d01e5c234a7fa871615be83648efe939

Koktajl z kiwi odchudzanie: domowe przepisy na odchudzanie!

Spis treści

  • cechy i zalety
  • kiwi z кефиромс zieloną herbatą
  • egzotyczna смесьцитрусовый cios
  • miętowy свежестьарбузный koktajl
  • imbir акцентсекрет selera
  • cierpkości ananasa
  • ważne niuanse

Owoce od dawna są głównym składnikiem, na podstawie których ustawiają się diety i koktajle odchudzające. Jednym z najbardziej skutecznych, a przy tym smaczne pomocnikiem w walce z nadwagą jest kiwi. Zastanów się, rzecz pachnące owoce i podstawowe przepisy, które pomagają utrzymać ciało w dobrej formie.

Cechy i korzyści stosowania kiwi

Znane dietetycy jednym głosem mówią spożywać «włochaty owoc» dla tych, którzy chcą zmniejszyć masę ciała. Jest to spowodowane tym, że kiwi aktywizują procesy spalania lipidów oszczędności podczas aktywności fizycznej, a co za tym idzie, korekcja kształtu dzieje się znacznie szybciej.

  • Jedząc owoce, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, które mogą stać się przyczyną zawału serca.
  • Oprócz tego tropikalny owoc spowalnia nieuniknione proces starzenia się w organizmie.
  • Owoc jest jednym z najbardziej bogatych w witaminy i minerały owocem, który jest dziesiątki razy bardziej przydatne, niż tradycyjne pomarańcze, jabłka i banany.
  • Kiwi, восполняете dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Przy tym tak samo jest źródłem potasu, witaminy E i błonnika.

Kiwi nie potrzebnie dodaje w жиросжигающие picie – owoc ma minimalnej kaloryczności przy maksymalnej zawartości substancji odżywczych i składników. Jeden kieliszek pysznego napoju zawiera aż 200 kcal i może stać się smaczną alternatywą dla pełnego odbioru żywności.

Korzyści z napoju będzie widoczny tylko w przypadku, jeśli zmień swoją dietę, a nie będziesz łączyć napój znanego z jedzeniem. W przeciwnym razie dodatnia korekta kształtu mogą nie być wyświetlane, a także pojawi się ryzyko przybrać na masie. Dla osiągnięcia efektu zaleca się zastąpić napój przynajmniej jeden z posiłków – kolacja, na przykład.

Dodatkowym atutem napojów owocowych jest ich pozytywny wpływ na fizycznym i emocjonalnym. Rzecz w tym, że płód nasyca organizm w niezbędne składniki, eliminując ryzyko awitaminozą. Przy tym owoc zapewnia dobry nastrój.

Przepisy na koktajle na bazie kiwi

Przedstawiam wam kilka prostych i przydatnych napojów, które można z łatwością przygotujesz w domu.

Tandem kiwi z jogurtem

Do tworzenia kalorycznego koktajlu potrzebne nam będą następujące składniki:

  • kefir – jeden kieliszek;
  • kiwi – 1 sztuka;
  • cytryna – kilka ząbków;
  • kilka gałązek mięty.

Przygotowanie:

  • wszystkie składniki należy oczyścić ze skóry i pokroić w kwadraty;
  • następnie owocowo-mleczne mieszanki należy umieścić w blenderze i wymieszać do jednorodnej masy.

Kiwi i zielona herbata

Zielona herbata przyczynia się do utraty wagi, a połączenie napoju i kiwi jest bardzo udanym połączeniem.

Składniki koktajlu:

  • zielona herbata – szklanka;
  • kiwi – 2 płodu;
  • jedna pomarańcza;
  • plaster cytryny.

Przygotowanie:

  • cytrusy oczyścić z grubej skóry i pokroić na małe kawałki;
  • owocowa masa mieści do blendera, zalać herbatą i dokładnie miesza się;
  • jeśli wymień pomarańcza, banan czy brzoskwinia, otrzymasz gęstą masę napoju w bardziej łagodnym smaku.

Egzotyczna mieszanka

Kiwi jest nie tylko owocem, który przyczynia się do prawidłowej korekcji figury. W dodatku do niego dietetyków zaleca się spożywać wiele egzotycznych owoców, wzmacniających i приумножающих wyniki od «futrzastych płodu».

Składniki:

  • sok z mango – 400 g;
  • grejpfrut;
  • kiwi – kilka owoców.

Przygotowanie:

  • należy oczyścić owoce cytrusowe i ubić do jednorodnej masy;
  • po czym wymieszać je z sokiem.

