4bd71ee32771e5438e5729fd745f45c3

Sorbet odchudzanie: przysmak podczas diety

Spis treści:

  • z płatków owsianych
  • granat
  • z kiwi
  • z chińską różą
  • z ananasa
  • mleczny
  • z suszonych moreli i fig

Waszej uwadze zaproponowane przepisy na smaczne щербета, przypomina lody, ale zawiera o wiele mniej kalorii. Przepisy są przygotowywane z wyprzedzeniem i jedzą do obiadu lub po treningu, gdy włącza się w pracę «углеводное okno». Można je przygotować zarówno z owoców, jak i z ziół.

Sorbet z płatków owsianych

Składniki:

  • 2łyżka.l. płatki owsiane, najlepiej «Herkulesa»,
  • 1stakan cukru,
  • po 1 godz.l. orzechów i rodzynek,
  • 100 gramów masła.

Przygotowanie:

  • Roztopić masło, dodać cukier, rodzynki i orzechy. Wszystko wymieszać i gotować 15минут na меленьком ogniu. Gotować bez mieszania.
  • Następnie wsypać płatki i nadal gotować, aż masa nie z nabyciem złoty kolor. To trwa około pół godziny, masę czasem помешивайте.
  • Formę wcześniej posmarować masłem lub застелите specjalnego papieru. Gorący karmel włóż do formy i zostawić do ostygnięcia. Potem umieść w zamrażalniku.

Podawać, wstępnie tnąc na kawałki. Gdy karmel jest jeszcze gorące, można od razu zrobić nacięcia, aby łatwiej było potem ciąć.

Sorbet z granatów odchudzanie

Składniki:

  • Na 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z granatów, weź 1 szklanki cukru i 1 litr wody + łyżeczka syropu różanego.
  • Do przygotowania syropu różanego: 1stakan płatków dzikiej róży lub głogu i 1stakan cukru pudru.

Jak gotować różowy syrop:

  • płatki są zbierane w słoneczny, suchy dzień.
  • W полулитровой banku kłaść warstwę płatków, przesypując cukrem pudrem.
  • Kiedy wyróżnia się syrop, przelewa się w oddzielnym pojemniku a pozostałe płatki jeszcze posypane cukrem pudrem.
  • Gdy syrop będzie szczelina, wlać do butelki, szczelnie zamknąć i umieścić w ciemnym miejscu.

Przygotowanie:

  • Szklanka cukru gotuje się w jednym litrze wody. Potem dodają różowy syrop, a następnie sok z granatów. Odstawić w chłodne miejsce.
  • 1 łyżeczka różowego syrop można zastąpić kropli olejku różanego.
  • W 1 szklance takiego щербета 160 kalorii.

Sorbet odchudzanie z kiwi

Składniki:

  • 4 obrane kiwi,
  • pół szklanki cukru,
  • 2 szklanki wody i 170 gramów napój z limonki w postaci mrożonej.

Jak przygotować napój z limonki

  • Z dwóch лаймов wyciskany sok,
  • dodać cukier, do smaku do słodyczy,
  • zalać wodą gazowaną i wlać do formy do lodu.

Przygotowujemy karmel:

  • Pomocą blendera kiwi, cukru i ćwierć szklanki wody.
  • Pół szklanki wody z zamrożonym лаймовым lodu wymieszać w osobnym pojemniku do edukacji mule.
  • W tę samą pojemność dodać puree z kiwi 1,25 szklanki wody.
  • Wlać wszystkie formularz i umieścić na mrożenie.

Ten sorbet zawiera 129 kalorii, 1 gram białka, 0 g tłuszczu, 0 g cholesterol.

Sorbet z herbaty z chińskiej róży (гибискусом)

Składniki:

  • 2 szklanki wody, jedna filiżanka
  • 1stakan suchych płatków chińskiej róży (lub po prostu herbata z róży)
  • 1stakan схара
  • 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny i limonki

Przygotowanie:

  • Закипятите wodę, dodać płatki róż i gotować 15 minut. Po, odcedzić otrzymany wywar.
  • Teraz закипятите wywar z dodatkiem szklanki cukru i szczypty soli. Doprowadzić do wrzenia, aż cukier całkowicie się rozpuścić.
  • Po umieścić garnek z wywarem w zimnej misce na 15 minut, aby schłodzić.
  • Dodaj sok z limonki i cytryny i umieścić na mrożenie w formę. W zamrażarce umieścić co najmniej na 2 godziny.

Sorbet odchudzanie — z ananasa i liczi

Składniki:

  • 1 dojrzały ananas,
  • 20 dojrzałych owoców liczi świeżych lub z puszki
  • 2 cytryny, pół szklanki cukru i pół łyżeczki wanilii.

Przygotowanie:

  • Wyczyść ananas i liczi. Pokroić na plasterki i wymieszać. Posiekać blendera ananas z liczi.
  • Dodaj sok z dwóch cytryn i 6ct.l. cukru.
  • Po dodaj wanilię, wszystko wymieszać i wlać do formy i umieścić w zamrażarce. W lodówce przechowywać co najmniej 1,5 godziny.
  • Otrzymany sorbet można podzielić na 6 porcji.

Przepis na mleczny щербета, pasuje bardziej do dnia Читинг»

Składniki:

  • Skondensowanego mleka szklanka,
  • cukru 0,5 kg,
  • orzechów laskowych каленного 300 gramów,
  • kukurydzianej melasy 2łyżka.l.

Przygotowanie:

  • Сгущенку łączymy z cukrem i gotować, tam dodają syrop. Następnie chłodzi się do ciepłego stanu, 45 stopni.
  • Po umiesz, dopóki masa nie stanie się jasno-brązowy kolor. Взбив, dodać orzechy i całą masę umieścić w formularzu na papier.
  • Umieścić w lodówce do całkowitego schłodzenia. Ten sorbet można jeść siedząc na ананасовой diecie, ponieważ zawiera mało kalorii.

Sorbet odchudzanie z suszonych moreli i fig

  • Na maszynce do mięsa zemleć na 350 gramów fig, moreli i aleksandrii arkusza.
  • Otrzymaną mieszaninę należy естьпо 1 łyżka łyżkę rano i wieczorem. Mówią, że taki sorbet pomaga stracić 1 kg na tydzień.

W celu zmniejszenia ciężaru oprócz smacznych dietetycznych przepisów na desery pomagają ćwiczenia i masaż. A także owijanie ciała folią spożywczą odchudzanie dają dobre wyniki w zmniejszaniu ilości.