ba96495351389d113d525f2cb0b40ef4

Kulki z buraków na detox — menu od Pierre ‘ a Dukana

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Buraki – 1 szt.
  • Otręby owsiane – 4 łyżki. l.
  • Sezam (może być czarny) – 1 łyżka
  • Czosnek – 2 ząbki
  • Sól na czubku noża

Technologia gotowania

  • Buraki umyć, zalać zimną wodą w głębokim garnku i gotować do miękkości, przez około pół godziny.
  • Schłodzić pod strumieniem zimnej wody przez około 5 minut i umyć.
  • Zetrzeć buraki na drobnej tarce.
  • Czosnek drobno posiekać lub przepuścić przez prasę.
  • Dodać buraki, wymieszać.
  • Na płaski talerz wsypać otręby owsiane, dodać szczyptę soli.
  • Z buraków z czosnkiem uformować małe kulki.
  • Panierowane w mieszanki otrąb i czosnku.
  • Wyłożyć gotowe kulki na płaski talerz, posypać nasiona sezamu.

Detox – menu Pierre ‘ a Dukana przewiduje nie tylko potrawy z niewielką ilością kalorii, ale jeszcze i ma na celu uzdrowienie całego organizmu. To niskokaloryczne, smaczne danie nie tylko oszczędzi Ci figurę, ale jeszcze i oczyści Twój organizm! I co najważniejsze – nie wymagają wiele czasu na gotowanie!

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
5,225,409,81108