ec8db47b40252e480235e26924ee56a1

Zupa rybna podczas diety

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • konserwy rybne w solance – 2 puszki
  • woda butelkowana – 1 litr
  • cebula – 1 szt.
  • liść laurowy – 3 szt.
  • koperek – do smaku
  • sól, pieprz – do smaku

Technologia gotowania

  • cebulę drobno pokroić;
  • rybę zmielić w banku, bez spuszczania sok;
  • 1 litr wody, doprowadzić do wrzenia w garnku;
  • dodaj do wody, liść laurowy, sól;
  • wlać zawartość puszki i gotować 5 minut;
  • na koniec dodać posiekany koperek.

Rybna zupa jest gotowa. Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
4,420,50,6724,53