3d870bd054d511e33a4e2dab8cf45ee2

Niskokaloryczne rolki Ca od Pierre ‘ a Dukana

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • przepis na majonez
  • to ciekawe
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Jajo kurze (białko) – 3 szt.
  • Ogórek świeży – 50 g
  • Mięso kraba – 100 g.
  • Algi morskie – półtora arkusza
  • Sos sojowy z niewielką zawartością sodu – 3 łyżki
  • Majonez od Pierre ‘ a Dukana – 2 łyżki. l.

Technologia gotowania

  • W jajach oddzielić białka od żółtek.
  • Białka ubić widelcem i smażyć na patelni z kilkoma kroplami oliwy z oliwek z obu stron do zarumieniania.
  • Ostudzić, pokroić na małe kwadraty.
  • Mięso kraba zmielić i wymieszać z низкокалорийным majonezem na receptę Pierre ‘ a Dukana.
  • Ogórek pokroić w cienkie paski.
  • Arkusze alg morskich pokroić w szerokie paski, jak na rolkach.
  • Na każdym pasie glonów wyłożyć 2 łyżki. l. крабового mięsa z majonezem, łyżeczkę pokrojonej w paski ogórka i 2 – 3 kostki palonej białka jaj.
  • Zwiń rolki, wyłożyć na półmisek, polać sosem sojowym.

Rolki gotowy. Smacznego!

Przepis na dietetycznego majonezu:

  • żółtko z jednego gotowanego jajka utrzyj z 50 g miękkiego twarogu, solą, pieprzem i octem;
  • dodać kilka kropli парафинового oleju; wszystko dokładnie wymieszać, aż do zgęstnienia;
  • dodać musztardę i jeszcze raz wymieszać.

Ryby i owoce morza są jednymi z najważniejszych produktów w diecie Pierre ‘ a Dukana. Jego słynne niskokaloryczne rolki Ca zachwyci wszystkich fanów japońskiej kuchni. Bo teraz delektować się ulubionym daniem można bez uszczerbku dla swojej figury i zdrowia. I uzyskać jak najwięcej z jego walorów smakowych i estetycznych.

КБЖУ na 100 g produktu:

Białka Tłuszcze Węglowodany Kaloryczność
6,31 2,5 6,58 73,87

Оставить комментарий