dec314b5d940f9367efd67bad4785c01

Sałatka Morska bryza

W tej sałatce są obecne elementy, które można bezpiecznie jeść i schudnąć. Jeśli zaczniesz dietę i prawidłowe odżywianie, ta sałatka będzie przy okazji. W sałatce jest owoce morza – czyste białko, jod i warzywa – źródło błonnika i witaminy.

Owoce morza są ważne dla prawidłowego odżywiania i zdrowego odżywiania. A także sałatka ma niską kaloryczność. Porcja sałaty ma 350 kalorii.

Sałatka odchudzanie «Morska bryza»

  • 200 g gotowanych krewetek,
  • bird kalmary,
  • świeży ogórek,
  • plasterek na 50 gramów sera chudego,
  • jedna średnia cebula.
  • Do tankowania sos sojowy lub chuda śmietana.

Przygotowanie sałatki «Morska bryza»

Krewetki gotować i oczyścić, włożyć do salaterki. Tuszy kalmary oczyścić. Najpierw trzeba ją sparzyć, a potem pod zimną wodę. Tak będzie łatwiej wyczyścić tuszy od folii, która wewnątrz i na zewnątrz. Następnie tuszy pokroić w paski.

Świeży ogórek i ser przycinane w kostkę, cebulę шинкуют drobno.

Wszystko jest dodawana do креветкам w misce i przyprawiona sosem lub śmietaną. Wymieszać i soli nie dodawać.