To połączenie owoców znacznie zwiększa metabolizm i wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Dzięki stosowaniu tego napoju Można wycofać z organizmu szkodliwe gromadzenia i toksyn.

Cytrusowy cios

Osiągnięcie harmonii można za pomocą tandemu owoców z dużą zawartością witaminy C.

Najlepszym składem takiego koktajlu jest następujący:

  • pół banana;
  • połówka jabłka;
  • kiwi;
  • świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy;
  • sok z granatów – połowa z otrzymanej ilości soku z pomarańczy;
  • woda – 100 ml.

Przygotowanie:

  • świeże owoce należy oczyścić z łusek i mieszczą się w blender;
  • masę miesza się z wodą i bita jeszcze raz;
  • dalej w napój dodawane są soki z pomarańczy i granatu.

Taki deser zaleca się pić na śniadanie, tak jak on daje ładunek aktywności i dobrego samopoczucia na cały dzień.

Miętowy świeżość

Składniki:

  • woda – pół szklanki;
  • kiwi;
  • mięta – 8 gałązek;
  • plaster cytryny;
  • pietruszka – 10 gałązek.

Przygotowanie:

  • do tworzenia napoju wszystkie składniki są wysyłane w blenderze i wymieszać z zimną wodą;
  • smak kolacji okazuje się przyjemnym i orzeźwiającym.

Arbuz

Składniki:

  • kiwi – 2 sztuki;
  • miąższ arbuza bez pestek – 200 g;
  • kostki lodu.

Przygotowanie:

  • miąższ owoców należy przygotować i zmiksuj w blenderze;
  • w gotową konsystencję dodaje kostki lodu;
  • napój) minimalnej kaloryczności, oryginalne połączenie smaku i świetnie ratuje od letniego upału.

Imbir akcent

Składniki:

  • imbir – 50 g;
  • kiwi – kilka owoców;
  • grejpfrut;
  • cytryna – 12.

Przygotowanie:

  • aromatyczny imbir moim i rub na małej tarce;
  • składniki są umieszczane w blender i взбиваются aż do uzyskania jednorodnej masy;
  • aby nadać pikanterii można dodać do szklanki z napojem lód.

Sekret selera

Seler często stosowany w praktyce odchudzanie, dzięki temu, że jest adrenolitykiem kalorii. Innymi słowy kalorii, które Można spożywać razem z selerem, będą «zamknięte» wysiłkiem organizmu podczas trawienia.

Składniki:

  • połówka jabłka;
  • kiwi;
  • woda – pół szklanki;
  • seler – 4 łodygi.

Przygotowanie:

  • wszystkie składniki tradycyjnie są wysyłane do blendera.

Cierpkości ananasa

Składniki:

  • ananas;
  • kiwi.

Przygotowanie:

  • owoce oczyszczamy i przycinane na małe plasterki;
  • stosunek owoców ustalana 2 do 5 (kiwi – ananas);
  • owocowej mieszanki należy zmielić w blenderze;
  • jedz pyszne drinki zamiast kolacji.

Ważne niuanse – jak przygotować napój poprawnie:

  • napoje muszą być na bezalkoholowy podstawie. Jak wiadomo, alkohol pobudzą apetyt, a ilość zawartych w nim kalorii jest imponujący;
  • jako głównych składników zaleca się wybierać tylko świeże owoce i warzywa. W ostateczności jest dozwolone uciekać się do korzystania z mrożonych jagód;
  • do tworzenia napojów korzystaj wyłącznie z owoców cytrusowych, które znajdują się w jej naturalnej powłoki – banana. Nie warto się skusić na atrakcyjną cenę już oczyszczonych owoców w supermarkecie. Obrane owoce praktycznie nie mają korzystne właściwości;
  • pij koktajle od razu po przygotowaniu. Składniki czyścić i krojone bezpośrednio przed gotowaniem. Nie warto gotować koktajl na kilka porcji na raz, pozostawiając część owoców na rano, na przykład;
  • pod wpływem metalowych przyrządów na owoc, część witamin jest zniszczona. Dlatego gotowy napój zawiera tylko połowę składników odżywczych cytrusów.

Przygotowanie napojów z kiwi w warunkach domowych – to prosty i przyjemny proces, wyniki od którego nie każą długo czekać.

Podstawowym warunkiem skuteczności jest spożywanie koktajlu od razu po przygotowaniu i wybór wysokiej jakości składników.