2bbb08d587d2fa858f5d48bbc3776ec9

Sałatka z krewetkami i awokado: przepis od certyfikowanego нутрициолога

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • porady
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Krewetki z puszki – 1 puszka (150 g.)
  • Ogórek świeży – 2 szt.
  • Pietruszka – pół wiązki;
  • Awokado – 1 szt.
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny – 2 łyżki. l.
  • Sól, pieprz czarny – do smaku

Technologia gotowania

  • krewetki wyjąć z puszki i pokroić w kostkę, sok zlać;
  • ogórek i awokado umyć pod bieżącą zimną wodą, oczyścić;
  • pokroić некрупными w kostkę;
  • wymieszać krewetki z ogórkiem i awokado, dodać drobno порезанную pietruszka;
  • do tankowania połączyć sok z cytryny, oliwa z oliwek, sól i pieprz;
  • wymieszać i dodać do креветкам z warzywami;
  • wyłożyć specjalną formę do sałatek;

Jeśli specjalnego formularza nie ma, to można go łatwo własnymi rękami: w pustej plastikowej butelki (najlepiej wziąć 1,5 lub 2,0 litra) odciąć górną i dolną część, pozostawiając około 5 – 6 cm Gotowe.

Umieścić formularz na półmisek lub talerz, w którym sałatka będzie służył, delikatnie przełożyć sałatkę do tego formularza, starając się układać gęstsze.

Po chwili ostrożnie zdjąć plastikową formę.

Oryginalny, zielony, niskokaloryczne sałatki z krewetek i awokado gotowy. Świetnie będzie wyglądać na każdym świątecznym stole!

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
5,28,773,87111,44