fbd3857403f5943a7c722420b0ebb2b9

Warzywne risotto. Składniki. Gotowanie

Składniki pilaw:

  • 1 cukinia
  • 1 szklanka ryżu
  • 10 grzybów pieczarek
  • 1 czerwona papryka
  • 1 niebieska cebula
  • 15 sztuk czarnych oliwek
  • 100 g bulionu warzywnego lub sól z wodą
  • 1 marchew
  • 10 szt спаржевой fasoli
  • 1,2 łyżki. l. rast.oleju
  • czarny pieprz

Sposób przygotowania:

Fasola wieczorem zalać wodą. Fasola i ryż ugotować. Umieścić na patelni 5-7 minut cukinia, marchew, papryka i cebula. Dodać na patelnię bulion warzywny. I dusić do odparowania bulionu. Dodajemy fasolę, grzyby. Doprawić solą i pieprzem i wymieszać. Dusić do całkowitego gotowania grzybów. Tutaj dodać ryż i oliwki. Gotować 2-4 minuty i gotować pilaw.
Smacznego!

Do tłuszczu wielu dodać zamiast masła i mięsa — awokado odchudzanie. Awokado nie zawiera cholesterolu, dlatego go zmielić na puree i wymieszać z kaszy i sałatkami.

Taka warzywnym risotto będzie doskonałym przygotowaniem do lotu na odchudzanie, przejdź latem na lekkie produkty.