371fd6563055496145ffae0747eebad4

Przygotowujemy w multicookere odchudzanie: każde danie będzie dietetycznych!

Spis treści:

  • zalety multicooker
  • pary omlet z warzywami
  • siekane kotlety z kurczaka
  • pary pikantny łosoś
  • rybna zapiekanka
  • jarzyny saute
  • kasza ryżowa z owocami
  • jabłka z kwasowej nadzieniem

Odchudzanie jest najściślej związane z tym, co jemy. Organizacja prawidłowego (zdrowej) żywności – pierwszy i najważniejszy krok na drodze do szczupłej postaci.

Można ile się chce wymyślać ekstremalne sposoby schudnąć jak czekoladową lub słodkiej diety, ale konsekwencje takich egzekucji najbardziej ponury sposób wpływ nie tylko na wygląd, ale i zdrowie.

Multicooker– nowoczesny «napędzany» do przygotowania zdrowego posiłku. Jej wadą jest zużycie energii elektrycznej. Wszystko inne – zalety i bardzo ważkie.

Przygotowujemy w multicooker naprawdę zdrowe śniadania, obiady, kolacje, które jeszcze i pomagają schudnąć. Jeśli w kuchni nie ma tej uniwersalnej asystent – najwyższy czas zdobyć. I wkrótce ze zdziwieniem zauważysz, jak kilogramy znikają, a proces gotowania jedzenia zaczął przynosić ogromną przyjemność.

Przygotowujemy w multicooker– dlaczego?

Naprawdę, po co tracić pieniądze na zakup, gdy w kuchni znajduje się płyta, a na płycie – patelnia? Ale gotowanie to nie tylko warianty obróbki cieplnej z tego czy innego przepisu, a jeszcze i cały system zachowania maksymalnej ilości witamin.

Nie zawsze udaje się osiągnąć optymalnej kombinacji «smak jakości». Gotowane warzywa rzadko cieszą sardeli, kasza często stara się być prze — lub недоваренной, a mięso jest smaczne tylko po opiekania z dużą ilością oleju.

Odchudzanie jedzenie musi być specjalnej – niskokaloryczne, zdrowe i smaczne. W lato zapadły te czasy, kiedy proces uwalniania się od kompletności towarzyszy przygnębienie жеванием моченого jabłka.

Dzisiejsze piękno nie pozbawiają się przyjemności jeść smacznie i multicooker staje się niezbędnym asystentem do gotowania taka jedzenia.

Zalety:

  • zachowuje maksymalną ilość witamin;
  • wszystkie potrawy zyskują wyjątkowy, bogaty smak;
  • nie wymaga oleju (a więc – kaloryczność posiłku zmniejsza się w czasie);
  • timer pozwala zintensyfikować proces gotowania na dowolnym określonym czasie;
  • funkcja automatycznego podtrzymywania temperatury eliminuje wielokrotne ogrzewanie.

Przygotowujemy w multicooker nie dlatego, że to modne, ale dlatego, że jest to przydatne i proste. Parowe krokiety z warzywnym sosie, czekają na ciebie w pogotowiu i na gorąco po pracy – miłe zakończenie dnia.

Więc dzisiaj przygotowujemy w multicooker dania odchudzanie – najbardziej dietetyczne i najsmaczniejsze. Do takiego posiłku można podłączyć całą rodzinę. Być może, wkrótce zapomnisz o horror скобления patelni po ugotowaniu pieczeni.

Przygotowujemy w multicooker – dietetyczne przepisy

A gotować w niej dania kuchni świata – zupy i kasze, ryby oraz dania mięsne, sałatki i napoje, desery i smakołyki.

O бисквитах i плове z jagnięciny my skromnie milczeć – odchudzanie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Ale pamiętaj, że tivarki nie istnieje нерешаемых zadań.

Pary omlet z warzywami

Potrzebował:

  • 4 jajka,
  • 4 średnie pieczarki,
  • 50 g zielonego groszku (gotowanych),
  • 1 marchew,
  • 1 łyżka sosu sojowego,
  • 150 ml wody.

Przygotowanie:

  • marchew i pieczarki kroimy w kostkę i plasterki odpowiednio i przygotowujemy je w multicookerw centralnym czasie około 5 minut;
  • dodajemy groszek, roztrzepane jajka z sosem sojowym i wodą i gotujemy około 20 minut w temperaturze 100° (profil «multikuchni»);
  • omlet jest gotowy!

