d40ccac97c80f7bc5fbbc48c62174a03

Sałatka z kurczakiem i mandarynkami: kolorowa przekąska na Nowy rok!

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Filet z kurczaka – 500 g
  • Pomidory cherry – 200 g.
  • Cebula czerwona – 0,5 szt.
  • Mandarynki – 2 szt.
  • Nasiona sezamu – 2 łyżki. l.
  • Sól – 1 r.
  • Pieprz czarny mielony – 5 r.

Wsad

  • Oliwa z oliwek – 60 r.
  • Sos sojowy Mivimex – 50 g.
  • Ocet winny – 50 g.
  • Czosnek – 2 ząbki
  • Korzeń imbiru tarty – 2 łyżki. l.
  • Olej sezamowy – 1 łyżeczka
  • Papryka czerwona mielona – 5 r.

Technologia gotowania

  • Do tankowania sałaty wymieszać wszystkie niezbędne na receptę produkty i przyprawy, mieszamy miksturę za pomocą miksera.
  • Mięso umyć, osuszyć.
  • Piec lub smażyć z obu stron na patelni z grilla.
  • Gotowe mięso pokroić w kostkę.
  • Wlać pół gotowane tankowania i dodać sezam.
  • Pół czerwonej cebuli pokroić w pół pierścienie.
  • Wiśniowe pomidory pokroić na pół.
  • Mandarynki obrać ze skóry i folii, oddzielić ząbki i pokroić każdą na pół.
  • W głębokiej misce ułożyć kurczaka w sosie, dodać pomidory cherry, mandarynki i cebulę.
  • Na wierzchu polać pozostałą połową wsadu.
  • Których możecie następnie zmienić sałatka plasterki mandarynki.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
11,327,892,89130,26