8efa9dc65141fe527a6c42d04e41268b

Warzywne risotto odchudzanie. Bez mięsa też może być smaczne!

Spis treści:

  • jakie produkty będą potrzebne
  • jak gotować

Aby to zrobić pilaw potrzebował oprócz warzyw, fasola, oliwki i pieczarki.

Jakie potrzebne składniki do pilaw:

Na jedną szklankę ryżu potrzebujemy:

  • 1 cukinia,
  • jedna marchewka,
  • papryka czerwona jeden,
  • cebula jedna niebieska.
  • Niezbędne są również grzyby lepiej to będą pieczarki – 10 sztuk,
  • i 10 sztuk спаржевой fasoli.
  • 15 szt. oliwek,
  • oleju roślinnego 2 łyżki,
  • pół szklanki wywaru z warzyw
  • i na życzenie można dodać 3 łyżki kukurydzy.

Jak gotować pilaw warzywny:

  • W pierwszej kolejności ugotować ryż, następnie fasola.
  • Dusić cebula, cukinia, marchew na oleju roślinnym, w końcu gulasz z warzyw bulionem.
  • Протушивайте warzywa na małym ogniu.
  • W patelnię w miarę выпарения dodajemy fasolę, kukurydzę i pieczarki.
  • Doprawić solą i pieprzem do smaku.
  • Następnie mieszamy warzywa z ryżem i oliwkami, za 2 minuty pilaw warzywny będzie gotowy.

Taka pyszne warzywne risotto można przygotować z warzyw. A w warzywach najwięcej błonnika znajduje się. Jak wiadomo, dieta na podskórnej stoi na pierwszych miejscach, bo jej spożycie reguluje trawienie i оздоровляет cały przewód pokarmowy.