ddf26610bedb3453eba373148f8a3619

Warstwową sałatkę Хонтам od Pierre ‘ a Dukana

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki:

  • cebula -1 głowica;
  • tuńczyk, konserwy -1 banku duża;
  • jajko — 4 szt.;
  • pomidory cherry – 250 r.;
  • jogurt nie jest tłusty – do smaku;
  • sałatka blachy – do smaku;
  • rukola – do smaku;
  • ocet balsamiczny – do tankowania, do smaku.

Technologia przygotowania:

  • jajka ugotować do miękkości, obrać z łupin, pokroić każde na 4 – 6 części;
  • cebulę pokroić w pół pierścienie, można je wcześniej zalać wrzącą wodą, aby usunąć gorycz;
  • pomidory cherry też pokroić na 4 części, wstępnie umyć;
  • tuńczyka wyjąć z puszki i pokroić;
  • liście rukoli i sałaty bardzo dobrze umyć pod strumieniem zimnej wody, osuszyć ściereczką lub papierowym ręcznikiem;
  • na wielkie świąteczne danie do sałatek delikatnie wlać paskami ocet balsamiczny i jogurt naturalny, na przemian ich;
  • na wierzchu udekorować liśćmi sałaty i rukoli;
  • następnie wyłożyć jajka, pomidory, cebula i konserwy.

Sałatka jest gotowa, smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
4,163,252,1955,52