be608766e7eaae87a492e7b9a6b7b10a

Makaron z gotowanymi warzywami Przykład węglowodanów obiedzie!

Bardzo smaczne danie szybkie gotowanie to makaron duszone z warzywami.Można je również jeść na obiad i na śniadanie jako carb żywności. I, oczywiście, trzeba kupować makaron durum. Dlatego, że są one znacznie przydatniejszy zwykłych. A z warzywami komponują się świetnie.

Pyszne danie — makaron z gotowanymi warzywami szybki przepis.

Składniki

  • 200 gram makaronu durum
  • 2 żarówki
  • 3 pomidora
  • 100 g mrożonych спаржевой fasoli (można zastąpić groszkiem)
  • 2 ząbki czosnku
  • 1-2 чайнах łyżki oliwy z oliwek do gaszenia
  • szpinak i pietruszka jako zieleni
  • sól, pieprz, ulubione przyprawy

Instrukcja

  • Umieścić wodę do wrzenia, aby ugotować makaron w osolonej wodzie.
  • Cebulę pokroić w dowolny sposób.
  • Przygotuj czosnek i również pokroić.
  • Pomidory oczyścić od skóry i pokroić, jak ci wygodnie.
  • Przygotuj рубленную zieleń.
  • Gdy woda się zagotuje, wrzuć do garnka makaron.
  • Umieść na patelni cebulę, спаржевую fasola i czosnek. Smażyć je do miękkości.
  • Dodać pomidory, gotować, aby puściły sok.
  • Doprawić solą i pieprzem.
  • Dodaj рубленную warzywa: szpinak lub pietruszkę.

 

Czas gotowania: 25 minut

Kaloryczność dania makaron z gotowanymi warzywami na 100 gram — 130 kalorii.
Można część makaronu umieścić do тушеным warzyw. Aby wsiąknęły sokiem.

A może po prostu w naczyniu z góry makaronu wlać юшки z warzywami. Najlepiej łączyć ze świeżych warzyw sałatka.

Smacznego!