15cd9d27353642e311d92ffc55652247

Pilaw odchudzanie. Wybór diety receptur.

Spis treści:

  • chudy
  • w podwójnej kotła
  • słodki z jabłkami
  • wymień tłuste mięso chude

Jeśli nie udawać i mówić szczerze, to faktycznie pilaw, gotowane z mięsem, więc nie może być odchudzanie. Dlaczego? Wyjaśniamy odchudzanie i w ogóle dla zdrowia ważne jest, aby trzymać się z oddzielnego zasilania.

A podstawowe zasady oddzielnego zasilania głosi: nie mieszać węglowodanów z białkami. Patrzymy na risotto, ryż — węglowodany, mięso — białko. Tak nie można przeszkadzać. Być może, dla wielu taki układ jest sprzeczny z wielu prawd, ale prawda jest prawdą. A jeśli chcesz naprawdę jeść świetnie, gotować pyszne jedzenie i stracić zbędne kilogramy, to trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników.

Dlatego tutaj zostaną przedstawione przepisy pilaw, który zasadnie pomogą schudnąć.
Pierwszą rzeczą, którą określimy z ryżem. Wskazane jest, aby pilaw, tak i do innych potraw, kupić brązowy ryż. Jest o wiele przydatniejszy bieli, nie jest tak kaloryczna, co ułatwia trawienie i odchudzanie. I jest w nim błonnik, który jest полезнейшим substancją dla naszego organizmu. Błonnik odchudzanie pochodzi z brązowego ryżu, warzyw i owoców.

Drugą sprawą, dla pilaw potrzebna jest zieleń. Chociaż zieleń zawsze musi być w domu i podawany jest do wszelkich potraw, jeśli się na ścieżkę zdrowia.

Po trzecie, odchudzanie staraj się gotować ryż na parze. Dlatego najlepiej kupić parowiec z urządzenie do gotowania ryżu w komplecie i gotować pyszne owsianki.

Warzywa i brązowy ryż — główne składniki diety pilaw. Taką owsiankę można użyć w każdej diecie, gdzie w diecie jest porcja ryżu. Nawet można przeprowadzić całą ryżowej diety na плове z warzywami, sałatkami ze świeżych warzyw i wodzie.

Pilaw odchudzanie — dietetyczny przepis nr 1

  • 1 szklanka ryżu,
  • 2 średnie marchewki,
  • 2 średnie cebule,
  • zieleń, czarny pieprz,
  • oliwa z oliwek niewybredny lub surowy olej roślinny.

Przygotuj osobno ryż na parze lub po prostu ugotować bez dodatków.

Na patelnię wlać trochę oleju «zapachu», tak aby pokryć tylko dno. Насеките cebulę drobno kostki, smażyć. Dodaj marchew, gotowane na tarce. Jeśli oleju nie można przegapić i zacznie spalić зажарка, to śmiało uzupełniać wodę na patelni. Niech nie прожарится, jak już пропарится lub потушится.

Do pojemnika z ryżem, dodać usmażony cebulę z marchewką i drobno posiekaną zieleninę. Posolić trochę i pieprzem. Jedz pilaw z sałatką z surowych warzyw.


Rada do gotowania ryżu, aby on był суховатым. Wlać trochę wody do gotowania, gdy cała woda zacznie выкипать i ryż присыхать, stopniowo uzupełniać wodę. Wtedy ryż okazuje się suche.

Na zdjęciu pilaw, gotowane na receptę nr 1. Ja go przygotowywała do faszerowanych papryki, okazało się bardzo smaczne.

Pilaw odchudzanie — Dietetyczny przepis nr 2 w podwójnej kotła

Całkiem dietetyczne risotto można przygotować w podwójnej kotła.
Ryż gotować w podwójnej kotła, aż oczyszczonych dwie marchewki i cebulę też gotować na parze. Zetrzeć marchew na tarce i cebulę drobno pokroić. Koniecznie dodaj порубленную zioła (koperek, pietruszka, a nawet szpinak).
Z przyzwyczajenia pilaf może wydawać się mdłe, więc kupić z wyprzedzeniem przyprawy do pilaw.
Wymieszać ryż z marchewką, cebulą i ziołami, doprawić specjalną przyprawą do pilaw.
Talerz, udekoruj listkami sałaty, a na nich nakłada pilaw.

Pilaw odchudzanie — Dietetyczny przepis nr 3 z jabłkami.

Słodki risotto z jabłkami. Szklanka ryżu, cukier 1.l, jabłka, rodzynki 30грамм, śliwki 2szt, masło, na życzenie torebka wanilii.
Rodzynki i śliwki zalać szklanką wrzącej wody, aby umyć i oczyścić. Jabłka umyć i pokroić w plasterki, bez chłodnicy.
Umyć ryż, ugotować w wodzie z masłem. Gotować, aż nie выпарится woda.
Dalej ryż gotowane w kąpieli wodnej. Na blachę wlać wodę, włożyć do niego garnek z ryżem i gotować do miękkości.
Kiedy ryż będzie gotowy, umieścić go na blasze do pieczenia, posypać cukrem, dodać rodzynki i śliwki, plasterki lub kawałki jabłek. Wymieszać wszystko złożyć do garnka, przykryć pokrywką i проварите pół godziny.
Chociaż radzę nie gotować, po prostu pyszne risotto z surowymi яблочками.
Zamiast jabłek można umieścić ulubione owoce.

Pilaw odchudzanie — dietetyczny przepis nr 4 i 5

Jeśli nie rozumiesz, jak to risotto bez mięsa i myślisz, że pilaf bez mięsa nie może nazywać пловом. Wtedy zastąpić zwykłą chude wołowinę, wieprzowinę, kaczkę na chude mięso z kurczaka.
Tylko mimo wszystko staraj się зажарку nie robić tłustej, wlać na patelnię oleju jak najmniej. Lepiej dolać wody i dusić, niż dostać pożywne danie.
Jeszcze lepiej kury będą grzyby. Dla pilaw podejdą jak boczniaki i pieczarki.
Grzyby wystarczy ugotować z ziołami oddzielnie. Pokroić i dodać do ryżu.
Będzie swego rodzaju dietetyczne risotto.
A w ogóle staraj się gotować pilaw bez mięsa i z różnymi warzywami.