0cc98d249918041173aadc1aee1ba4b4

Dieta Julii Roberts: gwiazdy odsłaniają swoje tajemnice!

Spis treści:

  • składniki diety
  • zalety metody
  • potato budowlane
  • salmon budowlane
  • odmładzająca dieta
  • przepisy na łososia, tostów i warzyw
  • prawdziwe opinie

Julia Roberts jest znaną aktorką, publicznym działaczem i matką trójki dzieci. Przy tym udaje jej się zachować młody wygląd i подтянутую figurę. «Winą» całym kompleks diet opartych na zdrowym odżywianiu, które aktorka regularnie przestrzega.

Cechy, zalety i wady diety gwiazd

Julia Roberts nie ujawnia informacji o tym, jak udało jej się schudnąć po porodzie, jednak z radością dzieli się sekretem odchudzanie. Zdaniem aktorki, trzeba tylko zrezygnować z słodyczy, mąki i tłuszczu, zastępując zwykłe produkty na zdrowe.

Wydawałoby się, nie ma tajemnicy w tym nie ma, bo podane «postulaty» leżą u podstaw większości technik modelowania sylwetki. Jednak Julia wybiera w diecie tylko te produkty, które nie tylko korzystnie wpływają na utrzymanie pożądanej wagi, ale i odmłodzenia organizmu (poprawa stanu włosów, przyspiesza metabolizm, oczyszczanie jelit).

Skuteczność zastosowanego zasilania mówi sama za siebie: przy wzroście 173 cm aktorka waży 61 kg, co jest optymalnym stosunkiem.

Można to osiągnąć dzięki następującym składnikom diety:

  • awokado;
  • łosoś;
  • ziemniaki;
  • mięso o niskiej zawartości tłuszczu odmian;
  • fermentowane produkty;
  • warzywa;
  • owoce.

Plusy gwiezdnej metody modelowania sylwetki:

  • diety przydatne dla organizmu, normalizuje poziom cukru we krwi, korzystnie wpływa na ogólny ton;
  • obecność zaledwie kilku zasad, dzięki którym następuje odchudzanie;
  • brak surowych ograniczeń i masa smacznych potraw.

Wadą metody aktorki jest jej długoterminowy. Innymi słowy zmniejsz ciężar za krótki okres czasu nie wyjdzie.

Menu od Julii Roberts

Zdaniem gwiazdy hollywood wyśmienite wyniki jej metody opierają się na kilku zasadach. Przede wszystkim białko pochodzące z mięsa, należy wymienić na białko zawarte w rybach.

Codziennie rano aktorki zaczyna się od szklanki wody na czczo. Główny nacisk w żywieniu Roberts stawia na owoce i warzywa, ograniczając spożycie tłuszczu do minimum.

Potato budowlane odchudzanie:

  • śniadanie: warzywa, 50 g twarogu, kawałek czarnego chleba;
  • obiad: surówka 150 g;
  • obiad: sałatka jarzynowa;
  • podwieczorek: jogurt;
  • kolacja: ziemniaki w piekarniku i kwaśny owoc.

Salmon budowlane:

  • śniadanie: 100 g łososia, płatki owsiane, owoce;
  • obiad: sałata i konserwowane ryby;
  • podwieczorek: 50 g gotowanego fileta, orzechy laskowe;
  • kolacja: groszek, ryby i sałatki.

Odmładzająca dieta:

  • śniadanie: łosoś z grilla i jajecznica;
  • obiad: warzywa na parze łosoś, kiwi;
  • podwieczorek: jabłko 50 g pieczone indyki;
  • kolacja: łosoś i warzywa na parze.

Przepisy – schudnąć smaczne

Julia Roberts oferuje smaczny przepis na łososia:

  • cebulę pokroić w kostkę;
  • wysyłamy do garnka, zalewamy wodą i winem;
  • jak tylko mieszanka się zagotuje, należy dodać na patelnię kawałki ryby, томя jej po 8 minut z każdej strony.

Przykładem pysznego śniadania są «właściwe» grzanki z pastą:

  • czosnek należy trzeć na tarce;
  • awokado pokroić;
  • połączyć składniki w blenderze, dodać sok z cytryny, przyprawy i dobrze mieszamy.

Warzywa są obecne w menu każdej diety gwiazd.

Gotować je zaleca się w następujący sposób:

  • pomidor, ogórek i sałata przycinane;
  • sałata przyprawiona sokiem z cytryny;
  • посыпаем tartym serem (minimalnej zawartości tłuszczu).

Dieta od gwiazdy – opinie i prawdziwe wyniki

Po wyjściu z techniki korekty należy dokonać przejście do «zwykłej» żywności płynnie, dodając 200 kcal dziennie. Tłuste jedzenie nie warto pozwalać sobie częściej kilka razy w tygodniu. Należy zwrócić uwagę, że prawdopodobieństwo powrotu zbędnych kilogramów po rezygnacji z prawidłowego odżywiania jest bardzo wysoka.

Инесса, 23 lata:

próbowałam ziemniaków technikę i bardzo mi się podobało. Uczucie głodu nie występuje w ciągu dnia, a dania są naprawdę smaczne. Pozbył się 8 kg w ciągu miesiąca.

Oksana, 28 lat:

uwielbiam ryby, więc wybór diety padł na лососевую. Jedyny minus techniki – to wysokie koszty głównego składnika. Za kilka tygodni zrzucił 7 kg.

Lisa, lat 38:

cieszyła odmładzające energią, dzięki któremu nie tylko doprowadziła figurę w kształcie, ale «usunęła» drobne linie i zmarszczki z twarzy. Wyglądam bardziej młodej i świeżej, choć trzymał się menu tylko kilka miesięcy.