5fa5058f1d2a8bb8f3ca6f4503812bbb

Dieta lekarzy: «siedzimy» na wodzie mineralnej i mleka

Spis treści:

  • przeciwwskazania
  • menu pierwszego tygodnia
  • diety drugi

Dziś towarzyszy худеющим grzech narzekać na kiepski wybór diet. Tym, co nie istnieje! Wtedy i монодиета i kreml, i безуглеводная, i углеводистая…. Czasami kręci od takiej ilości i różnorodności. Jednak wielu z nas zadaje sobie pytanie: a czy istnieje dieta lekarzy? No i co ci odpowie? Oczywiście!

Przy czym nie będziemy twierdzić, że jej opracowywały właśnie lekarze, jednak to, że ona naprawdę działa – to fakt! Siedzieć na poniżej przedstawionym diecie jest dozwolone nie dłużej niż dwa tygodnie. Ponadto, na życzenie można skrócić ten okres do jednego tygodnia.

Przeciwwskazania

Na początek chciałbym ostrzec tych, którzy w ten sposób odchudzanie jest przeciwwskazane. Wszelkiego rodzaju radykalnych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów warto unikać kobiety w ciąży, karmiące mamusi. U nich, jak wiadomo, swój przemysł spożywczy hierarchia, jeśli można to tak nazwać.

Również prezentowanej diety nie warto angażować tych, którzy:

  • ma choroby serca, naczyń krwionośnych;
  • poważne problemy z żołądkiem, jelitami;
  • cierpi na cukrzycę każdego rodzaju;
  • a także chorobami.

Nie jesteś w powyższych grupach? Więc na wszelki wypadek przed tym, jak stawiać sobie takie eksperymenty, należy skonsultować się z lekarzem.

Zasady diety lekarzy

Przygotuj się na to, że pierwsze dwa-trzy dni diety będziesz odczuwać głód. To i nic dziwnego, bo organizm nie od razu przyzwyczaja się do nowego obcej stylu życia. Na początek prezentujemy państwu menu, w przeliczeniu na siedem dni.

Dla osiągnięcia dobrych wyników będzie przestrzegać mu bez pytania:

  • dzień pierwszy, najtrudniejszy. Jeść nic, absolutnie nie. Pijemy tylko wodę mineralną bez gazu, około półtora litra;
  • dzień drugi. «Jeść» chudego mleka – nie więcej niż jeden litr. Gdzieś w ósmej wieczorem pozwalamy sobie zjeść małe zielone jabłko;
  • dzień trzeci. Znowu strajk głodowy. Pijemy wodę mineralną bez gazu – około półtora litra;
  • dzień czwarty. Jeśli masz jeszcze siły, to można kontynuować. Jemy sałatkę z marchewki, kapusty, kopru, pietruszki, ubrany z niewielką ilością oleju roślinnego. I tak cały dzień;
  • dzień piąty. I znowu powstrzymywanie się od jedzenia. Pijemy mleko – litr na dobę;

  • szósty dzień: śniadanie kurczaka jajka na miękko, pijemy herbatę. Obiad porcję wegetariańskiego супчика bez ziemniaków, kawałek gotowanego kurczaka bez skóry;
  • dzień siódmy: na śniadanie, pić odtłuszczone mleko, jeść, nie tłusty twaróg. W obiad, wypić 0,5 l jogurtu. Obiad również twarogiem i mlekiem. Przed snem jest dozwolone filiżanka herbaty ziołowej.

W tym czasie można pozbyć się pięciu, a nawet siedmiu zbędnych kilogramów. Przy tym znikną obrzęki (pod warunkiem, że nie ma problemów z sercem i nerkami), oczyścić organizm z toksyn.

Ciąg dalszy

Dla tych, którzy nie są wystarczająco полуголодной tygodnie, publikujemy ciąg dalszy diety lekarzy:

  • ósmego dnia. Pijemy mineralną bez gazu – wszystko tak samo i pół litrów;
  • dziewiąty dzień. Litr mleka odtłuszczonego dzielimy na kilka części i wypijamy w ciągu dnia. Kilka godzin przed snem można pozwolić zjeść sobie małe zielone jabłko;
  • dziesiąty dzień. Znowu pijemy niegazowaną wodę mineralną;
  • jedenasty dzień. Jeść sałatką z sezonowych warzyw, pełnym olejem roślinnym;
  • dwunasty dzień. «Jeść»jedno mleko. Litr na dobę;
  • dzień trzynasty. Na śniadanie – na twardo, jajko, na obiad i kolacja – porcja chudego twarogu;
  • czternasty dzień. Pijemy niegazowaną mineralną woda – pół litra.

Za dwa tygodnie takiego mizerne diety można stać się na 10 kilo lżejszy, jednak z powodu takiej diety ryzykujesz spowolnić swoje procesy metaboliczne, a po powrocie do normalnego trybu zasilania zrzucony z takim trudem kilogramy mogą z powodzeniem wrócić ponownie. Niestety, ten efekt uboczny mają większość podobnych radykalnych diet.