45fcb59b772529fb33085424229bc0d8

Dietetyczne sałatki z krewetkami

Spis treści:

  • Zielona sałatka z krewetkami
  • Diet sałatka z krewetkami
  • Sałatka z krewetkami dietetyczny
  • Dietetyczny sałatka z krewetek i ananasa
  • Lekki dietetyczny sałatka z krewetkami
  • Sałatka jarzynowa z krewetkami
  • Sałatka z krewetek w sosie pomidorowym z pieczarkami
  • Sałatka z krewetkami i słodka papryka
  • Sałatka z krewetek «Сумертуме» (na cztery porcje)
  • Sałatka z krewetek z cytryną i czosnkiem
  • Sałatka z rukoli z krewetkami
  • Sałatka-koktajl z krewetek
  • Sałatka z krewetek z majonezem pomidorowym

Sałatki z produktami rybołówstwa morskiego nie tylko są przyjemne smakowych, ale i bardzo przydatne.


Zielona sałatka z krewetkami

Wymagane składniki:

  • listki sałaty zielonej — około 400 gramów;
  • krewetki – około 400 gramów;
  • oliwa z oliwek – dwie stołowe łyżki;
  • zioła wg upodobań;
  • sól według smaku.

Metoda budowy:
Pozwolić креветкам wyjść z mrożonego stanu, starannie umyć, umieścić w osolonej wodzie, która gotuje się, проваривать trzy-cztery minuty, wyjąć, pozwolić trochę się ochłodzić, oczyścić, pokroić.
Sortować listki sałaty dokładnie umyć, pokroić, doprawić solą, wymieszać, wyłożyć specjalną miskę, z górnej strony ułożyć krewetki, lekko skropić dietetyczny zielony sałatka z krewetkami olejem z oliwek, posypać pokruszony zielenią i do stołu złożyć.

Diet sałatka z krewetkami.

Łączna kaloryczność — 237 kcal
Wymagane składniki:

  • krewetki — około 170 gramów;
  • ogórki świeże — około 180 gramów;
  • однопроцентный fermentacji mlecznych produkt — 150 ml;
  • укропчик lub pietruszka (znaczna ilość)
  • pieprz czarny w młotem postaci.

Metoda budowy:
Krewetki gotować w wodzie, w której można przechowywać sól, ostudzić i wymieszać z pozostałymi składnikami sałaty.

Sałatka z krewetkami dietetyczny

Wymagane składniki:

  • Korniszon (średniej wielkości) — dwie sztuki;
  • Krewetki (проваренные) — około 500 gramów;
  • Ser (dopuszczalne Parmezan) — około 150 gramów;
  • Sok z owoców cytryny (sok wymaga wyłącznie świeżo wyciśnięty) — jedna łyżka łyżeczka;
  • Sałatka (liście duże rozmiary) — dwie sztuki;
  • oliwa z oliwek — dwie stołowe łyżki;
  • Sól (według smaku);
  • Zielone oliwki (bez obecności kości, jest dozwolone mniej — amatora) — jednego banku.

Metoda budowy:
Polne owoce umyć, krewetki gotować, a następnie oczyścić.
Ogórki pokroić w formie полуколец, listki sałaty rozerwać na kawałki, ser pokroić w postaci dużych bloków w przybliżeniu jeden na jeden.
Krewetki w całości, pokrojone ogórki, poszarpane listki sałaty, ser w kształcie kostek i oliwki umieścić w тарелочку. Doprawić solą i zalać początkowo sokiem z owoców cytryny, a po tym olejem z oliwek. Wszystko starannie wymieszać. Oto i gotowy do sałatki. Ta sałatka świetnie będzie się komponować z żywienioniowymi котлетами z cebuli lub warzyw.
Wolno umieścić w przybliżeniu na dziesięć minut do lodówki, aby dobrze nasączone sokiem. Walory smakowe wprost niezwykłe!

Dietetyczny sałatka z krewetek i ananasa

Jest produkowany w ciągu dwudziestu minut. Ten przepis jest przeznaczony na pięć porcji, jedna porcja zawiera w sobie około pięćdziesięciu kilokalorii.

