bdd153ec37e7cd0a1a0613257901a035

Хлебная dieta od Olgi Razy. Uczymy się gotować specjalne kanapki

Spis treści:

  • zasady diety
  • dietetyczne kanapki

Dietetyk izraelskiej kliniki «Centrum odchudzania i zdrowego odżywiania» Olga Razy opracowała unikalny sposób na odchudzanie, to opis generowany na samym «недиетическом» produktu.Większość diet opiera się na całkowitej rezygnacji z chleba.

Jednak Olga Razem uważa, że szkody dla figury zadaje nie chleb, a to, że na niego kładzie:

  • ulubiona kiełbasa
  • masło
  • ser

Sam chleb nie jest to wysokiej kaloryczności. Jeden plaster zawiera w sobie około 50 kcal.

Zasady diety chleba

  • Rozłóż posiłki tak, aby przerwy pomiędzy nimi nie przekracza 4 godzin;
  • Zapomnij o zwykłych kanapeczkach z kiełbasą i serem, na diecie dozwolone są tylko specjalne kanapki»
  • W dzień trzeba trzymać się ilości do 1200 kalorii. W tłumaczeniu na «suchą» menu to jest na 2 kanapki 5-6 razy dziennie.

«Wyjątkowi» dietetyczne kanapki

  • Chleb + chudy twaróg (w razie potrzeby można dodać zioła i warzywa);
  • Chleb + nie jest tłusty łosoś;
  • Chleb + warzywa;
  • Chleb + filet z kurczaka.

Warto zauważyć, że dietetyczne menu składa się raczej nie z kanapek, a z kanapki – 2 kromki chleba tostowego z nadzieniem. To chyba jedna z niewielu diet, na których praktycznie nie można zgłodnieć!