1f0de4b0cfdcab0902ebb0fd5a93e954

Sałatka z kurczakiem z grejpfrutem: lekka przekąska na imprezie

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Pierś z kurczaka lub filet z kurczaka – 400 g.
  • Grejpfrut – połówka
  • Ser tłusty – 2 łyżki. l.
  • Sałatka z liści Lodowej – 1 szt.
  • Papryczki chili mielona – 5 r.
  • Cytryna – четвертинка
  • Zieleń mięty – 1 łyżka
  • Oliwa z oliwek – 10 g

Technologia gotowania

  • Mięso z kurczaka umyć i ugotować do miękkości.
  • Posiekać w kostkę.
  • Grejpfruty umyć, obrać i folii.
  • Każdą cząsteczkę miąższ pokroić na 2-3 części.
  • Liście sałaty umyć i osuszyć na kuchennych serwetce.
  • Przygotować sos: posiekać liście mięty drobno posiekane, dodać oliwę z oliwek, sok z cytryny, pieprz, chili. Wymieszać.
  • Na płaski talerz wyłożyć liście zielonej sałaty, następnie kawałki порезанного cytrusów. Na wierzchu ułożyć mięso z kurczaka.
  • Polać przygotowaną wypełnieniem.
  • Ser zetrzeć na drobnej tarce i posypać sałatkę.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
13,564,032,77101,28