Wymagane składniki:

  • krewetki w postaci mrożonej — około 250 gramów;
  • ananas – około 100 gramów;
  • oliwa z oliwek około 20 ml.;
  • ocet winny — 20 ml.;
  • śmietana — 50 gramów;
  • zielona sałatka — 20 g;
  • zielona pietruszka — 20 g;
  • chili i sól (według smaku).

Metoda budowy:
Gotować krewetki w wodzie, w której można przechowywać sól, oczyścić, po czym wymieszać ze śmietaną i doprawić pieprzem według smaku.
Pokroić w formie cieniutkich plasterków ananasa, potem połączyć z krewetkami, zalać olejem z oliwek i octem, posypać z góry natką pietruszki, świeżo posiekanej drobno.
Na dużym płaskim talerzu устелить listki sałaty, umieścić na nich sałatę, następnie na biurko do złożenia.

Lekki dietetyczny sałatka z krewetkami

Wymagane składniki:

  • dziesięć liści sałaty zielonej;
  • dziewięć rzeczy krewetek;
  • dwie rzeczy перчика słodkiego;
  • jeden ogórek;
  • sól (według własnych upodobań);
  • olej słonecznikowy;
  • sok z owoców cytryny.

Dla pewnej porcji sałaty wymaga około trzech-czterech kolesi krewetek.
Metoda budowy:
Z огурчика odetnij zewnętrzna warstwa. Papryczki pokroić na dwie jednakowe części, usunąć nasiona i pokroić w postaci słomy.
Liście sałaty dokładnie umyć, na serwetce osusz, dołóżcie na drobne kawałki.
Krewetki проварите w wodzie, w której można przechowywać sól, a następnie wyczyścić.
Wymieszać listki sałaty z jajami i kiszonym ogórkiem. Подсолите, wlać według smaku sokiem z owoców cytryny i wymieszać dokładnie. Dodać krewetki i zalać dwoma sztućce szpatułki oleju słonecznikowego.

Sałatka jarzynowa z krewetkami

Wymagane składniki:

  • krewetki (проваренные i obrane) — około 100 gramów;
  • ziemniaki — około 20 gramów;
  • zielona cebula — 20 g;
  • groszek zielony około 20 gramów;
  • ogórki świeże — około 20 gramów;
  • jabłka – około 20 gramów;
  • olej słonecznikowy – około 10 gramów.

Metoda budowy
Проваренные krewetki uwolnić się od pancerza. Проваренный ziemniaki, ogórki, jabłka, a także cebulę pokroić na małe kawałki, dodać groszek zielony, mięso krewetek, wlać do sałatki z olejem słonecznikowym.

Sałatka z krewetek w sosie pomidorowym z pieczarkami

Wymagane składniki:

  • miękka część mięśni проваренных krewetek – około 150— 200 g;
  • pieczarki, pokrojone w formie plasterków — dwa kubeczki;
  • sos pomidorowy z obecnością wina — pół kubka;
  • zieleń rozdrobnioną;

Metoda budowy:
Duszone pieczarki, mięso krewetki i sos wymieszać i razem podgrzać z lekkim podgrzaniu. Całą masę wyłożyć specjalną miskę lub кокотницы i oprószyć ziołami.

Sałatka z krewetkami i słodka papryka

Wymagane składniki:

  • проваренные krewetki – około 340 gramów;
  • posiekany seler — około 10 gramów;
  • cebula – około 15 gramów;
  • papryka — około 70 gramów;
  • majonez — około 60 gramów;
  • zielona sałata;
  • sól (według smaku);
  • pieprz czarny;

Metoda budowy:
Krewetki duże rozmiary przeciąć wzdłuż na dwie równe części albo na włókna dezintegracja, wymieszać z selerem, porąbany jajami słodkim, порезанным i cebulą, облитым przegotowanej wody, zalać majonezem, doprawić solą, doprawić pieprzem czarnym.

