c02f990e5320a02d188c5a271d2b00d5

Łuck, przepisy

Spis treści:

  • barszcz
  • tortille
  • pizza
  • ciasto

Wszystkie przepisy są łatwe do przygotowania. Bo, jak wiadomo w сыроедении nie trzeba nic gotować, piec lub smażyć. Wszystko czego potrzebujesz to świeże warzywa i owoce, a także kombajn lub mikser.

Barszcz сыроедческий z imbirem

Składniki:

  • 2 szklanki wody,
  • 1 mała pokrojony korzeń imbiru,
  • 3 buraki,
  • 6 laurowy arkuszy,
  • 3 ząbki czosnku

Wszystko mieszać mikserem.

Przygotowanie:

  • Wlać do dużej miski. Potem w ciągu 30 sekund trzeba wymieszać z: 2 marchewki, 2 łyżki octu jabłkowego, 2 łodygi selera, 2 łyżki wody, 3-osobowe pomarańczy bez pestek, 1 łyżka miodu, 0,5 łyżki oliwy z oliwek. I sól o smaku.
  • Następnie dodać 0,5 łyżki zmielić orzechów włoskich. Teraz mieszanka z miksera wlać do miski. Pokroić kapusty, 1-2 marchewki, pęczek pietruszki. Wszystko dodać do mieszaniny i wymieszać.

Barszcz jest gotowy. Smacznego!

Tortille z nasion lnu suszymy w piekarniku

Przepis:

  • 2 łyżki nasion lnu zemleć w maszynce. Wymieszać z 1 łyżką wody.
  • Dodać rozdrobnione: 1 cebula, 3 łodygi selera, 2 pomidory, 3 ząbki czosnku, 1 godz.l. soli.
  • Należy wszystko wymieszać i wyłożyć na blachę. Nadać dowolny kształt. Wysuszenia, ale tak, aby placki nie były kruche.

Farsz do tortilli:

  • Wymieszać: 0.5 łyżki suszonych na słońcu pomidorów i pół kilo dowolnych orzechów. Na pół szklanki rodzynek dodać sok z cytryny z 1 cytryny, 2 łyżki. l. oliwy z oliwek, 1 łyżka suchego bazylika. Wlać wszystko w jednej misce.
  • W misce dodać 1.l. suchego cebuli i czosnku, 2-3 łyżki drożdży spożywczych. Wszystko dokładnie wymieszać.

Pizza na сыроедению z placków:

Nałóż farsz na placki, udekoruj pomidorami, oliwkami, ziołami.

Ciasto сыроедческий z migdałów

Ciasto do tortu. Перемолоть w maszynce następujące składniki i dodaj do pieczenia:

  • 2 łyżki nasion (przed tym moczyć je na 6-8 godzin);
  • 1 łyżka migdałów (też namoczyć na 12-48 godzin);
  • 0,5 łyżki surowego figi;
  • 1 łyżeczka cynamonu;

Nadzienie do tortu:

  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 4 st. na cienkiej tarce натертых jabłek;
  • 1,5 łyżki wstępnie замоченных na 8 godzin orzechów włoskich, i bielonego nożem;
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny;

Przygotowanie:

  • Wymieszać blendera wszystkie, z wyjątkiem orzechów włoskich. Potem je dodaj. Następnie wyłożyć na ciasto.
  • Ciasto umieścić w lodówce. Dla łakomczuchów – czapkę można ciasto posmarować miodem.

  • O grube nogi trochę i zupa odchudzanie.