a382d7b2eb5636d9effd76b5100c69f9

Sałatka w pomarańczowych cortexes na Nowy Rok

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • porady w przygotowaniu
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • miąższ ananasa— 100 g;
  • rodzynki — 2 łyżki. l.;
  • filet z kurczaka — 200 g;
  • sałatka blachy — do smaku;
  • ser tłusty — 100 g;
  • jogurt 2% — do smaku;
  • pomarańcze — 2 szt.

Technologia przygotowania:

  • filet z kurczaka ugotować w osolonej wodzie, ostudzić i pokroić w kostkę;
  • ananas obrać, miąższ pokroić w kostkę;
  • rodzynki namoczyć w ciepłej wodzie, niech размякнет;
  • ser pokroić w kostkę;
  • pomarańcze pokroić wzdłuż na 2 części każdy, uwolnić ich od miąższu w dowolny sposób, miąższ też pokroić w kostkę;
  • na przygotowanym w ten sposób składników dodać jogurt i wymieszać;
  • przełożyć gotową sałatkę w orange deski, dokonując od góry do swoich potrzeb.

Podawać na talerzu, kładąc pod każdą połówkę liść zielonej sałaty.

Jest to oryginalny niskokaloryczne danie może łatwo stać się ozdobą i atrakcją Swojego noworocznego stołu.

W orange filiżanki można umieścić dowolną sałatkę według własnego uznania, najważniejsze – niezwykła podawania tego dania!

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
7,170,488,2966,89