, ryż
  • Po 15:00: tylko woda

Dla współczesnego człowieka, który po prostu chce się schudnąć na tej diecie, jej nieprzerwanie nie powinna być większa niż 7-10 dni. Przez ten czas można wrzucić 4-7 kg, w zależności od początkowej masy ciała.

Rozładunek na ryżu w diecie mnichów

Przed tym, jak jechać bezpośrednio na dietę mnichów, można spędzić 1-2 dni na ryżu.

  • Takie rozładunku dni bardzo korzystny wpływ na organizm i pomagają mu przygotować się do długiej diecie dla utraty wagi.
  • Do czyszczenia dni należy wziąć brunatny, нешлифованный rys. Zwykły biały ryż parboiled działa znacznie gorzej, tak jak on jest szybki węglowodanów.

Znaleźć ciemny ryż można w dowolnym hipermarkecie – działy z krupami teraz zadziwiają swoją różnorodnością.

Sposób przygotowania ryżu do rozładunku:

  • Zalać na noc 1 szklankę ryżu i pozostawić do spęcznienia.
  • Rano wodę trzeba spuścić, i zamiast niej wlać około 0,5 litrów świeżej wody pitnej.
  • Ryż ugotować do miękkości.
  • Gotowy ryż trzeba podzielić na 3-4 porcje, a jest ich w ciągu jednego dnia.

Do niego nie można dodawać:

  • Sól
  • Cukier
  • Miód
  • Olej

Czyli ryżowa kaszka powinna być zupełnie bez żadnych dodatków.

Ważne:

  • pij dużo wody – bez tego warunku sens oczyszczenia na ryżu sprowadza się do zera
  • w dodatku do wody można używać zielona herbata bez cukru lub napary ziołowe

Dwa-trzy magazynki dnia na ryżu w układzie zasilania mnichów mogą pomóc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Jeszcze jednym miłym dodatkiem będzie pozbycie się obrzęków.

Te właściwości przeładunkowych dni opierają się na tym, że brązowy ryż jak gąbka wchłania i usuwa z organizmu nadmiar.

Pomimo skuteczności ryżu przeciwko nadwagi, nie można urządzać takie dni jest zbyt długi czas. Oprócz szkodliwych substancji, ryż wyświetla jeszcze i przydatne –na przykład, potas, bez którego nie jest możliwa normalna praca serca.