59b02e1fa07f8778c5a24b9065c5fc49

Dieta buddystów: tajemnica harmonii, zdrowia i długowieczności

Spis treści:

  • surowa dieta
  • ziarna ryżu
  • zalecenia
  • zasady zasilania

Mnisi buddyjscy charakteryzują się doskonałym zdrowiem i długowiecznością. Wiele osób próbuje dowiedzieć się, na czym polega ich sekret nie tylko długich lat życia, ale i zachowania smukłej sylwetki, doskonałej kondycji i witalności.

Okazało się, że chodzi o specjalnej diecie, a raczej diecie, którą przestrzegają w ciągu całego życia. W ich diecie nie znajdziesz dużo tłuszczu, źle wpływa na pracę wątroby. Ale w menu na pewno są produkty zawierające błonnik, który blokuje kalorie, откладывающиеся, jak warstwy tłuszczu na brzuchu, udach, ramionach i talii.

Surowa dieta buddystów

Błonnik ma niesamowitą właściwość gromadzenia tłuszczu i wyrzucać go z organizmu. Przy tym najwięcej zawiera jej właśnie w surowych produktach.

Takich jak:

  • w warzywach ze skórką (rośliny strączkowe, brokuły, świeżej lub przetworzonej kukurydzy);
  • w chlebie, испеченного razowy;
  • w owocach.

Przy okazji, w ostatnim akapicie szczególny nacisk na bananami, chociaż często wykluczają z diety zwykłych diety ze względu na wysoką zawartość kalorii. Ale, okazuje się, że pozytywnie wpływają na pracę żołądka, zwłaszcza na jego błony śluzowej.

Wszystkie wymienione produkty są w stanie ładować niewyczerpaną energią.

Według liczby lat

Tybetańscy mnisi zachowali swoją dietę w ciągu jednej dekady.

Kilka zasad:

  • W tym okresie trzeba przed porannym posiłkiem jeść ziarenka ryżu.
  • Ich liczba powinna odpowiadać liczbie swoich lat. Ale tutaj ma swoje niuanse.
  • Kasza nie musi być termicznie przetworzone, nie można jej pić wody i oprócz niej nie wolno nic jeść.
  • Wykonując wszystkie te warunki, w ciągu kilku minut można zjeść śniadanie.

Ma wszystko, ale tylko do sześciu pm

Poza tym dieta buddystów praktycznie nie różni się od zwykłego trybu zasilania.

Zalecenia:

  • Dozwolone jest wszystko, co zwykle, ale tylko do 18 godzin.
  • Potem można dopiero urządzać przekąski warzywami lub owocami.
  • Taką dietę można stosować w ciągu dziesięciu dni, a raz w miesiącu.
  • Następnie zaleca się zrobić przerwę na 30 dni.

Żadnego mięsa

Nie należy zapominać o elementarnych zasadach zasilania:

  • O tym, ile tłuszczu zawiera w produktach można dowiedzieć się, jeśli przed zakupem dokładnie przeanalizować ich skład.
  • Buddyści nie robią z jedzenia kult. Oni uważają, że nie należy przesadzać z jej wartość. Przecież pokarm dla umysłu ważniejsze. I dlatego nie warto skupiać się na tym, co pan dzisiaj jadł.
  • Konieczne jest w spokojnej okolicy, w pomieszczeniu czystym i pięknie zastawionym stole. Każdy kawałek jedzenia należy dokładnie żuć (nie mniej niż 30 razy).

W liczbie tej diety będzie:

  • zdobywanie smukłych kształtach,
  • promocja zdrowia,
  • jasność umysłu
  • przypływ energii.

Podczas jej przestrzegania trzeba częściej przebywać na świeżym powietrzu i odganiać od siebie negatywne myśli.