7fb280b8aed243a4ece60871dc194970

Мучная dieta: można schudnąć nawet na chlebie

Spis treści:

  • włoskie menu
  • kuchnia narodów Rosji
  • хлебная dieta

Wydaje się, że słowa «dieta» i «mąka» w żaden sposób nie łączą się między sobą. Przecież w zaleceniach prawie wszystkich metod odchudzania powinni wykluczyć z diety bułki, ciasta, ciastka, ciasteczka…

Możesz być zaskoczony, ale schudnąć, kontynuując ich jeść, jest całkiem realne. Trzeba tylko wybrać te produkty, które zawierają tak dużo kalorii, cukru i tłuszczu.

Plusem takiego menu jest to, że nie będziesz odczuwać głodu, a przy tym uzyskać wystarczającą ilość mikroelementów i witamin.

Kuchnia włoska

Мучная dieta przypadnie do gustu fanom włoskich potraw

  • Na przykład, można do tego wykorzystać makaron. Ale trzeba dać pierwszeństwo wyrobów z pszenicy durum. Nie stają się przyczyną gromadzenia zbędnych kilogramów, ale w tym samym czasie na długo dają uczucie sytości.
  • Kto nie marzy schudnąć, pochłaniając smaczną pastę? Korzyści przyniosą nawet ostre przyprawy użyte do jej przygotowania. Oni rozbijają komórki tłuszczu i przyspieszają przemianę materii.
  • Nawet pizza może zawierać mało kalorii. Tylko z dodatków warto wykluczyć mięso, kiełbasę i tłuste ryby. Najbardziej optymalna opcja – warzywa. A ciasto najlepiej zrobić bez użycia drożdży.

Kuchnia narodów Rosji

Chcąc schudnąć smaczne i z pożytkiem mogą sami przygotować chleb z minimalną ilością kalorii lub upiec bułeczki z lekkim nadzieniem z warzyw i zieleni. Przepisów tych jarzynowych выпечек sporo.

Można przygotować:

  • ciastka;
  • babeczki;
  • ciasteczka;
  • bułki;
  • placki.

Jeśli chcesz, dodaj jagody i owoce. Są one nie tylko poprawi smak, ale i zapewnią organizmowi niezbędnych witamin. Dlaczego są tylko słynne osetii placki z cukinią, kapustą i innymi różnymi warzywami.

Ale należy pamiętać, że we wszystkim trzeba znać umiar i nie należy spożywać takie dania w nieograniczonych ilościach.

Хлебная dieta

Chleb też może przyczynić się do utraty wagi

  • Tylko trzeba wybrać czarne żyta odmiany.
  • Codzienne menu powinno składać się z kilku kawałków takich pieczywa, herbaty bez cukru i warzyw i owoców w postaci surowej.
  • Ale taka dieta jest przeciwwskazany u tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym.