f477b2e8e83053a68192824e08776330

Zupa z krewetkami chiński dla wygodnego odchudzania

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Krewetki z puszki – 300 g (2 puszki)
  • Marchew – 1 szt.
  • Pieczarki konserwowe – 200 g.
  • Szparagi – 50 g.
  • Korzeń imbiru starty – 1 łyżka
  • Papryka czerwona suszona – 1 łyżeczka
  • Sos sojowy jasny – 3 łyżki
  • Sok z cytryny – 1 łyżka
  • Pieprz ostry czerwony – 1 szt.
  • Czosnek – 3 ząbki
  • Sól – 1 r.
  • Olej roślinny – 50 g.

Technologia gotowania

  • Krewetki otworzyć, spuścić wodę, pokroić;
  • Papryczki chili umyć i posiekać;
  • Marchewkę posiekać, kubki, szparagi – 6 sztuk;
  • W rondlu z rozgrzanym olejem, dodać posiekany czosnek, pieprz, starty korzeń imbiru, marchew, szparagi i grzyby;
  • Smażyć na rumiany kolor;
  • Opuścić krewetki, jeszcze trochę dusić;
  • Do garnka wlać 5 szklanek wody, doprowadzić do wrzenia i opuścić smażone mieszanka; gotować jeszcze około 5 minut;
  • Na koniec dodać sok z cytryny i sól do smaku.

Oryginalna zupa według nowego przepisu kuchni chińskiej gotowy.

Obfite, ciepłe, pyszne. On ogrzeje Cię w zimie i nie dodawać zbędnych kalorii!

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
7,756,724,21105,25