86e2660eda58d85090c70ba228181d72

Sałatka z ananasem: przygotowujemy na wakacje!

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • porady
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Kalafiory – około 300 g
  • Filet z kurczaka – 0,5 kg
  • Cebula – 1 mały pęczek
  • Ananas – 1 szt. duża
  • Papryka czerwona – 1 szt.
  • Ocet jabłkowy, wino lub ryżu – 3 łyżki

Technologia gotowania

  • ananas pokroić na dwie połówki;
  • starannie wyciąć кочерыжку, liście ananasa nie dotykać;
  • za pomocą łyżki delikatnie wyjąć cały miąższ ananasa, starannie вычистив dno;
  • pokroić miąższ ananasa oryginalne rombów;
  • u kalafiora oddzielić różyczki od siebie i pokroić je wzdłuż;
  • czerwony pieprz zmielić, według własnego uznania, ale nie grubo;
  • mięso pokroić w paski lub kostkę;
  • pióra cebuli posiekać;
  • na patelni dosłownie kilka kropli oliwy z oliwek, i prowadził tam kalafiora wraz z polskim czerwonym pieprzem;
  • przełożyć warzywa do miski, a następnie na tej samej patelni podsmażyć filety z kurczaka. Ostudzić;
  • w misce wymieszać mięso, kapustę i paprykę, dodając 3 łyżki dowolnego octu, piórka cebuli, można do smaku dodać ulubione przyprawy;
  • wszystko jeszcze raz wymieszać i powiedzieć co jest grane puste połówki ananasa.

Sałatka jest gotowa! Można podawać na pięknym świątecznym talerzu.

Smacznego!

To danie na pewno wywoła burzę zachwytu i podziwu u Twoich gości, wygrywając je swoim wyglądem i oryginalnością zgłoszenia!

A wypełnić połówki ananasa można i swoją ulubioną sałatką, np. owocowy z sera o niskiej zawartości tłuszczu jogurt. Ale nie zapominaj o tym, że wakacje to nie powód, aby zepsuć smukłą sylwetkę. Nie zapomnij o kaloryczności posiłków!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
6,480,456,2357,65