Sałatka z krewetek «Сумертуме» (na cztery porcje)

Kuchnia amerykańska. Metoda produkcji: Grill
Poczuj przyjemność z takiego nieobliczalnego letniego recepty sałaty, przygotowanego z krewetek. Spożywanie potraw z produktami rybołówstwa morskiego dwukrotnie w okresie siedmiodniowym, pomagasz własnego centralnego organu układu krążenia oraz centralnego działu układu nerwowego łatwiej walczyć z stany zwiększonego napięcia nerwowego, a także zapisywać elegancką formę całego ciała. Krewetki są отличнейшим sposób zrobić swój reżim diety zasilania przydatne dla własnego stanu zdrowia.
Wymagane składniki:

  • krewetki duże rozmiary (obrane) – dwanaście rzeczy;
  • wykonana przyprawa «Malinowy sos do sałaty» — około 100 ml;
  • szpinak świeże — około 1000 ml;
  • orzech pekan (jądra należy podzielić na dwie połowy) – około 65 g;
  • jagody dojrzałe truskawki – osiem rzeczy;
  • pędy szparagów świeże, pokrojone na пятисантиметровые części – osiem rzeczy;

Malinowy sos do sałaty

  • oliwa z oliwek — 50 ml;
  • ocet winny 50 ml;
  • jagody, maliny (puree) – osiem rzeczy.

Metoda budowy:
Wymieszać krewetki z 50 ml sosu do sałaty, należy umieścić w zamkniętym naczyniu i промаринуйте w lodówce w ciągu trzydziestu minut. Następnie wysuszyć, a następnie umieścić na szaszłyki. Należy narażać жарению na rozżarzonych węglach w wysokości około dziesięciu-piętnastu centymetrów w ciągu czterech minut, lub dopóki nie изготовятся. Napraw krewetki z szaszłyki i umieść w misce dużych specjalnie do sałatek. Dodać resztki składników sałaty z krewetek i wymieszać, wlewając pozostałe 50 ml sosu. Teraz sałatki z krewetek z obecnością truskawek, pod sosem z malin jest gotowy i można na stół podawać.

Sałatka z krewetek z cytryną i czosnkiem

Niezwykły poczęstunek dla wszystkich członków rodziny, powszechnie i szybko. Jest dozwolone złożyć jako sałaty z krewetek, a może i umieścić na górną część innego sałaty, tym samym dodając ostatniego niektóre użyteczności i oryginalność.
Wymagane składniki:

  • oliwa z oliwek extravirginl — dwie stołowe łyżki;
  • czosnek слоновий (rozdrobnione) – dwie łyżki;
  • sok z cytryny świeże – trzy stołowe łyżki;
  • pietruszka świeże (rozdrobniona) – trzy stołowe łyżki;
  • gotujący krewetki duże rozmiary (размороженная) – około 500 gramów;
  • czarny pieprz w młotem postaci.

Metoda budowy:
Na lekkim ogniu na patelni rozgrzej olej. Dodać czosnek i, stale mieszając, doprowadzić do powstania słabego złotego koloru (około dwie minuty). Usuń z ognia i wprowadź sok z cytryny, pietruszkę i, z pewnością, krewetki, tak jak to sałatki z krewetek. Doprawić pieprzem według smaku. Przed tym, jak złożyć do stołu, ostudzić. Podawać jako sałaty z krewetek bez obecności sosu, albo jako ozdoba innego sałaty.
Czosnek слоновий – to czosnek dużych rozmiarach z miękkim podniebieniem i plasterki znacznych rozmiarach. Jeśli znaleźć podobny u ciebie nie działa, to nie jest straszne, do sałaty z krewetek to nie jest tak konieczne, masz możliwość zastosować zwykły czosnek, dzieląc wymagana ilość na dwa.
Wartość energetyczna jednej porcji – 180 kalorii.
Tłuszcz: 8 g (0,4 grama — omega 3, 1,5 g nasyconych)
Błonnik: zero gramów.
Węglowodany: 2 g.
Sód: 260 mg.
Białko: 24 g.

Sałatka z rukoli z krewetkami

Wymagane składniki:

  • jeden pęczek rukoli średniej wielkości;
  • 400 g krewetek obranych (najlepiej w dużych rozmiarach);
  • 50 g parmezanu;
  • 400 g pomidorów cherry;
  • Jedna łyżka łyżeczka octu ocet;
  • Jedna łyżka łyżeczka oliwy z oliwek;
  • Sól, a także czarny perczyk w młotem postaci (według smaku).

