a98f254bb66a50a1be775af2f5456ea4

Dieta i odżywianie Walerii: różne warianty na każdą okazję!

Spis treści:

  • parametry piosenkarki
  • zakazane produkty
  • oczyszczanie organizmu
  • ekspresowa dieta
  • autko diet
  • opinie lekarzy

Piękna figura Walerii to nie dar natury, a wynik regularnych ćwiczeń fizycznych i diety, opracowanej znanym rosyjskim dietetykiem Маргаритой Królową. Piosenkarka jest przekonana, że każdy organizm jest niepowtarzalny, dlatego tylko lekarz może dobrać idealny suplement diety.

Wynik diety jest oczywista, przy wzroście 165 cm, Valeria waży zaledwie 50 kg. Patrząc na atrakcyjną dziewczynę, jest mało prawdopodobne, można by pomyśleć, że już jej 47 – i to też zasługa zdrowego odżywiania.

Cechy diety Walerii

Aby nie pisać zbędnych kilogramów, piosenkarka promuje ułamkowej zasilania.

Z diety całkowicie wykluczyć produkty, które zaopatrują organizm zbędnymi kaloriami:

  • wszelkiego rodzaju sosów i stacji benzynowych;
  • napoje alkoholowe;
  • słodkie napoje gazowane;
  • produkty mączne;
  • słodycze;
  • tłuszcze zwierzęce;
  • kofeina.

Jeśli piosenkarka chce szybko pozbyć się kilku kilogramów, to w ciągu tygodnia przeprowadza oczyszczanie jelit za pomocą węgla aktywowanego. Ilość leku jest obliczana na podstawie masy ciała – na każde 10 kg potrzebuje 1 tabletka węgla.

Jeść trzeba go według następującego harmonogramu:

  • rano – po 1 tabletce na każde 10 kg, ale nie więcej niż 10 szt.;
  • dzień – połowa porannej dawki węgla;
  • wieczorem – 3 tabletki.

Porady od dietetyka Królowej Małgorzaty

  • podziel się swoją dzienną ilość żywności na 5-7 małych porcji;
  • w dniu wolno spożywać jedną porcję dań mięsnych;
  • dla osób odchudzających się pić co najmniej 2 litry czystej wody;
  • wykluczyć z diety szkodliwe produkty: fast-foody, ciasta, słodycze;
  • trzymaj się zasad oddzielnego zasilania, należy spożywać tłuszcze oddzielnie od węglowodanów;
  • zasada jest raz w tygodniu dawać żołądka odpocząć, urządzając na przykład fermentacji mlecznych rozładunkowy dzień – półtora litra jogurtu + 2 litry wody.

Ekspresowa dieta od Walerii

Za tydzień do odpowiedzialnego wydarzenia (koncert lub sesji zdjęciowej) Valeria ma tego menu:

  • śniadanie – chudy twaróg i zielona herbata;
  • drugie śniadanie – 2 jajka na twardo;
  • obiad – sałatka-koktajl z krewetek, ogórka, zieleni, jabłka i awokado z przepraszam z razowego chleba;
  • podwieczorek – szklanka fermentacji mleka napoju;
  • kolacja – gotowane kurczaka lub filet z ryby bez naczyń.

Miodowa dieta z liczeniem kalorii

W ciągu 2 tygodni piosenkarka zaczyna i kończy swój dzień szklankę wody z łyżką miodu i sokiem z cytryny. Każdy dzień Valeria jest zasilany, jak zwykle, z ograniczeniem do 1200 kcal.

Sztywne diety

Gdy pop-gwiazdy trzeba się zrzucić 10 kg w ciągu 9 dni, przechodzi na bardziej restrykcyjną dietę:

  • 3 dzień – ryż, ryż i tylko ryż;
  • 3 dnia – filet z kurczaka nie więcej niż 800 gramów dziennie;
  • 3 dzień – 1 litr chudego jogurtu dziennie.

Lekka dieta

Piosenkarka lubi kiwi.

Dlatego kiedy jej trzeba zresetować do 3 kg, przestrzega diety na swój ulubiony owoc:

  • śniadanie – 100 g płatki owsiane z kawałkami kiwi i łyżką jogurtu;
  • drugie śniadanie – cytrusowy sok z ½ grejpfruta, pomarańczy i kiełków pszenicy;
  • obiad – owsianka z kaszy manny z kawałkami kiwi;
  • kolacja – jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z kiwi.

Opinie lekarzy na temat sposobów odchudzania od Walerii

Dietetycy podkreślają skuteczność danych diet, ale nie polecam uciekać się do nich zbyt często. Czasami odchudzanie wystarczy jeść tylko zdrową żywność i co tydzień urządzać rozładunku dni.