6008491ddf97b54d86789a3257c59dcd

Pyszne dietetyczne jedzenie — odchudzanie bez stresu

Spis treści:

  • ratatouille
  • zasilanie latem
  • jesienno-zimowego menu
  • wiosna diety
  • grzyby z brokułami
  • opinie

Rozpoczynając odchudzanie nie musi stawiać się w sztywne ramy i myśleć, że jeśli rozpocząć odchudzanie, to znaczy, że wszystko wolno i wszystko smaczne tematem tabu. Okazuje się, można schudnąć smaczne, jeśli podejść do odchudzania z kreatywnej strony.

Naprawdę schudnąć trzeba zrezygnować z mąki, słodkiego, tłustego i innych вредностей. Ale pozostaje jeszcze wiele różnych dietetycznych vkusnyashek.

Wszystkie trzy miesiące, lata, można po prostu балдеть i jeść ciągle smaczny dietetyczny posiłek

  • Po pierwsze, to świeże warzywa i owoce, których nie było przez trzy sezony. Mamy na myśli prawdziwych, naturalnie uprawiane, a nie mrożonych lub szklarniowych produktów.
  • Po drugie, można piec warzywa, smażyć i gotować. Zrobić smaczne połączenie warzyw z ziołami i schudnąć. A zjeść można wszystko słodkie owoce.

Ratatouille

  • Jak gotować ratatouille, czytaj w artykule Ratatuj odchudzanie. Jest to bardzo smaczne danie, a przy tym diety.
  • Z nim można łatwo przyklejają się do oddzielnego zasilania. I w ogóle najlepiej odchudzanie starać się jeść oddzielnie.
  • Jak jeść oddzielnie i co to jest oddzielne zasilanie, zobacz wideo, w którym profesor Żdanow wyjaśnia o osobnym zasilaniu, tylko 8 minut.

Całe lato można jeść:

  • słodkie miodowe morele,
  • nektarynki i brzoskwinie,
  • czereśnia wszystkich gatunków i odmian,
  • maliny i truskawki,
  • спаржевая fasola,
  • różne rodzaje pomidorów,
  • porzeczki i morwy.

Karm i насыщайся kilo świeżych słodycze i zrzuć.

Bliżej jesieni lub początku września idzie:

  • winogrona,
  • arbuzy,
  • gruszki.

Winogrona bywa z różnych odmian i smaków od słodkich do słodko słodkiej. Można spokojnie siedzieć na winorośli diecie, jeść słodkie bukiety z czerwonych winogron i schudnąć.

Płońcie na arbuzach, jedz gruszki — wszystko, co dusza zapragnie.

Potem zaczyna się sprzątanie apple ogrodów

  • można siedzieć na najbardziej pyszne dla Ciebie jabłkach, połączyć je z diety. Na przykład, z kaszą lub кефирной dietą.
  • Lub usiąść na jabłkowy w diecie, lub po swojemu ją urozmaicić.

Jeszcze później pójdzie persimmon, bardzo słodki owoc. Dalej oczywiście, jeść zagraniczne pomarańcze, mandarynki i banany.

Wiosna, okazuje się mocniejszym sezonem

  • Ale wszystkie te same jabłka, pomarańcze, ananasy.
  • Można jeszcze dodać naszą marchew, buraki, kapustę. Z nich można zrobić pyszne sałatki-miotełka do odchudzania, na którym chudnie wiele dziewczyn, na nim siedzących.

Zasada odchudzania jest bardzo prosta, staraj się jeść co najmniej w 50% surowych warzyw i owoców dziennie. Przez dwa tygodnie, zobaczysz jak zacznie topnieć w oczach. A siły i wigor tendencję wzrostową.

Po prostu trzeba zrozumieć, że jedzenie jest świetne i które rozwinęły kulturę zasilania łatwo staniesz się zdrową i szczupłą dziewczyną, niezależnie od wieku. A nawet jeszcze lepiej, gdy za 40, a wygląda na 28-30 lat. I tylko dzięki temu, że nie umieścić w jamie ustnej wszystko, nie uważasz się za «мусороВСЕперерабатывающим» fabryką.

Zaczynając zdrowe odżywianie przez jakiś czas pojawi się pragnienie, aby uprawiać sport i to jest nieuniknione, nawet jeśli w życiu nie zajmowali się lub nigdy cienkie ciała.

Organizm się obudzi i będzie prosić o normalnych obciążeń fizycznych, których w miarę po prostu powinno być. I wtedy похудевшее ciało można dobrze dokręcić za pomocą umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, powiedzmy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny.

Przepis: grzyby z brokułami

Nie naruszając oddzielne zasilanie można gotować bardzo smaczne danie, po zjedzeniu którego będziesz syty i zadowolony.

Do przygotowania potrzebne są:

  • grzyby pieczarki (lub вешанки),
  • brokuły (można zastąpić kolorowy),
  • pomidory,
  • cebula,
  • rast.olej lub oliwa z oliwek.

Można jeszcze dodać bakłażan lub usunąć grzyby i gotować brokuły z bakłażanem. Zmiennik, zmieniać skład, rób dobre przekąski.

Tak więc, sam przepis:

  • podsmażyć pieczarki z cebulą, kiedy zaczną puszczać sok, raz dodaj gałązki kapusty.
  • Przykryć pokrywką, aby kapusta пропаривалась więcej, niż поджаривалась.
  • Na razie wszystko jest pod pokrywą, ruszt pomidor, żeby nie było skórki.
  • Gdy kapusta będzie miękka, wlać томатную miąższ do miski. Niech прокипит kilka minut, doprawić solą. Na życzenie można doprawić ziołami.
  • Podawać ze świeżą sałatką z ogórków i pomidorów.

Danie okazuje się bardzo obfitym grzyby i błonnik z warzyw.

Jest gotowane jedzenie jest otrzymywany z oliwy z oliwek. Nie żałujcie dla siebie i swojego zdrowia, pieniędzy, kupuj przydatna oliwa z oliwek.

Kup sobie słodkie owoce zastępując ich na wyroby alkoholowe. Lepiej nasycać się smaczne i przydatne niż alkoholową trucizną. Który przy okazji jest bezpośrednio związane z chorobami sercowo-naczyniowymi, закупориванием żył i zestawem nadwagi (zwłaszcza piwo).

Dla miłośników słodkich, można jeść cienka kromka chleba z cienką warstwą dżemu i herbatą bez cukru. Lub po prostu z miodem. Ale tu nie łyżkami, a w miarę.

Tylko taka przekąskę odbywa się niezależnie od posiłków w odstępie 2 godzin. Czyli coś przekąsić, więc można na 2 godziny przed posiłkiem lub po posiłku, wytrzymując 2 godziny. Aby nie wychodziło mieszane zasilania i aby wszystko dobrze zrozumiałe, że.

Jeśli znasz pyszne, dietetyczne przepisy, od których schudnąć, proszę, podziel się, pozostawiając na dole opinię.