Przepis budowy sałaty z obecnością krewetek:
Jeśli korzystasz z морожено-gotowane krewetki — ich wymaga tylko wlać przegotowanej wody i pozostawić na kilka minut. Jeśli krewetki w stanie surowym — łódź poniższy.W patelni rozgrzanie jedną stołową łyżkę oleju słonecznikowego. Umieszczamy krewetki, подсаливаем i перчим. Прожариваем po parę minut z każdej ze stron i umieszczamy na ręczniki i papier, aby wchłonęły nadmiar tłuszczu.
Помидорчики tniemy na równe części albo na ćwiartki, w zależności od wielkości.
Zdejmujemy cieniutkie warstwy sera za pomocą овощечистки.
Рукколу umieszczamy w specjalnej misce do sałaty. Możemy dodać pozostałe składniki i starannie mieszamy.
Ocet z dodatkiem oleju, soli i перчика ubijamy za pomocą wtyczki do pojawienia się stanu emulsji. Przed podaniem брызгаем sos sałatki.
Miłego apetytu!

Sałatka-koktajl z krewetek

Produkty spożywcze potrzebne do przepisu sałaty z obecnością krewetek:

  • Krewetki – około 250 gramów;
  • jabłka średniej wielkości – dwie rzeczy;
  • sok z cytryny – dwie stołowe łyżki;
  • ogórki średniej wielkości – około jeden-dwa;
  • marchewka średniej wielkości – około jedna-dwie;
  • majonez z niskim procentem tłuszczu – trzy stołowe łyżki;
  • natka pietruszki – jedna-dwie gałązki;
  • kilka ząbków cytryny i kilka oliwek – w celu dekoracji;
  • sól (według własnych upodobań).

Jak gotować. Usunąć skorupa z krewetek, usunąć żyły jelitową (znajduje się ona na długości oparcia). Zagotować водичку w garnku o dużym rozmiarze, doprawić solą, włożyć krewetki i gotować nie więcej niż trzech minut. Wyrzucić na durszlak.
Jabłka obrać, usunąć wewnętrzną część, zetrzeć przy pomocy drobnego pacy i posypać z sokiem z cytryny.
Ogórki umyć, usunąć ogonki, zetrzeć za pomocą średniej pacy.
W креманки albo kieliszki zapłacić w postaci warstw ogórki, marchewkę i seler, każdy z warstw smarować majonezem. W фужере końcowym warstwą ułożyć krewetki, ozdobić natką pietruszki, jednym plasterkiem cytryny i pociętą w kształcie pierścieni маслиной. Lekko ostudzić sałatki z krewetek przed samym podaniem.
Miłego apetytu!

Sałatka z krewetek z majonezem pomidorowym

Żywność dla recepty sałaty z obecnością krewetek:

  • ogórki – dwie rzeczy;
  • помидорчики – cztery rzeczy;
  • krewetki (obrane) — około 350 gramów;
  • rukola — około 50 gramów;
  • na trzy-cztery gałązki pietruszki i укропчика;

Do majonezu pomidorowego:

  • dwa помидорчика;
  • jeden bolec czosnku;
  • pół łyżeczki cukru;
  • dwie małe łyżeczki pasty z pomidorów;
  • majonez — około 150 ml;
  • sól, chili (według smaku).

Jak gotować. Ogórki pokroić w formie брусочков o długości I 2,5 cm Na помидорчиках wykonać nacięcie w kształcie krzyża. Następnie opuścić ich około trzydzieści sekund w wodę znajdującą się w gorącym stanie, po czym wyjąć, zalać zmarzniętego trochę wody, oczyścić z zewnątrz cienkiej pokrywy lodowej. Cztery помидорчика rozbicie na ćwiartki i usunąć nasiona, miąższ pokroić w kształcie ząbków. Укропчик, руколу i pietruszkę dokładnie umyć i osuszyć.

Do majonezu pomidorowego pozostałe помидорчики kruszyć w тестообразную masę w połączeniu z czosnkiem, cukrem i pastą z pomidorów. Wymieszać z majonezem i ponownie ubić. W razie potrzeby dopuszczalne doprawić solą i dodać перчика. Na danie сервировочное wyłożyć warzywa i руколу, z górnej strony umieścić помидорчики, ogórki i krewetki. Zalać majonezem pomidorowym. Zmiennik dane sałatki z żywienioniowymi sałatki z kapusty morskiej i помидорными sałatki.
Miłego wszystkich apetytu!