Siekane kotlety z kurczaka

Potrzebował:

  • 500 g kurczaka,
  • 1 cebula,
  • 1 jajko,
  • 100 ml mleka,
  • 3-4 łyżki gotowanego ryżu,
  • sól i pieprz.

Przygotowanie:

  • filet z kurczaka i cebulę strzęp nożem (drobno posiekać);
  • mieszamy wszystkie składniki (mięso mielone, cebula, jajko, ryż, mleko, sól i pieprz), przekształcając je w jednolitą masę;
  • w pojemność multicooker zalewamy wodą (około 800 ml), umieścić w niej ruszt do gotowania na parze;
  • formujemy rękami kiełbaski i водружаем je na kratkę;
  • przygotowujemy w centralnym trybie 40 minut;
  • podajemy z warzywami (świeże lub łaźnie).

Pary pikantny łosoś

Potrzebował:

  • filety lub steki z łososia,
  • pieprz czarny, bazylia, cząber (lub inne przyprawy do ryb),
  • sól,
  • cytrynę.

Przygotowanie:

  • rub kawałek łososia przypraw, trochę sól;
  • wylewamy do miski wodę, umieścić kratkę;
  • kładziemy na niej kawałek ryby i podlewamy sokiem z cytryny;
  • czas gotowania – 30 minut w trybie «par».

Rybna zapiekanka

Potrzebował:

  • 500 g filet z ryby,
  • 200 ml mleka,
  • 2-3 marchewki,
  • 2-3 ziemniaki,
  • 1 jajko,
  • sól i pieprz,
  • trochę oleju roślinnego.

Przygotowanie:

  • gotować ziemniaki z marchewką (w mundurkach) w multicooker około 20 minut w temperaturze 150°;
  • warzywa czyścimy, trzech na tarce;
  • strzęp ryby, sól i перчим mielone;
  • wykładamy do naczynia najpierw połowę warzyw, następnie rybę i przykrywamy ją pozostałą część warzyw;
  • smarujemy nasze zapiekanki roztrzepanym jajkiem;
  • pieczemy pół godziny przy 110°.

Jarzyny saute

Potrzebował:

  • mała cukinia,
  • 2 oberżyny,
  • 3 bułgarskich pieprzu,
  • 3 pomidorów,
  • 2 marchewki,
  • 1 cebula,
  • 4 ząbki czosnku,
  • sól, przyprawy, zioła.

Przygotowanie:

  • cukinie kroimy dużymi kostkę (bez skórki i rdzenia), składamy go w pojemność multicooker;
  • cebulę i bakłażana kroimy w kostkę, marchew w cienkie plasterki, czosnek мельчим, papryka – w kostkę, pomidory w plasterki;
  • wszystkie warzywa dodajemy do naszych кабачкам, посыпаем przyprawami, solą, dodajemy świeże lub suche zioła;
  • dusimy w trybie «pilaw» nie mniej niż godzinę, a może nawet półtora.

Kasza ryżowa z owocami

Potrzebował:

  • 2 jabłka,
  • 10 черносливин,
  • 10 suszonych moreli,
  • szklanka ryżu,
  • 2,5-3 szklanki wody,
  • cynamon, wanilia, anyż (lub inne przyprawy i przyprawy).

Przygotowanie:

  • zasypiamy do garnka ryż, dodajemy do niego pokrojone w kostkę jabłka, śliwki, курагу, przyprawy, wodę;
  • przygotowujemy w trybie «owsianka»;
  • przy składaniu można dodać miód.

Jabłka z kwasowej nadzieniem

Potrzebował:

  • 4 jabłka,
  • 200 g twarogu,
  • 1 żółtko,
  • 1 łyżka miodu,
  • trochę wanilii.

Przygotowanie:

  • mieszamy перетертый twaróg, żółtko i miód;
  • z jabłek obcinamy «kapsel» i usuwamy miąższ;
  • zagłębienie wypełniamy mieszaniną i przykrywamy jabłka «czapkach»;
  • wprowadzenie do gotowości w trybie «multikuchni» nie mniej niż 20 minut (temperatura – 120 °);
  • przy składaniu można dodać miód lub dżem.

Kiedy przygotowujemy w multicooker odchudzanie – robimy właściwego wyboru w zakresie smacznej i zdrowej żywności. Korzyści z takich potraw jest bezsporna, a w вкусовом świetności każdy może się przekonać empirycznie. To będzie twój najlepszy gastronomiczny doświadczenie na własnej kuchni.