806338dcf09bbd38d4e0a2b51a54fcc2

Jajka w koszyku z pomidorów: świąteczna przekąska

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki:

  • Pomidory średnie – 3 szt.
  • Jajko kurze – 3 szt.
  • Szczypiorek – kilka strzałek
  • Koperek lub wszelkie zioła do smaku
  • Sól – 1 r.

Technologia przygotowania:

  • Pomidory umyć, ostrym nożykiem odciąć wierzchołki.
  • Wyjąć miąższ i nasiona (użyć łyżeczkę).
  • Gotowane krótki formularz trochę posmarować olejem, włożyć pomidory, aby nie spadły;
  • W każdy rozbić pojedynczo jaja, sól.
  • Piec w piekarniku przez 20 minut, ogień nie jest silny.
  • Gotowe kosze z góry na których możecie następnie zmienić posiekaną natką i szczypiorkiem.

Smaczne, zdrowe, obfite, niskokaloryczne śniadanie gotowe!

Podawać w małej пиале z żywienioniowymi grzankami.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
4,964,042,9469,19