7d9634ed4bc7baf51b6cbbc4717ccc87

Owsiane kotlety przy odchudzaniu

Składniki potrawy:

  • cebula 1 szt.
  • szklankę płatków owsianych zalać wodą i postawić, żeby набухали 10-15 min.
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 ziemniak
  • 3-4 pieczarki (można i bez nich)
  • zieleń
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Ziemniaki zetrzeć na tarce. Cebulę i zieleninę drobno posiekać. W misce układamy płatki owsiane, ziemniaki, cebula, czosnek i zieleninę i wymieszać, dodając sól i pieprz. Masa na kotlety nie musi być ciekłej, ale i bardzo fajny nie musi być. Formujemy kotlety, nie grube, żeby прожарились w środku. Smażony na patelni na złoty kolor. Te kotlety można jeść na diecie z kurczakiem, tylko nie łącząc się z białkiem.

Smacznego!