583fb160bb37ba3cf4eda294c90a6d08

Pomidory nadziewane jajecznica – świąteczny przepis na dieta niskowęglowodanowa

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Jajko – 2 szt.
  • Cebula – 30 g.
  • Pomidory – 2 szt.
  • Mleko odtłuszczone – 0,5 litra
  • Pieprz czerwony – 5 r.
  • Sól na czubku noża

Technologia gotowania

  • pomidory umyć, odciąć górną część;
  • łyżeczką wyjąć wewnętrzną zawartość pomidorów;
  • wymieszać w misce dwa jajka + mleko w proszku + sól + czerwony pieprz do smaku + miąższ pomidora;
  • dodać do mieszaniny posiekany szczypiorek;
  • wszystko dobrze wymieszać;
  • napełnić przygotowane pomidory z tej mieszaniny;
  • przykryć ściętymi wierzchołkami;
  • trochę nasmarować formę olejem roślinnym;
  • delikatnie umieścić tam bomby pomidory;
  • wyślij do piekarnika na 15 – 20 minut;
  • gotować na średnim ogniu;
  • nadziewane pomidory są gotowe!

Gotowe pomidory ułożyć w głębokim talerzu i udekorować natką.

Smacznego!

Święta – nie jest powód, aby psuć figurę. Dlatego Pierre Дюкан regularnie oferuje smaczne, ale niskokaloryczne przepisy na świąteczne potrawy. I ostrzega, aby nie zapominać o tym, że trzeba pić zwykłej wody, nie nadużywać alkoholu i słodkich deserów.

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
3,031,524,0744,11